【摘 要】
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体育运动是人们进行强身健体的最佳选择，而有氧运动作为体育运动的一种，由于其种种好处，已经受到了社会的广泛关注。本文首先简单介绍了体育运动当中的有氧运动对于人们身体的影
【机 构】
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湖北荆门市体育艺术学校,湖北体育职业学院
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体育运动是人们进行强身健体的最佳选择，而有氧运动作为体育运动的一种，由于其种种好处，已经受到了社会的广泛关注。本文首先简单介绍了体育运动当中的有氧运动对于人们身体的影响，其次从运动前需预热．运动要适度、在运动中要学会与他人相处、重视放松以及注意力的转移，进行有氧饭炼之前，吃一顿健康餐，增加能量，追求“共同参与，群体互动”的目标这几方面介绍了有氧运动的合理训练措施。
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