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[摘要]体育教学和健身运动两者是密不可分的。体育教学是健身运动的基础，健身运动又是体育教学的体现，因此两者是相互促进，相辅相成的。在奥运会顺利闭幕的今天，我们国家要向更高的台阶迈步，这就需要全国人民拥有过硬的身体素质和心里素质，作为学校体育就应该担负起广大学生的重任，所以我们更应该想方设法的改变教学方法，为学生走向社会打下良好的基础。
[关键词]体育教学；健身运动；教学方法
现代的人们越来越注重自身的健康，健康的体魄和健身是密不可分的，而体育教学正是为了达到这一点而开设的课程，更是健身运动的基础。因此体育教学更加注重长远效益，使学生不仅在学校，而且在毕业后，仍能主动积极地参加身体锻炼，继续从各方面接受健身锻炼的指导与教育。因此，在体育教学改革中，从多种角度和不同环节进行有效的尝试，如扩大教材范围、丰富教学手段、着眼于与大众体育相衔接；开设选项体育课，培养一门专长，作为终身锻炼身体的手段，以启发自觉、体现主动与快乐、培养个性与能力为主、侧重于运动习惯的养成等，为终生健身奠定基础，为今后的自我发展做好准备。
一、体育教学是健身运动的基础
进入新时期，人们对体育的认识发生了深刻变化，它越来越贴近人们的生活，不仅仅是一种竞技运动，也是人们休闲、健身、娱乐的工具。所以现代社会要求学校培养出来的人应具备强健的身体、良好的心理素质、人际关系的协调能力及丰富的文化知识。只有这样才可能在当今这个处处充满竞争的环境下立于不败之地，才能为社会做出更大的贡献。为此，在如今的体育课堂教学中提出了以“健康第一”的指导思想的这样一个观点，不仅要求身体，而且还要求其心理以及其它方面都健康。体育教师作为体育课堂教学的主要实施者，就应时刻将增进学生各方面的健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。同学们经过学校体育的培养，学习体育知识，技能和方法以及身体训练和健身的意识，这些都为今后参与健身运动打下了良好的基础。可以说，学校体育课即是健身运动的一个重要组成部分，也是健身运动发展的基础，要想使健身运动发展下去，就必须引导学生自觉健身，养成自我锻炼的好习惯。
二、健身运动可促进身体健康
1、健身运动可提高身体素质。医生常说，体育锻炼作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。比如，一个人坐着不动，一分钟只能摄取1/4公升的氧气，而跑5公里，一分钟能吸取2公升的氧气，等于坐着不动时的8倍，仅从获氧量来看，健身与不健身对健康的影响就大不相同。健身运动能改善和提高大脑和中枢神经系统的功能，改变大脑的供血、供氧状况，使人头脑清醒，思维敏捷。大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，神经生理过程中的均衡性与灵活性提高。大脑皮层的综合分析能力增强，中枢神经系统对身体各器管系统调节作用提高。健身运动还能提高机体的免疫功能。我国研究材料表明：长期坚持进行长跑的人，其血清免疫球蛋白增多，免疫调节功能增强，NK细胞活性增强，这有利于提高机体应激能力，增强机体对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。从而达到防病治病，延年益寿的效果。
2、健身运动能增进心理健康。毛泽东同志曾这样说过：“勤体育则强筋骨，又足以增知识，又足以调情感，又足以强意志。”这就是说体育锻炼与心理健康有着密切的关系，并能发挥积极的影响。科学的体育锻炼能促进学生的身体素质的发展，为学生心理健康提供坚实的物质基础。我国古代也有许多此方面的论述，《吕氏春秋·尽数》中描述“流水不腐。户枢不蝼，动也，形气亦然。形不动精不流，精不流则气郁。”这说明体育锻炼有益于身体和心理健康，身体健康和心理健康互相依赖。科学的体育锻炼能增强体质，通过体育锻炼，为心理健康的发展提供坚实的物质基础。
健身运动可以培养人们良好的道德意识，道德情感，全面发展观察力、记忆力、想象力，提高思维力，为智力的开发创造良好的前提条件。人们在健身运动的过程中可以把日常工作中带来的紧张、焦虑、疲劳等不良情绪全部抛到脑后，通过运动感来满足现实生活中得不到的成就需要和尊重需要，使自己得到工作之余的缓和。同时也提高了人与人之间的适应能力，增强团结合作的精神，从而适应各种人际关系，胜任各种社会角色。
三、体育教学的观念需要改变
21世纪是全面提高民族素质的时代。体育课应与培养学生的能力和未来实际需要挂钩，使一些具有时代性和实用性的体育更加接近，让学生能学习和掌握体育学科中的新成果、新技术，提高学生的学习兴趣。学校体育的目的是增强学生体质，然而，想通过每周两节体育课来增强学生体质的目的其实是不实际的，只有学生注重学习运动技能和掌握练习方法，才是体育教学中最重要的。美国教育家林格伦把课堂上的师生交流分为四种：第一种是单向交流，教师讲、做，学生听、跟；第二种是双向交流，教师间学生答；第三种是多向交流，师生之间、学生之间的相互问答；第四种是综合交流，师生同讨论、研究、做实验。传统的课堂教学是一个教师面对全体的学生讲解、示范，学生模仿跟随练习，这只是单向的传递，已经远远的不能适应当今的体育教学，体育教师应该创造条件，给学生表现、展示、创新的机会，将传授健身知识、技能与科学锻炼身体的原则、方法有机地结合起来，使学生树立终生健身的体育观，培养终生锻炼身体的兴趣、能力和良好的个性品质，这样才能实现师生相互真是的交流，才能确切的制定出具体的教学方案。形成多渠道、多层次、多方位、多手段的综合性立体化的教学模式。
综上所述，体育教学和健身运动密不可分的。是促进人体发展和增进健康，并且有积极影响的重要因素，“人一旦生活在世界上，绝对的条件就是要身体健全。”如果仅限于在校的青少年时期的体育教育或身体锻炼，是不可能一劳永逸的。而体育教育应贯穿于人的整个一生，持之以恒的终身体育锻炼。
[关键词]体育教学；健身运动；教学方法
现代的人们越来越注重自身的健康，健康的体魄和健身是密不可分的，而体育教学正是为了达到这一点而开设的课程，更是健身运动的基础。因此体育教学更加注重长远效益，使学生不仅在学校，而且在毕业后，仍能主动积极地参加身体锻炼，继续从各方面接受健身锻炼的指导与教育。因此，在体育教学改革中，从多种角度和不同环节进行有效的尝试，如扩大教材范围、丰富教学手段、着眼于与大众体育相衔接；开设选项体育课，培养一门专长，作为终身锻炼身体的手段，以启发自觉、体现主动与快乐、培养个性与能力为主、侧重于运动习惯的养成等，为终生健身奠定基础，为今后的自我发展做好准备。
一、体育教学是健身运动的基础
进入新时期，人们对体育的认识发生了深刻变化，它越来越贴近人们的生活，不仅仅是一种竞技运动，也是人们休闲、健身、娱乐的工具。所以现代社会要求学校培养出来的人应具备强健的身体、良好的心理素质、人际关系的协调能力及丰富的文化知识。只有这样才可能在当今这个处处充满竞争的环境下立于不败之地，才能为社会做出更大的贡献。为此，在如今的体育课堂教学中提出了以“健康第一”的指导思想的这样一个观点，不仅要求身体，而且还要求其心理以及其它方面都健康。体育教师作为体育课堂教学的主要实施者，就应时刻将增进学生各方面的健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。同学们经过学校体育的培养，学习体育知识，技能和方法以及身体训练和健身的意识，这些都为今后参与健身运动打下了良好的基础。可以说，学校体育课即是健身运动的一个重要组成部分，也是健身运动发展的基础，要想使健身运动发展下去，就必须引导学生自觉健身，养成自我锻炼的好习惯。
二、健身运动可促进身体健康
1、健身运动可提高身体素质。医生常说，体育锻炼作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。比如，一个人坐着不动，一分钟只能摄取1/4公升的氧气，而跑5公里，一分钟能吸取2公升的氧气，等于坐着不动时的8倍，仅从获氧量来看，健身与不健身对健康的影响就大不相同。健身运动能改善和提高大脑和中枢神经系统的功能，改变大脑的供血、供氧状况，使人头脑清醒，思维敏捷。大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，神经生理过程中的均衡性与灵活性提高。大脑皮层的综合分析能力增强，中枢神经系统对身体各器管系统调节作用提高。健身运动还能提高机体的免疫功能。我国研究材料表明：长期坚持进行长跑的人，其血清免疫球蛋白增多，免疫调节功能增强，NK细胞活性增强，这有利于提高机体应激能力，增强机体对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。从而达到防病治病，延年益寿的效果。
2、健身运动能增进心理健康。毛泽东同志曾这样说过：“勤体育则强筋骨，又足以增知识，又足以调情感，又足以强意志。”这就是说体育锻炼与心理健康有着密切的关系，并能发挥积极的影响。科学的体育锻炼能促进学生的身体素质的发展，为学生心理健康提供坚实的物质基础。我国古代也有许多此方面的论述，《吕氏春秋·尽数》中描述“流水不腐。户枢不蝼，动也，形气亦然。形不动精不流，精不流则气郁。”这说明体育锻炼有益于身体和心理健康，身体健康和心理健康互相依赖。科学的体育锻炼能增强体质，通过体育锻炼，为心理健康的发展提供坚实的物质基础。
健身运动可以培养人们良好的道德意识，道德情感，全面发展观察力、记忆力、想象力，提高思维力，为智力的开发创造良好的前提条件。人们在健身运动的过程中可以把日常工作中带来的紧张、焦虑、疲劳等不良情绪全部抛到脑后，通过运动感来满足现实生活中得不到的成就需要和尊重需要，使自己得到工作之余的缓和。同时也提高了人与人之间的适应能力，增强团结合作的精神，从而适应各种人际关系，胜任各种社会角色。
三、体育教学的观念需要改变
21世纪是全面提高民族素质的时代。体育课应与培养学生的能力和未来实际需要挂钩，使一些具有时代性和实用性的体育更加接近，让学生能学习和掌握体育学科中的新成果、新技术，提高学生的学习兴趣。学校体育的目的是增强学生体质，然而，想通过每周两节体育课来增强学生体质的目的其实是不实际的，只有学生注重学习运动技能和掌握练习方法，才是体育教学中最重要的。美国教育家林格伦把课堂上的师生交流分为四种：第一种是单向交流，教师讲、做，学生听、跟；第二种是双向交流，教师间学生答；第三种是多向交流，师生之间、学生之间的相互问答；第四种是综合交流，师生同讨论、研究、做实验。传统的课堂教学是一个教师面对全体的学生讲解、示范，学生模仿跟随练习，这只是单向的传递，已经远远的不能适应当今的体育教学，体育教师应该创造条件，给学生表现、展示、创新的机会，将传授健身知识、技能与科学锻炼身体的原则、方法有机地结合起来，使学生树立终生健身的体育观，培养终生锻炼身体的兴趣、能力和良好的个性品质，这样才能实现师生相互真是的交流，才能确切的制定出具体的教学方案。形成多渠道、多层次、多方位、多手段的综合性立体化的教学模式。
综上所述，体育教学和健身运动密不可分的。是促进人体发展和增进健康，并且有积极影响的重要因素，“人一旦生活在世界上，绝对的条件就是要身体健全。”如果仅限于在校的青少年时期的体育教育或身体锻炼，是不可能一劳永逸的。而体育教育应贯穿于人的整个一生，持之以恒的终身体育锻炼。