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早上起床不能喝的４种水
久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。应该喝一次烧开、不超过２４小时的水。此外，大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过３天就不应该喝了。
盐开水 生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗、损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。
果汁、牛奶、咖啡 不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
自来水 停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁和水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌——军团菌。
冬季养生菜肴有哪些？
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
家庭如何清洗抽油烟机？
抽油烟机是现代家庭厨房的好帮手，但是如何清洗抽油烟机 往往使家庭主妇们大伤脑筋，大多数人清洗抽油烟机时，都习惯拆卸清洗，这样既浪费时间，又容易损坏机件。现介绍一种无须拆卸机器，而又十分省时省力的清洗方法。
１．取一个塑料瓶（能够用手捏扁的各种饮料瓶都可以），用缝衣针在盖上戳１０余个小孔，然后，装入适量的清洁精，再加满温热水摇均匀。
２．启动抽油烟机，用盛满清洁精的塑料瓶朝待洗部位喷射清洗液，此时可见油污及脏水一道流入储油斗中，随满随倒。
３．瓶内的清洗液用完之后，继续配制，重复清洗。直至流出的脏水变清为止，视积垢程度，一般清洗３遍就可冲洗干净。
４．如扇叶外装有网罩，宜先将网罩拿下以加强洗涤效果。
５．用抹布揩净吸气口周围、机壳表面及灯罩等处。
瘦腹食品帮你快速甩掉肚子上的赘肉
选择含钾丰富的食物
矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。
晚上减少摄入碳水化合物
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午餐吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。
少喝苏打饮料
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
减少吃糖代物
大部分人都知道糖分使人发胖，但是却很少有人能够抵挡住糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样，你还不如直接吃真正的糖果。
多吃芹菜
每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是撒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。
益生菌
益生菌可是帮助肠胃蠕动的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持４周就可以看见小肚子变小的效果了。
冬季怎样珍爱手部皮肤？
洗手不要让手长时间浸在水中，尽量避免频繁洗手。洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。水温不能过冷或过热。
手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜（要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分）。
防晒 不管夏天还是冬天，防晒都是必须做的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。
勤抹护手霜 护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，防止双手干、裂、脱皮，特别是含有维生素Ａ、Ｂ、Ｅ等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。
人人都容易犯的短命小习惯
缺乏运动。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应保持每周运动３～５次，每次３０分钟。
跷二郎腿。跷二郎腿这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。
如厕看报。坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。
刚睡醒立刻下床。睡醒立刻下床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺５分钟活动一下四肢和头部再起床。
用力排便。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。
喝水太少。每人每天最好喝够２升水，晨起和三餐之间都应适 当补水。
喜吃烫食。吃得过热有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。
喝过量咖啡或茶。喝适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。
鸡蛋壳妙用
１．把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜里，放入盆中用热水浸泡５分钟后取出，用此水清洗衣服，格外白净。
２．将蛋壳碾成碎末，放入陶瓷器皿、热水瓶、玻璃瓶中，加点清水，左右摇晃，可以去垢。
３．新鲜蛋壳在水中浸泡，会产生蛋白与水的混合溶液。擦玻璃或家具，可增加光泽。
４．烧开水的水壶的一层厚厚的水垢，坚硬难除，用它煮两次鸡蛋壳，即可全部去掉。
５．要把油装入瓶子里，一时找不到漏斗，可用蛋壳代替。在洗净的蛋壳一端打一小孔，就是一个小漏斗。
液晶电视省钱节电四招
屏幕不宜追求大尺寸：同款电视的屏幕尺寸越大，耗电量也越大。所以大家应该选购适合自己居室观看的电视型号，而不宜单方面追求“大屏幕享受”，过大的屏幕无论是对节电还是对观感都会有所损害。
观看时音量要适量：声音的大小取决于音箱自身的功率，功率越大它的声音也就越大，耗电量也随之增加，所以如果没有必要的话，我们最好不要把电视的音量开得过大，只要听得清就好了，这样一来可以达到节电的目的，二来也不会吵到邻居休息，三来可以在一定程度上延长电视音箱的使用寿命。
电视亮度过高很耗电：液晶电视的亮度没有必要设为１００％，一般使用５０％或稍高些的亮度就可以了，要知道１００％的亮度比最暗亮度时的耗电量要多增加５０％的水平，可见“亮度”对液晶电视的节能效果是多么的重要。
待机状态也耗电：处于待机状态下，液晶电视仍然会有几瓦的耗电量存在，虽然并不高，但长此以往的积累也将是十分可观的。所以我们在观看完电视后一定要记得关闭电视机的电源，这样才能更好地节能减排，为我们每个月的电费节省下一笔开支。
久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。应该喝一次烧开、不超过２４小时的水。此外，大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过３天就不应该喝了。
盐开水 生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗、损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。
果汁、牛奶、咖啡 不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
自来水 停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁和水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌——军团菌。
冬季养生菜肴有哪些？
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
家庭如何清洗抽油烟机？
抽油烟机是现代家庭厨房的好帮手，但是如何清洗抽油烟机 往往使家庭主妇们大伤脑筋，大多数人清洗抽油烟机时，都习惯拆卸清洗，这样既浪费时间，又容易损坏机件。现介绍一种无须拆卸机器，而又十分省时省力的清洗方法。
１．取一个塑料瓶（能够用手捏扁的各种饮料瓶都可以），用缝衣针在盖上戳１０余个小孔，然后，装入适量的清洁精，再加满温热水摇均匀。
２．启动抽油烟机，用盛满清洁精的塑料瓶朝待洗部位喷射清洗液，此时可见油污及脏水一道流入储油斗中，随满随倒。
３．瓶内的清洗液用完之后，继续配制，重复清洗。直至流出的脏水变清为止，视积垢程度，一般清洗３遍就可冲洗干净。
４．如扇叶外装有网罩，宜先将网罩拿下以加强洗涤效果。
５．用抹布揩净吸气口周围、机壳表面及灯罩等处。
瘦腹食品帮你快速甩掉肚子上的赘肉
选择含钾丰富的食物
矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。
晚上减少摄入碳水化合物
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午餐吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。
少喝苏打饮料
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
减少吃糖代物
大部分人都知道糖分使人发胖，但是却很少有人能够抵挡住糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样，你还不如直接吃真正的糖果。
多吃芹菜
每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是撒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。
益生菌
益生菌可是帮助肠胃蠕动的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持４周就可以看见小肚子变小的效果了。
冬季怎样珍爱手部皮肤？
洗手不要让手长时间浸在水中，尽量避免频繁洗手。洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。水温不能过冷或过热。
手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜（要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分）。
防晒 不管夏天还是冬天，防晒都是必须做的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。
勤抹护手霜 护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，防止双手干、裂、脱皮，特别是含有维生素Ａ、Ｂ、Ｅ等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。
人人都容易犯的短命小习惯
缺乏运动。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应保持每周运动３～５次，每次３０分钟。
跷二郎腿。跷二郎腿这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。
如厕看报。坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。
刚睡醒立刻下床。睡醒立刻下床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺５分钟活动一下四肢和头部再起床。
用力排便。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。
喝水太少。每人每天最好喝够２升水，晨起和三餐之间都应适 当补水。
喜吃烫食。吃得过热有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。
喝过量咖啡或茶。喝适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。
鸡蛋壳妙用
１．把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜里，放入盆中用热水浸泡５分钟后取出，用此水清洗衣服，格外白净。
２．将蛋壳碾成碎末，放入陶瓷器皿、热水瓶、玻璃瓶中，加点清水，左右摇晃，可以去垢。
３．新鲜蛋壳在水中浸泡，会产生蛋白与水的混合溶液。擦玻璃或家具，可增加光泽。
４．烧开水的水壶的一层厚厚的水垢，坚硬难除，用它煮两次鸡蛋壳，即可全部去掉。
５．要把油装入瓶子里，一时找不到漏斗，可用蛋壳代替。在洗净的蛋壳一端打一小孔，就是一个小漏斗。
液晶电视省钱节电四招
屏幕不宜追求大尺寸：同款电视的屏幕尺寸越大，耗电量也越大。所以大家应该选购适合自己居室观看的电视型号，而不宜单方面追求“大屏幕享受”，过大的屏幕无论是对节电还是对观感都会有所损害。
观看时音量要适量：声音的大小取决于音箱自身的功率，功率越大它的声音也就越大，耗电量也随之增加，所以如果没有必要的话，我们最好不要把电视的音量开得过大，只要听得清就好了，这样一来可以达到节电的目的，二来也不会吵到邻居休息，三来可以在一定程度上延长电视音箱的使用寿命。
电视亮度过高很耗电：液晶电视的亮度没有必要设为１００％，一般使用５０％或稍高些的亮度就可以了，要知道１００％的亮度比最暗亮度时的耗电量要多增加５０％的水平，可见“亮度”对液晶电视的节能效果是多么的重要。
待机状态也耗电：处于待机状态下，液晶电视仍然会有几瓦的耗电量存在，虽然并不高，但长此以往的积累也将是十分可观的。所以我们在观看完电视后一定要记得关闭电视机的电源，这样才能更好地节能减排，为我们每个月的电费节省下一笔开支。