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保持脑功能在人的一生中都处于健康活跃状态，是人们追求健康的重要目标。研究表明，运动能够帮助我们实现这一目标。流行病学研究发现运动可以保持脑的健康和活力。最近研究发现运动能延缓阿尔采默病发病，并且能减少一般性痴呆发病率。动物模型研究也显示，规律性运动和丰富多彩的环境，能增加实验动物脑神经元的存活，对抗脑损伤，促进脑血管增生，刺激神经元发生，提高学习，并且有助于维护老年阶段的认知能力。自主运动能增加脑源性生长因子（brain-derive dneurotrophic factor，BDNF）以及其他生长因子，