【摘 要】
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拿破仑曾说“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”，可见情绪管理的重要性。生活中，如果冲动妄为，偏激的言行不仅伤害了身边的人，还会损害彼此的身心健康。 那怎样才能有效控制自己的情绪呢？首先需要对自己的心态有一个清晰的认识，才能真正做到未雨绸缪、有的放矢。想起曾经读到过四句话——“清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考”，我将之称为“四时”生活。 “清醒时做事” 毋庸置疑，清
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拿破仑曾说“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”，可见情绪管理的重要性。生活中，如果冲动妄为，偏激的言行不仅伤害了身边的人，还会损害彼此的身心健康。
那怎样才能有效控制自己的情绪呢？首先需要对自己的心态有一个清晰的认识，才能真正做到未雨绸缪、有的放矢。想起曾经读到过四句话——“清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考”，我将之称为“四时”生活。
“清醒时做事” 毋庸置疑，清醒时办事自然高效。
“糊涂时读书” 读书能够帮助我们找到真理，找到让自己清醒的东西。读书可以帮人成长自我，完善自我。在读书的过程中，我们自然而然变得虚心而通达。
“大怒时睡觉” 貌似没道理，人在气头上，怎么可能马上倒头就睡呢？这句话我认为是说人在大怒时需要保持“休眠”的狀态，暂缓片刻，等待情绪的飓风呼啸而去，及时止损方为上策。
“独处时思考” 这时没有人、物来打扰，不妨将自己交给自己的本心，发现自己，才能更好地认识自己，与自己达到最完美的和谐，从而对未来有更明确的定位。
“四时”生活，智慧管理情绪，希望我们每个人都能成为人生的赢家。
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