Q：在别人眼里，我是一个外向、开朗的人，许多人都叫我“阳光大男孩”，说是羡慕我的快乐。快乐，这的确是我生活的写照，但确切地说是“部分生活的写照”。只有我自己知道，我是多么害怕寂寞，害怕一个人时的孤独。寂寞、孤独会让我感到烦闷，而这烦闷的感觉几乎使我发狂，此时的我像是笼中的困兽，拼命去寻找刺激，可以说是“不顾一切”。我知道这不是一种健康状态，可我怎样才能摆脱烦闷呢？！
　　A : 你的问题让我想到了英国著名的哲学家罗素说过的一段话，他说：“要生活得快乐，必须具有能忍受烦闷的能力。大多数伟人的一生中，除了辉煌的时刻外，也有平淡无奇的岁月。不能忍受烦闷的一代会成为无所作为的一代。”生活中的伟人毕竟是极少数，作为大多数的我们，虽然不是伟人，虽然是凡人俗子，但也想生活得快乐。一个人想生活得快乐不是错，但如果认为只有快乐才是真正的生活就大错特错了。
　　作为一个个体，任何人都不可能生活在真空中，而现实生活，就难免会有酸甜苦辣、喜怒哀乐，难免会有不如意，此时的烦闷就在所难免。作为一个个体，任何人都不可能总是人群的焦点，再好的宴席也有散的时候，剩下自己一个人的时候，孤独和寂寞也许就来“看望”你。当烦闷来临的时候，怎么办？寻找刺激吗？可以，但效果并不好。倘若因为寻找刺激而沾上了毒品、酒精、成瘾药物，那将是害人害己的事，搞不好会家破人亡。
　　那么，当烦闷来临时该怎么办呢？你希望的是摆脱，我想说的是“忍受”，这里所说的“忍受”是指顺其自然。烦闷就好比是跳动中的一个球，如果想让它停下来，“不管它”和“拍它”你选哪一个？大凡有点经验或常识的人都知道，只有不管它，待它的能量消耗完了，自然就停下来了。反过来，如果感到烦闷就急于摆脱，就如同是在拍球，你拍得越狠，球跳得越高，因为是你给球注入了外部能量；你也许会有这样的体会：越是急于摆脱烦闷，烦闷的感觉越强烈，就是这个道理。因此，当你再感到烦闷时，不妨坚持着忍耐一会儿，适当地做点儿其他的事情，会感觉好得多，你不妨一试。