蜂蜜富含葡萄糖、果糖等多种营养物质，能提高机体对外界病原体的抵抗力。每天坚持吃６０克左右的蜂蜜，对病毒性感冒的抵抗力能提高３～４倍，可让你在甜甜蜜蜜中有效地治疗和预防感冒及治疗呼吸道不适、鼻炎等症，效果也佳。常见的验方有以下几种。
　　１．蜜姜感冒饮：将蜂蜜、姜汁按１∶１的比例配制饮用，主治普通感冒。
　　２．鲜蜜红茶饮：蜂蜜６０克、红茶适量。用蜂蜜冲浓红茶饮用，可主治流行性感冒或普通感冒。用绿茶１０克加蜂蜜３０克搅匀后用开水冲泡，待温时代茶频频饮服。可治疗感冒诱发的咽炎、扁桃体炎。
　　３．蜜蒜饮：蜂蜜、大蒜适量。将大蒜剥皮并洗净磨碎，加等量蜂蜜调匀，日服２次，每次１匙，用温开水冲服。可主治流行性感冒。
　　４．蜜胶白菊茶：蜂蜜、蜂胶水溶液适量，杭白菊１克。沸水１杯冲泡杭白菊，待水温降至４０℃时，对入蜂蜜１５克、蜂胶水溶液５～１０滴，混合后代茶饮。
　　５．蜜奶感冒饮：蜂蜜１５克、牛奶１杯。将鲜牛奶煮沸，待温度降至６０℃时加入蜂蜜饮之，日服２次。蜂蜜是人体最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的单糖——左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能，并可直接被人体吸收，而牛奶尽管其营养价值较高，但热能低，单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动，不少营养学家分析后认为，与牛奶能互补的最佳配伍食物可能首推蜂蜜。
　　６．蜂蜜：感冒后引起鼻炎的患者用１０％的蜂蜜水溶液放入呼吸器内，使其雾化后进入呼吸道，患者咽后壁发干感觉消失，黏膜变得湿润，脓性分泌停止，咳嗽、鼻炎等呼吸道病症得以缓解。
　　据《医疗与保健》