【摘 要】
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一、跑步的姿势跑步时身体保持正直，保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳。手臂必须放
【机 构】
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山东滕州鲍沟镇中心中学,山东滕州市第七中学
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一、跑步的姿势跑步时身体保持正直，保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳。手臂必须放松，并配合脚步摆动。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，因此大腿的前摆要正。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。
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