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中圖分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-000-01
摘 要 心理因素在排球运动和比赛中有着极其重要的作用，本文从排球运动中心理训练的目的、意义、作用及方法入手开始研究，来阐述运动中心理训练的重要性，然后再通过文献资料法来论述排球竞技中心理状态和心理训练的发展历史现状及发展趋势，来进一步阐释心理的发展状况。
关键词 排球运动 排球运动员 心理训练 心理状态
一、前言
（一）研究依据
伴随着排球运动与比赛逐步向着快速多变、全面准确、高灵活以及高对抗的方面发展，这就要求运动员不仅仅要具备较为全面而且良好的身体素质及掌握高超全面的运动技战术和集体配合的能力，另外还应该具备坚韧不拔的思想品格。排球运动中心理训练并不会是孤立的，它与运动技术、战术、身体素质、心理状况、集体配合甚至与外部情况（如场地、气候、对方、观众）等都是有着相互联系的。
（二）研究的目的与意义
排球运动中心理训练的目的是让运动员的心理品质有良好的发展，良好的心理品质有助于运动员排球技术的提高，也有助于比赛中运动员状态的良好。而排球运动中心理训练的意义在于：心理训练有利于提高运动员的心理素质和个人技术的发展，从而促使运动员能够更好的完全掌握、完成运动活动所需要的心理能力，进而就能够在训练与比赛这些艰苦的条件下，尽可能的保证能够有稳定发挥的参加比赛及其心理活动能力处于正常平状态。
二、结果与分析
（一）排球运动中心理训练的作用
1.排球运动中心理训练能够提高运动员心理活动水平
在通过运动训练的实践证明：非常好的成绩的获得和紧张激烈的比赛取胜心理因素起着关键性的因素，在这个过程中身体素质是让运动员能够承受大运动量的物质基础，然而技术水平、战术运用、能够充分发挥的内部动力就是心理素质。因此，进行心理训练是很有必要的，通过适量心理训练强度能够更好地适应训练和比赛强度。
2.排球运动中心理训练能够使运动员更好的控制心理活动水平
运动员在训练或比赛中，要付出很大的体力消耗，也会消耗很大的心理能量。因此，在平时训练过程中应该把心理训练重视起来，进而尽可能的提高和控制运动员适宜的心理活动水平，并能够保持非常好的身心力量平衡，以减少失误，从而使身体素质和技战术水平得到很好的发挥，并最终获得优异的比赛成绩。
（二）排球运动中心理训练的方法
1.赛中的自我暗示训练
在比赛过程中如果没有良好的心理素质，没有学会自我暗示，就会很容易在比赛过程中思想开小差，造成个人与集体的配合失败，因此，不论发生什么样的情况，无论是处于优势还是相持阶段，或者处于劣势，都要去克制自己，使自己保持最佳心理状态，发挥原来的技战术的配合，并能够灵活运用甚至超水平发挥。
2.增强自信心
在排球比赛过程中，运动员的自信心是取得最后胜利的重要因素之一，取胜队的队员在比赛中充满信心，失利的队的队员则往往是信心不足，先在心理上输给了对方，然后自然而然精神不振，行为消极被动，反应迟缓。运动员在比赛时一定要保证良好的心理状态。自信心是心理状态的一种，它与心理活动的正常与否有着密切的联系，有的运动员在平时训练都很好，一旦到比赛场就精神紧张，对平时掌握得较好技术动作也感到没有信心，因而导致失败。
（三）教练员良好心理情绪对运动员有着很强的影响力
赛场教练员的杰出情感对运动员的影响。教练员在赛场上对运动员的生理影响是非常重要的，特别是对青少年运动员来讲，教练员杰出生理状况所表现出的行动和说话提醒，可以增添运动员的决定信念和战斗力。因此，在比赛场上对于教练员应有更高的要求，但凡是要求运动员做到的教练员应该首先做到。
三、结论与建议
（一）结论
1.心理训练对排球运动和比赛影响非常大的
心理训练在排球运动中具有非常重要的作用，它是让运动员发挥出正常水平的关键。心理状态的稳定也是排球运动与比赛中不可缺少的一部分，排球运动员在本身技术、战术和配合都非常好，则是增加自信心保持心理状态良好发挥稳定前提。
2.心理训练现在的发展趋势是向着多方面多学科相辅相成共同发展的
随着排球的发展排球运动竞技对抗性增强了，运动员心理压力也增大，国家也越来越重视排球运动中的心理问题，队员和教练也在不断的学习创新心理训练的方法，使运动员心理素质更高，而国家也在不断的加大研究力度，结合各学科的研究成果来研究心理能力。由此可见心理训练在排球运动中向全面多学科相结合的发展趋势走的。
（二）建议
排球训练中要做好身体训练、排球技术、排球战术及配合的训练外，还要加强心理训练。身体训练和技战术训练及配合的训练是增强自信心的关键，也是保持心理状态稳定的关键。所以如果教练员和运动员在训练和比赛中仅仅因为身体素质训练和技战术都很不错，而不去考虑心理因素，就有可能在比赛中因发挥不好而不能够获得很好的成绩最终导致比赛失败。心理训练在排球运动中具有重要的作用，运动员和教练员都应加强这方面的知识，使比赛更加精彩，成绩更加优秀，同时也要发展创新，才能使运动员心理潜力得以更好的发挥。
参考文献：
[1] 蔡军，朱萍华.在排球运动和比赛中运动员的心理研究和训练[J].贵州体育科技.2004（9）：38-40.
[2] 王紫霞.浅析心理训练在排球技战术训练中的运用[J].民营科技.2012.
摘 要 心理因素在排球运动和比赛中有着极其重要的作用，本文从排球运动中心理训练的目的、意义、作用及方法入手开始研究，来阐述运动中心理训练的重要性，然后再通过文献资料法来论述排球竞技中心理状态和心理训练的发展历史现状及发展趋势，来进一步阐释心理的发展状况。
关键词 排球运动 排球运动员 心理训练 心理状态
一、前言
（一）研究依据
伴随着排球运动与比赛逐步向着快速多变、全面准确、高灵活以及高对抗的方面发展，这就要求运动员不仅仅要具备较为全面而且良好的身体素质及掌握高超全面的运动技战术和集体配合的能力，另外还应该具备坚韧不拔的思想品格。排球运动中心理训练并不会是孤立的，它与运动技术、战术、身体素质、心理状况、集体配合甚至与外部情况（如场地、气候、对方、观众）等都是有着相互联系的。
（二）研究的目的与意义
排球运动中心理训练的目的是让运动员的心理品质有良好的发展，良好的心理品质有助于运动员排球技术的提高，也有助于比赛中运动员状态的良好。而排球运动中心理训练的意义在于：心理训练有利于提高运动员的心理素质和个人技术的发展，从而促使运动员能够更好的完全掌握、完成运动活动所需要的心理能力，进而就能够在训练与比赛这些艰苦的条件下，尽可能的保证能够有稳定发挥的参加比赛及其心理活动能力处于正常平状态。
二、结果与分析
（一）排球运动中心理训练的作用
1.排球运动中心理训练能够提高运动员心理活动水平
在通过运动训练的实践证明：非常好的成绩的获得和紧张激烈的比赛取胜心理因素起着关键性的因素，在这个过程中身体素质是让运动员能够承受大运动量的物质基础，然而技术水平、战术运用、能够充分发挥的内部动力就是心理素质。因此，进行心理训练是很有必要的，通过适量心理训练强度能够更好地适应训练和比赛强度。
2.排球运动中心理训练能够使运动员更好的控制心理活动水平
运动员在训练或比赛中，要付出很大的体力消耗，也会消耗很大的心理能量。因此，在平时训练过程中应该把心理训练重视起来，进而尽可能的提高和控制运动员适宜的心理活动水平，并能够保持非常好的身心力量平衡，以减少失误，从而使身体素质和技战术水平得到很好的发挥，并最终获得优异的比赛成绩。
（二）排球运动中心理训练的方法
1.赛中的自我暗示训练
在比赛过程中如果没有良好的心理素质，没有学会自我暗示，就会很容易在比赛过程中思想开小差，造成个人与集体的配合失败，因此，不论发生什么样的情况，无论是处于优势还是相持阶段，或者处于劣势，都要去克制自己，使自己保持最佳心理状态，发挥原来的技战术的配合，并能够灵活运用甚至超水平发挥。
2.增强自信心
在排球比赛过程中，运动员的自信心是取得最后胜利的重要因素之一，取胜队的队员在比赛中充满信心，失利的队的队员则往往是信心不足，先在心理上输给了对方，然后自然而然精神不振，行为消极被动，反应迟缓。运动员在比赛时一定要保证良好的心理状态。自信心是心理状态的一种，它与心理活动的正常与否有着密切的联系，有的运动员在平时训练都很好，一旦到比赛场就精神紧张，对平时掌握得较好技术动作也感到没有信心，因而导致失败。
（三）教练员良好心理情绪对运动员有着很强的影响力
赛场教练员的杰出情感对运动员的影响。教练员在赛场上对运动员的生理影响是非常重要的，特别是对青少年运动员来讲，教练员杰出生理状况所表现出的行动和说话提醒，可以增添运动员的决定信念和战斗力。因此，在比赛场上对于教练员应有更高的要求，但凡是要求运动员做到的教练员应该首先做到。
三、结论与建议
（一）结论
1.心理训练对排球运动和比赛影响非常大的
心理训练在排球运动中具有非常重要的作用，它是让运动员发挥出正常水平的关键。心理状态的稳定也是排球运动与比赛中不可缺少的一部分，排球运动员在本身技术、战术和配合都非常好，则是增加自信心保持心理状态良好发挥稳定前提。
2.心理训练现在的发展趋势是向着多方面多学科相辅相成共同发展的
随着排球的发展排球运动竞技对抗性增强了，运动员心理压力也增大，国家也越来越重视排球运动中的心理问题，队员和教练也在不断的学习创新心理训练的方法，使运动员心理素质更高，而国家也在不断的加大研究力度，结合各学科的研究成果来研究心理能力。由此可见心理训练在排球运动中向全面多学科相结合的发展趋势走的。
（二）建议
排球训练中要做好身体训练、排球技术、排球战术及配合的训练外，还要加强心理训练。身体训练和技战术训练及配合的训练是增强自信心的关键，也是保持心理状态稳定的关键。所以如果教练员和运动员在训练和比赛中仅仅因为身体素质训练和技战术都很不错，而不去考虑心理因素，就有可能在比赛中因发挥不好而不能够获得很好的成绩最终导致比赛失败。心理训练在排球运动中具有重要的作用，运动员和教练员都应加强这方面的知识，使比赛更加精彩，成绩更加优秀，同时也要发展创新，才能使运动员心理潜力得以更好的发挥。
参考文献：
[1] 蔡军，朱萍华.在排球运动和比赛中运动员的心理研究和训练[J].贵州体育科技.2004（9）：38-40.
[2] 王紫霞.浅析心理训练在排球技战术训练中的运用[J].民营科技.2012.