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“肩膀沉下去……脖子拉起来……肚脐吸紧了……脚尖踮高点……贵在胸，媚在眼……”每天下午5至7点，在装饰一新的位于新疆昌吉市延安北路的亚协瑜伽健身俱乐部训练大厅里，都可看到一位个子高挑、体态优雅、举止端庄的女子正在指导女学员们进行优雅形体训练。
这位女老师，就是该俱乐部的优雅女子形体梳理形体师牛誉霖。现年39岁、身高1.70米的牛誉霖，是中国形体梳理创始人、北京奥运礼仪形体培训大师马妮在新疆的得意弟子。
2010年3月，牛誉霖在北京参加由57岁的马妮老师亲自带学员的最后一期优雅形体训练班，有学员将牛誉霖介绍给马妮老师说“这是新疆来的唯一一名学员”时，马妮老师眼睛一亮且欣赏地说：“她长得挺漂亮，而且有一种端庄的美。只要努力，她将会是一个美的塑造者，今后应该成为美的传播者。”
满怀激情和自信，牛誉霖刻苦地学习训练，终于带着“让新疆女人的体态更美”的理想，带着健康美丽实用的形体训练方法，回到了新疆。
（一）
在河南扶沟县小村庄出生长大的牛誉霖，在1986年11月，刚满14岁时，被在新疆工作的姐姐接到了毗邻新疆首府乌鲁木齐的昌吉市大西渠乡的老龙河村生活学习。那时，黑胖高壮的牛誉霖心里比较自卑。她特别羡慕身材苗条的女孩子，总想着怎么改变身材，怎么减肥，怎么让自己变得秀气些。后来，听朋友说每天晚上不吃饭只吃苹果可以减肥，她便开始实施苹果减肥计划。减肥近两个月的时间，体重没减下去多少，她却被医生诊断为萎缩性胃炎。就这样，首次减肥以失败而告终，并落下了胃疼的毛病。
2001年初秋的一天，她在报刊亭的一本杂志上，看到一篇题为《马妮形体梳理》的文章，这篇豆腐块大小的文章介绍说，形体老师马妮自己总结出的不节食就可健康减肥并且提升气质的方法，一次学习，终身受益。就连我们国家的女部长们都加入到了形体梳理的行列。牛誉霖一下被这个新鲜的减肥方法吸引住了，并梦想着有一天能到北京跟马妮老师学习形体梳理，让自己变成身材好、有气质的美丽女人。
直到2004年5月，牛誉霖终于从网上查到了马妮形体梳理公司的电话，得知一个月学费要3800元，面对高昂的学费，牛誉霖的愿望暂时搁浅了。2007年春天，当牛誉霖终于凑足了3800元学费打电话给马妮形体梳理公司报名时，却得知学费已涨到了8000元。“马妮老师这学费也涨得太离谱了吧！”牛誉霖心想， “算了，不学了。”但是“马妮形体梳理”仍然在牛誉霖的心里纠结着，她仍然热切地关注着马妮形体梳理的动态。
这期间，因为胃病的折磨，牛誉霖的体重已经由69公斤下降到了65公斤，减肥对牛誉霖来说已经没有实际意义了。2008年随着奥运会的临近，牛誉霖从新闻中得知，马妮老师被聘为奥运会形体仪态培训师，从而印证了形体梳理的品质和品味。她还了解到，马妮老师在2008年荣获国家文化部中国美业华表奖“行业最具影响力人物”称号，全国妇联授予她“中国女性和谐贡献”大奖。随着对“马妮形体梳理”的更多了解，牛誉霖深深地被马妮老师的个人魅力吸引住了，她下决心要跟马妮学形体梳理，做个像马妮老师一样美丽、优雅、自信的女人，同时也想检验一下学习训练后自己到底会有多大的变化。
然而，老天爷好像是在考验牛誉霖对“马妮形体梳理”是否有真爱、是否真需要。当2009年3月牛誉霖又准备好8000元学费准备去学习形体梳理的时候，马妮形体梳理公司学费已经涨到了20000元。牛誉霖懊恼地放弃了学习形体梳理的念头。
没想到的是，2010年3月，牛誉霖突然接到了北京马妮形体梳理公司工作人员打来的电话，告知牛誉霖：“这可能是马妮老师最后一次亲自带学员。因为你的执著，你又是新疆唯一的一个报名学员，我们决定学费给你打八折。”当时牛誉霖不知道该高兴还是无奈：持续了将近10年的追求美丽的愿望，在这一刻是要放弃还是完成呢？尤其是这16000元的学费，对牛誉霖来说是笔不小的数目。
但最终她没有办法说服自己放弃。2010年3月20日，牛誉霖来到了向往已久的祖国首都北京。终于等到第一次上课时间了，牛誉霖焦急且紧张地等着马妮老师的出现。就在看到马妮老师的那一瞬间，牛誉霖一颗悬着的心终于落地了：明媚的笑容，可亲的面孔，优雅的体态，亲切的问候……马妮老师哪像是一个57岁的女人，完全是一位年轻靓丽的女人呀！“我花16000元钱，值！”
接下来的学习中，牛誉霖更加感受到了马妮老师不同于一般意义上的美丽。课堂气氛温暖而美好，一切都是为了唤回女性青春、健康的美与自信。在课堂上，牛誉霖感受到了自己从未有过的轻松和美好，牛誉霖完全打开自己，迫切而贪婪地吸收着马妮老师的字字句句，一招一式。牛誉霖要让自己在有限的时间学到更多的东西。每天3小时的课，牛誉霖一丝不苟地认真学着，刻苦训练着。
就这样，牛誉霖认真投入地上着马妮老师的正课，不放过任何一个提问题的机会，不放过任何一个形体训练动作。十几天过去了，牛誉霖感到自己的变化日渐明显。有很多次，马妮老师看牛誉霖做动作都感叹道：“牛誉霖，你做动作很优美。” 听到老师的褒奖，牛誉霖找到了从未有过的自信，她感觉到自己真的优雅起来了。
（二）
2010年4月28日，牛誉霖从北京回到昌吉后，牛誉霖23岁的外甥女杨紫婷见到她的第一句话就是：“姨姨，你真的变得优雅了、更漂亮了，最大的变化是你的臀部提升起来了，穿裤子也好看了。”中午放学时，牛誉霖去昌吉州二中接上初中的女儿，当女儿把自己的妈妈介绍给班主任老师时，班主任老师惊奇地说：“你有这么年轻漂亮的妈妈！” 一次，牛誉霖在昌吉州党校参加国家二级体育指导员培训学习，几天后，牛誉霖听到坐在后排的几位男士议论：“前面这位女士站有站相、坐有坐相，走路也好看，怎么看怎么舒服。”培训班一些男士与牛誉霖聊熟后，直白地告诉她：“你身上不仅有一种端庄美，还具有一种内在的气质美，我们很喜欢你这种类型的女人。”外甥女、女儿的班主任和培训班男士肯定的话语，让牛誉霖更加坚定了把马妮形体梳理在新疆广为传播的信心和决心。
（三）
从2010年8月开始，牛誉霖与外甥女一起着手在昌吉市区寻找场地，冒着酷暑，走街串巷，四处打听，直到10月，终于得到一个好信息：昌吉最大的瑜伽馆——昌吉州亚协瑜伽健身俱乐部要转让。双方很快就签订了转让协议。牛誉霖跟外甥女杨紫婷正式开始了她们传播健康、美丽、爱和喜悦的健身事业。
2010年10月18日，牛誉霖的第一期优雅形体梳理班开班了，首批学员有5个人。牛誉霖全身心地认真备课，细致地教学员做动作……没想到的是，到第四、五节课的时候，学员们都说自己有变化了，一位30岁女学员说，她家里人说她脖子长了，肩打开了，挺拔了，就连腰也有明显的变化，紧了，细了……听着诸多肯定的评价，看到学员的明显变化，牛誉霖心里更有底了。一期的培训结束后，学员们各自都有了明显的变化，都喜欢上了形体梳理课程，大部分参加了形体回课班。
教课的同时，牛誉霖还细心观察和了解了包括来参加形体训练的一些昌吉女性，发现颈部前伸，扣肩驼背，胸部不挺括，腹部肥胖，臀部下坠等问题同样困挠着昌吉众多的爱美女性。这让原本属于女性的美丽大打折扣。牛誉霖便开始有针对性地给每位学员传授活动脊椎等外部肢体梳理和疏通身体内部气息等方法，并且以马妮心理辅导为榜样，在悠扬的音乐声中纳入心灵调节内容，与学员们坐在一起敞开心扉交流生活、交流思想，交流心中的不满和不解。牛誉霖经常告诉自己的学员：“魅力不在别处，而是在自己心中。女人可以长相不美、身材不好，但是一定要优雅，体态优雅、举止优雅、心灵优雅。那么，不管你是谁，你有怎样的经历，你都会有一个挺拔、健康的人生。最终会让你从内到外焕发出专属于自己的魅力和光彩。”
从开班到现在，牛誉霖已经办了10 期优雅形体梳理班。寒暑假还专门开设了少女形体梳理班，让小公主们从小就梳理出优雅的气质和健康的脊柱。牛誉霖每期优雅形体梳理班时间一个月，已有100多位女性参加了优雅形体训练。这些女性经过牛誉霖形体梳理培训后，她们改变了看法，知道了“减肥不等于减重”的新观念。形体梳理不知不觉中给学员带来了很多积极正面的东西，她们真的是由内而外地变化着、成熟着。
接手亚协瑜伽俱乐部以后，牛誉霖跟外甥女杨紫婷用心经营，努力做到最好，报名参加的学员开始慢慢多起来了。于是她们开始考虑重新装修。尽管资金短缺，但她们还是想给会员们提供一个良好的训练环境。2011年8月25日，牛誉霖跟外甥女杨紫婷停课20天，投入5万多元对场馆进行了全面的装修改造。装修后的瑜伽馆清新典雅，会员们都感觉焕然一新。
一年多时间的优雅形体训练，牛誉霖与学员们建立了深厚的感情。她们都喜欢上了牛誉霖老师，大家一致评价道：“牛老师有爱心，亲和力强。她有与众不同的气质，她具有东方女性的风采、魅力和东方女性的美。”
社会的认可和学员们的鼓励，使牛誉霖更加自信，她将会追求更加高尚、更加完美的人生。
责编/伊和和
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这位女老师，就是该俱乐部的优雅女子形体梳理形体师牛誉霖。现年39岁、身高1.70米的牛誉霖，是中国形体梳理创始人、北京奥运礼仪形体培训大师马妮在新疆的得意弟子。
2010年3月，牛誉霖在北京参加由57岁的马妮老师亲自带学员的最后一期优雅形体训练班，有学员将牛誉霖介绍给马妮老师说“这是新疆来的唯一一名学员”时，马妮老师眼睛一亮且欣赏地说：“她长得挺漂亮，而且有一种端庄的美。只要努力，她将会是一个美的塑造者，今后应该成为美的传播者。”
满怀激情和自信，牛誉霖刻苦地学习训练，终于带着“让新疆女人的体态更美”的理想，带着健康美丽实用的形体训练方法，回到了新疆。
（一）
在河南扶沟县小村庄出生长大的牛誉霖，在1986年11月，刚满14岁时，被在新疆工作的姐姐接到了毗邻新疆首府乌鲁木齐的昌吉市大西渠乡的老龙河村生活学习。那时，黑胖高壮的牛誉霖心里比较自卑。她特别羡慕身材苗条的女孩子，总想着怎么改变身材，怎么减肥，怎么让自己变得秀气些。后来，听朋友说每天晚上不吃饭只吃苹果可以减肥，她便开始实施苹果减肥计划。减肥近两个月的时间，体重没减下去多少，她却被医生诊断为萎缩性胃炎。就这样，首次减肥以失败而告终，并落下了胃疼的毛病。
2001年初秋的一天，她在报刊亭的一本杂志上，看到一篇题为《马妮形体梳理》的文章，这篇豆腐块大小的文章介绍说，形体老师马妮自己总结出的不节食就可健康减肥并且提升气质的方法，一次学习，终身受益。就连我们国家的女部长们都加入到了形体梳理的行列。牛誉霖一下被这个新鲜的减肥方法吸引住了，并梦想着有一天能到北京跟马妮老师学习形体梳理，让自己变成身材好、有气质的美丽女人。
直到2004年5月，牛誉霖终于从网上查到了马妮形体梳理公司的电话，得知一个月学费要3800元，面对高昂的学费，牛誉霖的愿望暂时搁浅了。2007年春天，当牛誉霖终于凑足了3800元学费打电话给马妮形体梳理公司报名时，却得知学费已涨到了8000元。“马妮老师这学费也涨得太离谱了吧！”牛誉霖心想， “算了，不学了。”但是“马妮形体梳理”仍然在牛誉霖的心里纠结着，她仍然热切地关注着马妮形体梳理的动态。
这期间，因为胃病的折磨，牛誉霖的体重已经由69公斤下降到了65公斤，减肥对牛誉霖来说已经没有实际意义了。2008年随着奥运会的临近，牛誉霖从新闻中得知，马妮老师被聘为奥运会形体仪态培训师，从而印证了形体梳理的品质和品味。她还了解到，马妮老师在2008年荣获国家文化部中国美业华表奖“行业最具影响力人物”称号，全国妇联授予她“中国女性和谐贡献”大奖。随着对“马妮形体梳理”的更多了解，牛誉霖深深地被马妮老师的个人魅力吸引住了，她下决心要跟马妮学形体梳理，做个像马妮老师一样美丽、优雅、自信的女人，同时也想检验一下学习训练后自己到底会有多大的变化。
然而，老天爷好像是在考验牛誉霖对“马妮形体梳理”是否有真爱、是否真需要。当2009年3月牛誉霖又准备好8000元学费准备去学习形体梳理的时候，马妮形体梳理公司学费已经涨到了20000元。牛誉霖懊恼地放弃了学习形体梳理的念头。
没想到的是，2010年3月，牛誉霖突然接到了北京马妮形体梳理公司工作人员打来的电话，告知牛誉霖：“这可能是马妮老师最后一次亲自带学员。因为你的执著，你又是新疆唯一的一个报名学员，我们决定学费给你打八折。”当时牛誉霖不知道该高兴还是无奈：持续了将近10年的追求美丽的愿望，在这一刻是要放弃还是完成呢？尤其是这16000元的学费，对牛誉霖来说是笔不小的数目。
但最终她没有办法说服自己放弃。2010年3月20日，牛誉霖来到了向往已久的祖国首都北京。终于等到第一次上课时间了，牛誉霖焦急且紧张地等着马妮老师的出现。就在看到马妮老师的那一瞬间，牛誉霖一颗悬着的心终于落地了：明媚的笑容，可亲的面孔，优雅的体态，亲切的问候……马妮老师哪像是一个57岁的女人，完全是一位年轻靓丽的女人呀！“我花16000元钱，值！”
接下来的学习中，牛誉霖更加感受到了马妮老师不同于一般意义上的美丽。课堂气氛温暖而美好，一切都是为了唤回女性青春、健康的美与自信。在课堂上，牛誉霖感受到了自己从未有过的轻松和美好，牛誉霖完全打开自己，迫切而贪婪地吸收着马妮老师的字字句句，一招一式。牛誉霖要让自己在有限的时间学到更多的东西。每天3小时的课，牛誉霖一丝不苟地认真学着，刻苦训练着。
就这样，牛誉霖认真投入地上着马妮老师的正课，不放过任何一个提问题的机会，不放过任何一个形体训练动作。十几天过去了，牛誉霖感到自己的变化日渐明显。有很多次，马妮老师看牛誉霖做动作都感叹道：“牛誉霖，你做动作很优美。” 听到老师的褒奖，牛誉霖找到了从未有过的自信，她感觉到自己真的优雅起来了。
（二）
2010年4月28日，牛誉霖从北京回到昌吉后，牛誉霖23岁的外甥女杨紫婷见到她的第一句话就是：“姨姨，你真的变得优雅了、更漂亮了，最大的变化是你的臀部提升起来了，穿裤子也好看了。”中午放学时，牛誉霖去昌吉州二中接上初中的女儿，当女儿把自己的妈妈介绍给班主任老师时，班主任老师惊奇地说：“你有这么年轻漂亮的妈妈！” 一次，牛誉霖在昌吉州党校参加国家二级体育指导员培训学习，几天后，牛誉霖听到坐在后排的几位男士议论：“前面这位女士站有站相、坐有坐相，走路也好看，怎么看怎么舒服。”培训班一些男士与牛誉霖聊熟后，直白地告诉她：“你身上不仅有一种端庄美，还具有一种内在的气质美，我们很喜欢你这种类型的女人。”外甥女、女儿的班主任和培训班男士肯定的话语，让牛誉霖更加坚定了把马妮形体梳理在新疆广为传播的信心和决心。
（三）
从2010年8月开始，牛誉霖与外甥女一起着手在昌吉市区寻找场地，冒着酷暑，走街串巷，四处打听，直到10月，终于得到一个好信息：昌吉最大的瑜伽馆——昌吉州亚协瑜伽健身俱乐部要转让。双方很快就签订了转让协议。牛誉霖跟外甥女杨紫婷正式开始了她们传播健康、美丽、爱和喜悦的健身事业。
2010年10月18日，牛誉霖的第一期优雅形体梳理班开班了，首批学员有5个人。牛誉霖全身心地认真备课，细致地教学员做动作……没想到的是，到第四、五节课的时候，学员们都说自己有变化了，一位30岁女学员说，她家里人说她脖子长了，肩打开了，挺拔了，就连腰也有明显的变化，紧了，细了……听着诸多肯定的评价，看到学员的明显变化，牛誉霖心里更有底了。一期的培训结束后，学员们各自都有了明显的变化，都喜欢上了形体梳理课程，大部分参加了形体回课班。
教课的同时，牛誉霖还细心观察和了解了包括来参加形体训练的一些昌吉女性，发现颈部前伸，扣肩驼背，胸部不挺括，腹部肥胖，臀部下坠等问题同样困挠着昌吉众多的爱美女性。这让原本属于女性的美丽大打折扣。牛誉霖便开始有针对性地给每位学员传授活动脊椎等外部肢体梳理和疏通身体内部气息等方法，并且以马妮心理辅导为榜样，在悠扬的音乐声中纳入心灵调节内容，与学员们坐在一起敞开心扉交流生活、交流思想，交流心中的不满和不解。牛誉霖经常告诉自己的学员：“魅力不在别处，而是在自己心中。女人可以长相不美、身材不好，但是一定要优雅，体态优雅、举止优雅、心灵优雅。那么，不管你是谁，你有怎样的经历，你都会有一个挺拔、健康的人生。最终会让你从内到外焕发出专属于自己的魅力和光彩。”
从开班到现在，牛誉霖已经办了10 期优雅形体梳理班。寒暑假还专门开设了少女形体梳理班，让小公主们从小就梳理出优雅的气质和健康的脊柱。牛誉霖每期优雅形体梳理班时间一个月，已有100多位女性参加了优雅形体训练。这些女性经过牛誉霖形体梳理培训后，她们改变了看法，知道了“减肥不等于减重”的新观念。形体梳理不知不觉中给学员带来了很多积极正面的东西，她们真的是由内而外地变化着、成熟着。
接手亚协瑜伽俱乐部以后，牛誉霖跟外甥女杨紫婷用心经营，努力做到最好，报名参加的学员开始慢慢多起来了。于是她们开始考虑重新装修。尽管资金短缺，但她们还是想给会员们提供一个良好的训练环境。2011年8月25日，牛誉霖跟外甥女杨紫婷停课20天，投入5万多元对场馆进行了全面的装修改造。装修后的瑜伽馆清新典雅，会员们都感觉焕然一新。
一年多时间的优雅形体训练，牛誉霖与学员们建立了深厚的感情。她们都喜欢上了牛誉霖老师，大家一致评价道：“牛老师有爱心，亲和力强。她有与众不同的气质，她具有东方女性的风采、魅力和东方女性的美。”
社会的认可和学员们的鼓励，使牛誉霖更加自信，她将会追求更加高尚、更加完美的人生。
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