【摘 要】
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<正>古代人根据昼夜阴阳之变化制定了"十二时辰养生法",值得现代人参考。(1)卯时(5～7点):见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;
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<正>古代人根据昼夜阴阳之变化制定了"十二时辰养生法",值得现代人参考。(1)卯时(5～7点):见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。最后去室外晨练。(2)辰时(7～9点):起床健身后,饮1杯白开水,用木梳
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