每年冬天都冻得瑟瑟发抖，谁还有心思想做爱的事，偶尔情绪激动起来想亲热几下，但掀开被角就钻进一阵冷风。不过，如果做足了保暖功课再嘿咻，拥有和谐幸福的冬日性生活应该没有问题，一起来看看我们提供的“暖性”秘籍。
　　 ＰＡＲＴ１．泡澡护背：让全身变暖
　　 ——主妇白灵推荐
　　 我属于寒性体质，一到冬天就容易手脚冰冷，心情也会跟着不爽。面对他的求欢总是提不起兴趣，慢慢地借着洗澡拖延时间，没想到这竟让我摸索出一条保暖之道来：上床前泡个热水澡，即可全身变暖，再穿上一双保暖袜的话，基本上凉意已没法从脚底侵入了。宽衣解带时尽量只脱下装，上面保留着。
　　 特别提醒：
　　 冬季性爱应注意做好背部保暖，背部有主一身之阳的督脉，一旦受凉就会导致阳气受损，出现腰背疼痛；手脚受凉则容易导致关节疼痛。有的人过分心急，性爱时觉得盖着被子不太方便，喜欢敞着身体行房事。对于有前列腺炎、腰肌劳损的人或体质较虚的男性，最好能穿背心、戴护腰等。入冬以后，可以在床上准备一个轻便的薄绒毯，性爱时一定要盖着腰背。
　　 ＰＡＲＴ２．喝酒吃肉：提升热能量
　　 ——网友胭脂推荐
　　 男人认为我在冬季就像是个“冷美人”，完全接受不到他的性信号。其实不是我冷淡，主要因为有几次例行公事都受凉感冒然后心生害怕。偶尔空调温度开太高第二天嘴唇会干得起泡，没办法，只好按照男人的方法喝点小酒、吃些养阳食物，没想到这样真能提升内在的热能量，再欢爱时就感觉没那么寒气逼人了。
　　 特别提醒：
　　 养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到体内泛热，真正由内而外地不怕寒冷。当然，喝酒御寒只是暂时的“发热”现象，酒入肚后，血管扩张、血流量增加，使人有热烘烘的感觉，可以在性生活前戏中使用。但切记少饮为妙。
　　 ＰＡＲＴ３．按摩久抚：手是导热棒
　　 ——专家凯瑟琳推荐
　　 虽然我是研究两性关系的，可也会遇上冬日里性爱因寒冷而“冬眠”的问题，后来琢磨出只要性生活前的“前奏”比其他季节更长一些就可以了，例如通过按摩以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。不过要注意，抚摸时最好先用双手对搓，待手掌温热后再抚摸伴侣，以免手掌温度过低使人“败性”。
　　 特别提醒：
　　 腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。人身上很多重要的穴位都在此处，如“神阙”（肚脐中央）、“气海”（脐下１．５寸）、“关元”（脐下３寸）等。激情后若不及时给腹部保暖，女性易出现宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。此外，宫寒造成的淤血，可能会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而诱发盆腔炎、子宫内膜异位症等。而男性则会出现尿急、尿频等前列腺炎的症状，以及遗精、勃起不坚等性功能障碍。因此激情后，男女都要关注腹部“保暖”，防止寒冷引发妇科或男科疾病。
　　 Ｔｉｐｓ：冬季性爱还要怎么做？
　　 Ａ．用中药水泡脚做暖身前戏。记住掌握两个原则：一、温度不能超过４０℃，水太热反而会成为一种消耗。二、时间不能太长，应控制在１５到２０分钟，可以往水中加入一些通经活络的中药，效果更明显。
　　 Ｂ．适当控制性频率。不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。至于如何掌握性生活的频率，可因人而异。
　　 Ｃ．冬季清晨性爱最易受凉。清晨醒来，不但宁静的室内外环境被打破了，而且还要筹划当天的事务，此时要行房事，性生活的质量未必理想，而且对身体也是有害的。特别是在寒冷的季节，由于过完夫妻生活后机体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。
　　 Ｄ．以为天冷多做爱暖身是误区。有些年轻情侣喜欢冬夜做爱，觉得性爱后可以暖烘烘地入睡。事实上，性生活本身会消耗掉很多的能量，即使一时血压增高暖和了，房事完毕后人身体疲惫，更容易受寒，而且如果做爱频率过高，精神也会萎靡不振，极可能患上“性爱感冒”。
　　 编辑 / 杨世莹