【摘 要】
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腰部作为连接身体上下部分的＂中流砥柱＂,对我们的工作和生活有决定性的影响。但不良的生活方式和人们对腰部的忽视,会导致腰部加速衰退。腰龄超越年龄,严重影响健康。仰卧起坐
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腰部作为连接身体上下部分的＂中流砥柱＂,对我们的工作和生活有决定性的影响。但不良的生活方式和人们对腰部的忽视,会导致腰部加速衰退。腰龄超越年龄,严重影响健康。仰卧起坐测腰肌仰卧起坐可以测定人的腰腹部肌肉力量及持续工作能力。国家体育总局发布的《国民体质测定标准》中规定：20~24岁的女性,1分钟做16~25个为及格,26~36个为优秀,年龄每增长5岁,数量标准降1~2个。
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