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随着新一轮课改的深入和国家学生体质健康标准的全面实施，有效教学的研究和实践成为教育专家、学者和一线教师讨论的焦点问题，《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020）》中提出：“加强体育，牢固树立健康第一的思想，确保学生体育课程和课余活动时间，提高体育教学质量。”怎样才能不折不扣地执行课程标准，保质保量地上好体育课呢？笔者认为，提高体育常态课地教学质量．其中一个最重要的方面是让每一个学生真正参与其中，一个都不能少。俗话说得好，家常便饭最养人。教学也是这样，常态课是教学的实践阵地．体育教学效果往往只