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本文为了分析健身街舞对提高不同体重中学生运动体适能是否有效，运用文献资料法、数理统计法、实验法进行分析。结果发现，两组的运动体适能的前测值均无显著差异，实验后两组的体脂肪百分比皆呈现显著下降趋势，动态平衡能力、爆发能力、敏捷能力和速度能力皆有明显进步。结果表明健身街舞能有效改善身体组成，并有助于提升运动体适能。