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现代篮球运动的发展,其对抗性越来越强,争夺也越来越激烈,伴随着篮球规则做了一系列的修改,使得罚球成为篮球比赛中决定胜负的重要因素,而心理作用又是影响罚球命中率的主要因素。本文从情绪、自信心、注意力、不适应的兴奋水平对罚球的影响进行分析,并得出通过自我心理调控提高罚球命中率的几种方法,为篮球训练、比赛提供一些参考。