论文部分内容阅读
【摘要】 随着篮球防守技、战术的发展，要求防守更具主动性和攻击性，防守中假动作的运用丰富了个人的防守技术，增强了个人的防守能力，在篮球比赛中适当的运用防守假动作能够提高防守的主动性，摆脱防守的被动局面，同时使防守更具攻击性。
【关键词】篮球比赛；防守假动作；运用；基础条件
前言
假动作是篮球技术的重要组成部分，它是篮球基本技术的高级发展。假动作是指攻守双方为隐蔽自己的真实意图，先做个行为动作来迷惑对手，当对手受骗后，突然改变上述行动，达到攻防的目的。在目前，普遍强调进攻假动作的训练和运用，而忽略了防守假动作的练习。实际上在比赛中，适当的运用防守假动作能提高防守的主动性和攻击性。
1防守假动作的概念
篮球防守假动作是防守队员根据临场情况，以某种假动作掩盖自己真实意图，以诱使对手判断错误并产生错误的行动。防守假动作是防守运用的一种技术，是为了达到某种防守目的的主动行动。利用假的防守调动对手，使对方做出错误判断或被迫做出某些动作，以及因防守变化不敢使用自己比较习惯的动作。它的整个动作程序使：防守者假动作——进攻者被诱惑后的动作——防守者真的动作。
2运用防守假动作的作用
(1)削弱或消除对方的投篮威胁。(2)诱使对手进入布置好的陷阱。(3)断球，获得球权。(4)切断空切路线，迫使对手远离有效攻击区。
3防守假动作的分类
(1)防投籃假动作。(2)防运球假动作。(3)防传接球假动作。(4)防摆脱假动作。
4防守假动作的运用
4．1防投篮
进攻队员投篮时一般都是利用时间差进行投篮，他会先做个投篮动作，待防守队员上当起跳封盖时，利用时间差从容投篮。利用这一规律，当投篮的队员做投篮假动作时，防守队员做相应的摆臂提上体动作，同时头部和面部做起跳的表情动作，但要保持重心在两腿之间，随时准备起跳和移动，一旦进攻队员投篮，便可从容起跳封盖，如果进攻队员不投篮改做其他动作时，防守队员也可随时在做其他防守动作。
4．2防运球突破
防运球突破主要是根据防守战术需要以及进攻队员的习惯设立陷阱。如区域防守时放松进入陷阱的路线，诱导对手进入夹击区，达到以多防少，伺机抢断的目的。如防底线突破时，可以站在离底线靠上点的位置，给进攻者个错觉，待进攻队员底线突破时快速移动堵死底线，有时还会造成带球撞人而获得球权，再如根据对手的习惯，故意加强对手有力手一侧的防守，迫使其用弱手运球，伺机抢断o
4．3防传接球
防传接球时先要判断对手的传接球路线和时机，并调整好自己的防守姿势，防守位置，故意放松传接球路线的防守，待对手传接球的一瞬间，突然伸臂干扰断球，达到使其不能顺利接球或获得球权的目的。如外线球员给内线球员供球时故意屈膝，同时把手放在下面，给传球者一个可以从头上传球的错觉，待其传球时，突然起跳并向上伸臂断球。如前锋绕底线接球时，防守队员可以在跟防中故意拖后一点，给传球队员消极防守的错觉，待前锋接球时，突然加速将球断掉。
4．4防摆脱
在篮球比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。一般情况无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要有效提高地制止对手有配合的进攻，提高防守的主动性和攻击性，就必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，也可以收到很好的效果。进攻队员在做摆脱时，一般都是利用改变动作的方向、动作的速度和移动的速度等方法，防守队员在熟悉了对手的习惯后，判断出进攻队员的意图，做出头和上体随合对方摆脱的动作，待进攻队员上当后，尽量抢占进攻队员的切入路线，破坏其接球的可能性，抢占其投篮区。在做随合摆动时动作幅度不宜过大，以免失去平衡，弄巧成拙。
5篮球比赛中运用防守假动作的基础条件
5．1要有较强的个人防守能力
在篮球比赛中运用假动作要求个人具备较强的个人防守能力，即较强的防守意识和以较强的身体素质和坚韧的毅力为基础的个人防守技术。篮球比赛中应保证正确的合理的防守位置，姿势的前提下，才能适当的运用防守假动作，迷惑对手，达到防守的目的。
5．2要有较强的预判能力，清醒的头脑和胆量
篮球比赛中运用防守假动作要有较强的预判能力，并要抓住机会、果断行动。比赛中该项技术的运用是利用对手的过失及动作不合理之机，并凭借敏锐的观察力和果敢的胆识，再加之快速的动作速度、娴熟的技巧来达到防守和争夺控制球权目的。要求防守者对进攻队员的技术动作。战术配合比较熟悉，这样才能做出准确的判断，比赛时要求防守者精力集中，始终保持清醒的头脑和动作灵敏、实际准确，否则只会弄巧成拙。
5．3要有良好的身体素质
特别是防守的专项身体素质，只有快而灵活的脚步移动，快的手臂移动，才能把握住机会，才能高质量的完成防守任务。
总之，篮球比赛既是身体、技术的较量，又是智与谋的较量。在篮球运动中，每当出现某种进攻的新技术，就必然有某种与之抗衡的防守技术随之问世，这是篮球运动中攻、守矛盾相互制约，相互促进的结果。在激烈对抗的篮球运动中，假动作是夺取胜利不可缺少的方法手段，也是个人战术的重要组成部分。防守假动作和进攻假动作同样重要。在篮球比赛中适当的运用防守假动作能够提高防守的主动性和攻击性，但要注意的是把握好运用的时机。
【关键词】篮球比赛；防守假动作；运用；基础条件
前言
假动作是篮球技术的重要组成部分，它是篮球基本技术的高级发展。假动作是指攻守双方为隐蔽自己的真实意图，先做个行为动作来迷惑对手，当对手受骗后，突然改变上述行动，达到攻防的目的。在目前，普遍强调进攻假动作的训练和运用，而忽略了防守假动作的练习。实际上在比赛中，适当的运用防守假动作能提高防守的主动性和攻击性。
1防守假动作的概念
篮球防守假动作是防守队员根据临场情况，以某种假动作掩盖自己真实意图，以诱使对手判断错误并产生错误的行动。防守假动作是防守运用的一种技术，是为了达到某种防守目的的主动行动。利用假的防守调动对手，使对方做出错误判断或被迫做出某些动作，以及因防守变化不敢使用自己比较习惯的动作。它的整个动作程序使：防守者假动作——进攻者被诱惑后的动作——防守者真的动作。
2运用防守假动作的作用
(1)削弱或消除对方的投篮威胁。(2)诱使对手进入布置好的陷阱。(3)断球，获得球权。(4)切断空切路线，迫使对手远离有效攻击区。
3防守假动作的分类
(1)防投籃假动作。(2)防运球假动作。(3)防传接球假动作。(4)防摆脱假动作。
4防守假动作的运用
4．1防投篮
进攻队员投篮时一般都是利用时间差进行投篮，他会先做个投篮动作，待防守队员上当起跳封盖时，利用时间差从容投篮。利用这一规律，当投篮的队员做投篮假动作时，防守队员做相应的摆臂提上体动作，同时头部和面部做起跳的表情动作，但要保持重心在两腿之间，随时准备起跳和移动，一旦进攻队员投篮，便可从容起跳封盖，如果进攻队员不投篮改做其他动作时，防守队员也可随时在做其他防守动作。
4．2防运球突破
防运球突破主要是根据防守战术需要以及进攻队员的习惯设立陷阱。如区域防守时放松进入陷阱的路线，诱导对手进入夹击区，达到以多防少，伺机抢断的目的。如防底线突破时，可以站在离底线靠上点的位置，给进攻者个错觉，待进攻队员底线突破时快速移动堵死底线，有时还会造成带球撞人而获得球权，再如根据对手的习惯，故意加强对手有力手一侧的防守，迫使其用弱手运球，伺机抢断o
4．3防传接球
防传接球时先要判断对手的传接球路线和时机，并调整好自己的防守姿势，防守位置，故意放松传接球路线的防守，待对手传接球的一瞬间，突然伸臂干扰断球，达到使其不能顺利接球或获得球权的目的。如外线球员给内线球员供球时故意屈膝，同时把手放在下面，给传球者一个可以从头上传球的错觉，待其传球时，突然起跳并向上伸臂断球。如前锋绕底线接球时，防守队员可以在跟防中故意拖后一点，给传球队员消极防守的错觉，待前锋接球时，突然加速将球断掉。
4．4防摆脱
在篮球比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。一般情况无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要有效提高地制止对手有配合的进攻，提高防守的主动性和攻击性，就必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，也可以收到很好的效果。进攻队员在做摆脱时，一般都是利用改变动作的方向、动作的速度和移动的速度等方法，防守队员在熟悉了对手的习惯后，判断出进攻队员的意图，做出头和上体随合对方摆脱的动作，待进攻队员上当后，尽量抢占进攻队员的切入路线，破坏其接球的可能性，抢占其投篮区。在做随合摆动时动作幅度不宜过大，以免失去平衡，弄巧成拙。
5篮球比赛中运用防守假动作的基础条件
5．1要有较强的个人防守能力
在篮球比赛中运用假动作要求个人具备较强的个人防守能力，即较强的防守意识和以较强的身体素质和坚韧的毅力为基础的个人防守技术。篮球比赛中应保证正确的合理的防守位置，姿势的前提下，才能适当的运用防守假动作，迷惑对手，达到防守的目的。
5．2要有较强的预判能力，清醒的头脑和胆量
篮球比赛中运用防守假动作要有较强的预判能力，并要抓住机会、果断行动。比赛中该项技术的运用是利用对手的过失及动作不合理之机，并凭借敏锐的观察力和果敢的胆识，再加之快速的动作速度、娴熟的技巧来达到防守和争夺控制球权目的。要求防守者对进攻队员的技术动作。战术配合比较熟悉，这样才能做出准确的判断，比赛时要求防守者精力集中，始终保持清醒的头脑和动作灵敏、实际准确，否则只会弄巧成拙。
5．3要有良好的身体素质
特别是防守的专项身体素质，只有快而灵活的脚步移动，快的手臂移动，才能把握住机会，才能高质量的完成防守任务。
总之，篮球比赛既是身体、技术的较量，又是智与谋的较量。在篮球运动中，每当出现某种进攻的新技术，就必然有某种与之抗衡的防守技术随之问世，这是篮球运动中攻、守矛盾相互制约，相互促进的结果。在激烈对抗的篮球运动中，假动作是夺取胜利不可缺少的方法手段，也是个人战术的重要组成部分。防守假动作和进攻假动作同样重要。在篮球比赛中适当的运用防守假动作能够提高防守的主动性和攻击性，但要注意的是把握好运用的时机。