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【摘要】本文运用文献资料法将太极拳对推动社会群众健身活动的影响进行研究。其结果进一步表明：太极拳时一种符合人体生理、心理特点的科学健身方法，也是强身健体和防治疾病方面的有效手段。因此，它对于进一步推动我国全民健身活动的开展有着重要的作用和意义。
【关键词】太极拳；社会化；群众；健身活动
【Abstract】The data wielding a document models after the main body of a book with the impact of taijiquan over the activity driving society masses to build body carrying out research. It's result is indicated further: Taijiquan grows now and then once the science body-building method according with human body physical and psychological traits , is also that the strong body is good for the effective with prevention and cure disease aspect means of body. Therefore, it has the important effect and significance to flexible carrying out driving our country whole people to build body further.
【Key words】Taijiquan; Socialize; The masses; Body-building is flexible
【中图分类号】G328.56 【文章标识码】D 【文章编号】1326-3587（2012）02-0090-02
一、引言
当前，随着人们经济条件和生活条件的逐步发送以及社会老龄化的临近，使人们的思维观念向着健康身体的方向转变，体育活动受到了全社会的广泛重视。而太极拳运动其动作轻松柔和、技术连贯、均匀圆活、动作、呼吸和意念相配合等特点，倍受锻炼人群的表睐。太极拳活动的便于开展，它不仅不受时间、场地、地域等条件的影响和限制，而且对于发送人体免疫系统技术，提高人体免疫能力，增强体质，调节身心，预防疾病，增进人类健康长寿具有良好的促进作用，它对于推动我国全民健身活动的开民有着重要意义。为此，本文将太极拳作为社会化群众健身的优势、作用和发展前景等方面进行分析，旨在让全社会更多的人了解太角拳和感情太极拳的内涵和真谛，激发民练太极拳的兴趣，不断增强太极拳的群体，进一步加快太极拳运动的普及和开展。
二、太极拳在社会化健身中的优势
1、具有广泛的适应性。
太极拳是在人们认识的现有生活消费过程中找到一种与现实状况相符合的健身项目之一，它是社会和个人对体育事业都不需太大的投资，在练习过程中占地面积很少，不需要特殊需要的场地且又不受季节、时间的影响、花费也较少、更适应用于集体练习，并可加入相适应的音乐伴奏。我国城市住房制度的改革，使城市居民条件有很大的改观，但由于人口、土地、城市规模、体育设施等多方面的因素制约，城市决大多数的居民点同可供社会群众进行锻炼的设施状况，在现阶段内不可能有太大的改观，我们应积极主动创造条件，因地制宜选择合适的运动项目来弥补不足。而太极拳在这方面就体现出它独有的魅力，这是广大健身群众所期待的。
2、活动内容因人而异。
太极拳是我国传统文化的重要组成部分，它具有“真、善、美”共存、和谐统一的特点，其中功夫讲“真”，用意讲“善”，技艺讲“美”。从具体形式分析，西方竞技体育是通过一定的运动负荷来完成具体动作，以提高运动成绩为目的，这必然侧重对运动成绩、量、规格、负荷的研究，其运动结果势必带来由于竞技体育而产生的负面影响，如频繁的负面损伤、精神和肉体的过度等。而太极拳讲究强身健体、防身自卫、修身养性，从涵养道德、运动意识、调整呼吸等方面阐述运动本质，其内容更广泛，影响更全面。因此太极拳的活动内容比较丰富于不同的人，不论男女老幼都能参加，而且又能因人选择不同方法进行运动。
3、娱乐活动，增进交流。
太极拳是我国宝贵的文化遗产，它是一种崇尚自然、追求和谐，希望在轻松活泼的环境中，欢乐愉悦的心境下得到自我身心的满足，且是一种观赏价值很高的群众体育。它的圆活和顺、松静自然、意气相随、绵绵不断、动静而常、真实美感等都使人们获得身心情感上的满足，在身心发展的今天人们都以社区活动为主，往往同一小区内的人际关系甚少，再加上人口注入或流出使人们之间交流就为之甚少。通过太极拳练习可以为人们提供切磋技艺、交流思想、幸友谊，更可以加强交流机会，让人们在增进太极拳技艺的同时可命名人与人之间的关系得到和谐发展；通过太极拳练习也可以幸国际关系，在全世界来讲我们有很多的武术馆校，而国外人对中国传统项目太极拳有着浓厚的举，我们在教授练习过程中增进国际关系。
三、太极拳原理在社会化群众健身中的作用
1、具有增强免疫系统功能，提高人体免疫能力。
太极拳是一种柔和、舒缓、轻灵的拳术，是一种有趣的活动，技术上要求做到姿势正确、心静体松、连贯圆活、柔缓均匀、上下相随、虚实分明，动静相兼、意识动作、呼吸紧密配合，这就是较一般活动更能使静脉血回流心脏，从而使心脏每次收缩的搏出量增多，提高心脏营养血管功能；练习太极拳更为重要的是练气，它是人体正常生长和发育以维持的基础，气的运动一旦停止，人体生命活动即告终止，无论是先天之气还是后天之气都有助于肺部的吐故呐新，加快血液循环，提高人体新陈代谢的转换机制。
四、太极拳运动在社会化群众健身方面的发展前景
世界卫生组织（WTO）近年来对健康的新定义是：健康不只是身体上的良好，而且包括精神的以及社会的安宁状态。太极拳不仅在我国风风火火的开展着，而且再全世界也逐渐地开展起来了。中国武书协会长期以来十分重视太极拳的推广，近年来更加加大了推广力度，先后了中日太极拳交流，第十一届亚运会开幕式太极拳表演，天安门广场万人太极拳演练大型活动，中国海南三亚举行的世界太极拳健康大会。太极拳在增强人们的身心健康方面发挥着重要作用，今天已成为一向世界性运动，传播到五大洲的150多个国家和地区，深受人们的喜爱。国际武联已通过决议，每年5月为“世界太极拳月”并继续举办世界太极拳健康大会，推行太极拳辅导，为太极拳爱好者提供更好的帮助，增进各国的交流。太极拳健身的科学性以及正确的健康理论和方法，不仅作用了生物的人还作用了精神和社会的人，并继承和动员了人类文明的一切财富和多种手段，而且还适应现代人类的生活法，它就其浓厚的特点，广泛的群众实践，明显的健身效果及价值，恰好符合世界卫生组织对现代化健身活动方法要求，必将在现代社会生活中发挥着越来越重要的作用，也必将成为世界瞩目的健身体育项目。
五、小结与建议
综上所述，太极拳运动属中代的有氧运动，适合于社会不同年龄的人群。通过长期锻炼的实践证明，太极拳确是一种符合人体生理，心理特点的科学健身方法，也是在强身健体及防治疾病方面有独到之处。因此，太极拳运动在社会群众性健身方面具有举足轻重的地位，它对于推动全民健身活动的开展有着不可抵估的作用和意义。
建议：要充分利用现代高科技手段来进一步加快对太极拳运动的宣传力度，广泛开展太极拳活动，让全社会更多的人了解太极拳、懂得太极拳、感悟太极拳的内涵与真谛，激发太极拳的举，不断地增强与扩大太极拳群体，让太极拳的特点、作用、功能、价值在当今社会得以充分体现，进一步加快太极拳运动的普及与开展。
【参考文献】
1、付丽霞，太极拳在社区健身活动中的特殊作用{J}社区医学杂志 2003 6
2、张涛，民族传统体育在全民健身中的作用［J］中央民族大学学报 2001 6
3、崔永胜，论太极拳在全民健身中的作用［J］上海体育学院研究生部 2003 4
4、王军平，太极拳－科学的健身方法［J］搏击 武术科学 2005 7
5、王亚琼，对人体精、气、神与太极拳功能的研究［J］搏击 学术版 2005 5
6、余利斌、李杨生，太极拳与健康［J］揄阳师范高等专科学校学报，2000 12
7、陶炬，民族传统体育在全民健身活动中优势与改革思路［M］人民教育出版社 体育史1999
8、漆浩，实用太极拳防治百病手册［M］北京体育出版社 2002
9、人民体育出版社编，太极拳全书［M］北京人民出版社 1998
10、王岗，太极拳对现代人心理调节的作用［J］武汉体育学院学报 2002 5
11、张秋嗪，太极拳运动使骨年轻J中华武术 1995(11)
【关键词】太极拳；社会化；群众；健身活动
【Abstract】The data wielding a document models after the main body of a book with the impact of taijiquan over the activity driving society masses to build body carrying out research. It's result is indicated further: Taijiquan grows now and then once the science body-building method according with human body physical and psychological traits , is also that the strong body is good for the effective with prevention and cure disease aspect means of body. Therefore, it has the important effect and significance to flexible carrying out driving our country whole people to build body further.
【Key words】Taijiquan; Socialize; The masses; Body-building is flexible
【中图分类号】G328.56 【文章标识码】D 【文章编号】1326-3587（2012）02-0090-02
一、引言
当前，随着人们经济条件和生活条件的逐步发送以及社会老龄化的临近，使人们的思维观念向着健康身体的方向转变，体育活动受到了全社会的广泛重视。而太极拳运动其动作轻松柔和、技术连贯、均匀圆活、动作、呼吸和意念相配合等特点，倍受锻炼人群的表睐。太极拳活动的便于开展，它不仅不受时间、场地、地域等条件的影响和限制，而且对于发送人体免疫系统技术，提高人体免疫能力，增强体质，调节身心，预防疾病，增进人类健康长寿具有良好的促进作用，它对于推动我国全民健身活动的开民有着重要意义。为此，本文将太极拳作为社会化群众健身的优势、作用和发展前景等方面进行分析，旨在让全社会更多的人了解太角拳和感情太极拳的内涵和真谛，激发民练太极拳的兴趣，不断增强太极拳的群体，进一步加快太极拳运动的普及和开展。
二、太极拳在社会化健身中的优势
1、具有广泛的适应性。
太极拳是在人们认识的现有生活消费过程中找到一种与现实状况相符合的健身项目之一，它是社会和个人对体育事业都不需太大的投资，在练习过程中占地面积很少，不需要特殊需要的场地且又不受季节、时间的影响、花费也较少、更适应用于集体练习，并可加入相适应的音乐伴奏。我国城市住房制度的改革，使城市居民条件有很大的改观，但由于人口、土地、城市规模、体育设施等多方面的因素制约，城市决大多数的居民点同可供社会群众进行锻炼的设施状况，在现阶段内不可能有太大的改观，我们应积极主动创造条件，因地制宜选择合适的运动项目来弥补不足。而太极拳在这方面就体现出它独有的魅力，这是广大健身群众所期待的。
2、活动内容因人而异。
太极拳是我国传统文化的重要组成部分，它具有“真、善、美”共存、和谐统一的特点，其中功夫讲“真”，用意讲“善”，技艺讲“美”。从具体形式分析，西方竞技体育是通过一定的运动负荷来完成具体动作，以提高运动成绩为目的，这必然侧重对运动成绩、量、规格、负荷的研究，其运动结果势必带来由于竞技体育而产生的负面影响，如频繁的负面损伤、精神和肉体的过度等。而太极拳讲究强身健体、防身自卫、修身养性，从涵养道德、运动意识、调整呼吸等方面阐述运动本质，其内容更广泛，影响更全面。因此太极拳的活动内容比较丰富于不同的人，不论男女老幼都能参加，而且又能因人选择不同方法进行运动。
3、娱乐活动，增进交流。
太极拳是我国宝贵的文化遗产，它是一种崇尚自然、追求和谐，希望在轻松活泼的环境中，欢乐愉悦的心境下得到自我身心的满足，且是一种观赏价值很高的群众体育。它的圆活和顺、松静自然、意气相随、绵绵不断、动静而常、真实美感等都使人们获得身心情感上的满足，在身心发展的今天人们都以社区活动为主，往往同一小区内的人际关系甚少，再加上人口注入或流出使人们之间交流就为之甚少。通过太极拳练习可以为人们提供切磋技艺、交流思想、幸友谊，更可以加强交流机会，让人们在增进太极拳技艺的同时可命名人与人之间的关系得到和谐发展；通过太极拳练习也可以幸国际关系，在全世界来讲我们有很多的武术馆校，而国外人对中国传统项目太极拳有着浓厚的举，我们在教授练习过程中增进国际关系。
三、太极拳原理在社会化群众健身中的作用
1、具有增强免疫系统功能，提高人体免疫能力。
太极拳是一种柔和、舒缓、轻灵的拳术，是一种有趣的活动，技术上要求做到姿势正确、心静体松、连贯圆活、柔缓均匀、上下相随、虚实分明，动静相兼、意识动作、呼吸紧密配合，这就是较一般活动更能使静脉血回流心脏，从而使心脏每次收缩的搏出量增多，提高心脏营养血管功能；练习太极拳更为重要的是练气，它是人体正常生长和发育以维持的基础，气的运动一旦停止，人体生命活动即告终止，无论是先天之气还是后天之气都有助于肺部的吐故呐新，加快血液循环，提高人体新陈代谢的转换机制。
四、太极拳运动在社会化群众健身方面的发展前景
世界卫生组织（WTO）近年来对健康的新定义是：健康不只是身体上的良好，而且包括精神的以及社会的安宁状态。太极拳不仅在我国风风火火的开展着，而且再全世界也逐渐地开展起来了。中国武书协会长期以来十分重视太极拳的推广，近年来更加加大了推广力度，先后了中日太极拳交流，第十一届亚运会开幕式太极拳表演，天安门广场万人太极拳演练大型活动，中国海南三亚举行的世界太极拳健康大会。太极拳在增强人们的身心健康方面发挥着重要作用，今天已成为一向世界性运动，传播到五大洲的150多个国家和地区，深受人们的喜爱。国际武联已通过决议，每年5月为“世界太极拳月”并继续举办世界太极拳健康大会，推行太极拳辅导，为太极拳爱好者提供更好的帮助，增进各国的交流。太极拳健身的科学性以及正确的健康理论和方法，不仅作用了生物的人还作用了精神和社会的人，并继承和动员了人类文明的一切财富和多种手段，而且还适应现代人类的生活法，它就其浓厚的特点，广泛的群众实践，明显的健身效果及价值，恰好符合世界卫生组织对现代化健身活动方法要求，必将在现代社会生活中发挥着越来越重要的作用，也必将成为世界瞩目的健身体育项目。
五、小结与建议
综上所述，太极拳运动属中代的有氧运动，适合于社会不同年龄的人群。通过长期锻炼的实践证明，太极拳确是一种符合人体生理，心理特点的科学健身方法，也是在强身健体及防治疾病方面有独到之处。因此，太极拳运动在社会群众性健身方面具有举足轻重的地位，它对于推动全民健身活动的开展有着不可抵估的作用和意义。
建议：要充分利用现代高科技手段来进一步加快对太极拳运动的宣传力度，广泛开展太极拳活动，让全社会更多的人了解太极拳、懂得太极拳、感悟太极拳的内涵与真谛，激发太极拳的举，不断地增强与扩大太极拳群体，让太极拳的特点、作用、功能、价值在当今社会得以充分体现，进一步加快太极拳运动的普及与开展。
【参考文献】
1、付丽霞，太极拳在社区健身活动中的特殊作用{J}社区医学杂志 2003 6
2、张涛，民族传统体育在全民健身中的作用［J］中央民族大学学报 2001 6
3、崔永胜，论太极拳在全民健身中的作用［J］上海体育学院研究生部 2003 4
4、王军平，太极拳－科学的健身方法［J］搏击 武术科学 2005 7
5、王亚琼，对人体精、气、神与太极拳功能的研究［J］搏击 学术版 2005 5
6、余利斌、李杨生，太极拳与健康［J］揄阳师范高等专科学校学报，2000 12
7、陶炬，民族传统体育在全民健身活动中优势与改革思路［M］人民教育出版社 体育史1999
8、漆浩，实用太极拳防治百病手册［M］北京体育出版社 2002
9、人民体育出版社编，太极拳全书［M］北京人民出版社 1998
10、王岗，太极拳对现代人心理调节的作用［J］武汉体育学院学报 2002 5
11、张秋嗪，太极拳运动使骨年轻J中华武术 1995(11)