步行有氧运动是世界上最好的运动

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【摘要】

：

<正>学者们认为,大多数老年人不缺乏运动,缺少的是有氧运动。有一些老年人,在闲暇或饭后这儿走走、那儿瞧瞧,溜达1个小时左右,就认为达到运动目的了;也有一些老年人运动不规

【作者】

：

敖拉哈

【机构】

：

辽宁医学院,

【出处】

：

家庭医学

【发表日期】

：

2012年12期

【关键词】

：

有氧运动老年人

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<正>学者们认为,大多数老年人不缺乏运动,缺少的是有氧运动。有一些老年人,在闲暇或饭后这儿走走、那儿瞧瞧,溜达1个小时左右,就认为达到运动目的了;也有一些老年人运动不规律,心血来潮时就去运动,没有兴趣则10天半月才锻炼一次。这样的运动对健康是无益的,与自己的健身愿望适得其反。步行有氧运动的特点是运动

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