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1．两脚分开与肩同宽站立，两臂自然下垂放于身体两侧做呼吸运动；吸气尽量使横膈下降，至气足；仰头，张口呼气。重复练习20～30次。
防痔疮操
【摘 要】
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1．两脚分开与肩同宽站立，两臂自然下垂放于身体两侧做呼吸运动；吸气尽量使横膈下降，至气足；仰头，张口呼气。重复练习20～30次。
【机 构】
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四川
【出 处】
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家庭中医药
【发表日期】
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2013年7期
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