一、臂法
　　虎鹤门臂法，以长桥居多，本自佛门罗汉手法，由钟雄山之佛家拳法变化而来。
　　其法有七：一曰托天罗汉手;二曰醉罗汉手;三曰星槌抛手;四曰冚责手;五曰直拳臂;六曰一字臂;七曰十字臂。
　　分述如下。
　　1.托天罗汉手
　　托天罗汉手，即两手握拳上举，状似托天。
　　见虎鹤双形拳中之“罗汉晒尸”一势。
　　相传该势取自托天罗汉之形象。
　　【功用】
　　此势主练握拳撑臂及上下进击之功。一般用于撞头或打阴。
　　【练法】
　　立定子午马，探身直腰，不断以直臂握拳撞打木人桩之上、下二路。初发柔力，继以重力，至力发千钧为止。
　　2.醉罗汉手
　　醉罗汉手，即两臂拉开，一手斜飞向上撞出。见虎鹤双形拳中之“罗汉出洞”一势。
　　【功用】
　　此势主练斜臂撞击之功。一般用于打人下腭。
　　【练法】
　　以斜飞手臂连撞单柱桩，始柔后刚，最后靠身而击。
　　3.星槌抛手
　　星槌抛手，亦即抛槌手。
　　见虎鹤双形拳中之“一星抛槌”一势。
　　此势不论左右拳出，皆称星槌抛手。
　　【功用】
　　此势主练向上抛打之臂力与拳法。
　　【练法】
　　练功时分四步。第一取定势;第二臂套铁环;第三手抛石锁;第四抛撞木人手臂。久练则臂出风生，臂硬似铁，常人不能靠近。
　　4.冚责手
　　冚责（广州方言，砸压之意）手势，即以单臂向下面压。
　　见虎鹤双形拳“连环责冚”一势。
　　【功用】
　　此势主练直手向下冚击之功。一般用于拦拳截脚。
　　【练法】
　　以直桥冚手，运臂打木人桩身前之中臂;久则桥落如棍。
　　5.直拳臂
　　直拳臂一势，乃以直拳带桥打出得名。
　　见虎鹤双形拳中之“连环火箭”一势。
　　【功用】
　　此势主练直臂冲拳之功。一般用
　　【练法】
　　初取定势不动，后套铁环于手臂上，向前打出。久则自成铁臂。
　　6.一字臂
　　一字臂势，即两手左右横伸，状似“一”字。
　　见工字伏虎拳中之“横迫三株标串掌”一势。
　　【功用】
　　此势主练桥手外撑担起之功。
　　【练法】
　　初以三展手法，臂套铁环而练;后用吊提石锁之法练之（即两手横开一字提吊石锁）。
　　7.十字臂
　　十字臂势，即手臂交加一叠，成十字剪状。
　　見铁线拳中之“抽手护胸”一势。
　　【功用】
　　此势主练金剪闸法。一般用于截桥断臂。
　　【练法】
　　双手如势剪闸木人手臂。
　　二、肘法
　　虎鹤门肘法，常与虎爪合化，故有“凡爪必有肘”之说。
　　其常练者共有五势：一曰横肘手;二曰直肘手;三曰沉肘手;四曰傍肘手;五曰后肘手。
　　分述如下。
　　1.横肘手
　　横肘手，即手肘横出之势。
　　见虎鹤双形拳中之“摇龙归洞”一势。
　　【功用】
　　此势主练手肘左右横撞之功。
　　【练法】
　　练习此手，一是以手肘横击沙包;一是于肘上放置沙包由轻渐重而练，至肘稳如山为止。
　　2.直肘手
　　直肘手，即手肘向前抛出之势，故又名“抛肘”。
　　见铁线拳中之“虎啸龙吟”一势。
　　【功用】
　　此势主练手肘抛撞之功。
　　【练法】
　　如势以手肘撞击悬吊之沙包。
　　3.沉肘手
　　沉肘手，即手肘往下沉击之势。
　　见铁线拳中之“韦陀献杵”一势。
　　【功用】
　　此势主练双肘下沉撞击之功。一般用于贴身近打。
　　【练法】
　　将沙包置于木凳上，如势以双肘沉击之。
　　4.傍肘手
　　傍肘手，即两手（或单手）握拳向外一抽，手肘从旁而起之势。
　　见铁线拳中之“老僧挑担”一势。
　　【功用】
　　此势主练手肘向外撞击之功。一般用于侧攻来敌。
　　【练法】
　　左右各吊一沙包，然后如势一抽两手，以双肘撞击之。
　　5.后肘手
　　后肘手，即双肘向后撞击之势。
　　见铁线拳中之“二虎潜踪”一势。
　　【功用】
　　此势主练手肘向后撞击之功。一般用于解脱后抱之危。
　　【练法】
　　如势以双肘撞击身后之吊沙包。
　　三、膀法
　　膀法也叫膊法。
　　虎鹤门膀法有二：一曰外膀手;二曰内膀手。
　　分述如下。
　　1.外膀手
　　外膀手，即出手时肩膊外展，腋下含空。
　　见铁线拳中之“外膀手”一势。
　　【功用】
　　此势主练膀力外展之功。
　　【练法】
　　两手臂戴铁环，由轻而重，如势展膊练之。
　　2.内膀手
　　内膀手，即出手时肩膀内挟、双膊担起之势。
　　见铁线拳中之“柔桥内膀”一势。
　　【功用】
　　此势主练膀力内挟之功。
　　【练法】
　　手戴铁环，如势由轻至重而练。
　　（编辑/高翔）
　　立定子午马，探身直腰，不断以直臂握拳撞打木人桩之上、下二路。初发柔力，继以重力，至力发千钧为止。
　　虎鹤门肘法，常与虎爪合化，故有“凡爪必有肘”之说。于打人中、上两路。