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摘要：柔道运动具有较强的对抗性，在整个竞技运动过程对选手灵活掌握运动技巧，而不是用个人的肢体力量与对方进行搏斗。在我国党的十九大报告上，习近平总书记将体育事业作为强国之举，振兴中华民族的重要途径。柔道运动作为一种竞技体育的重要形式，与肢体力量相比，柔道运动更加注重运动员肢体的灵活度。为此，本文将针对我国柔道运动所具备的可持续发展性进行研究。
关键词：柔道运动;可持续发展;理论研究
柔道是一种将“摔法”与“地面技”作为主要内容的格斗术。柔道起源于日本武士空手搏斗技术，起初被称为“柔术”，在运动的过程将对手摔倒在地即可赢得比赛，是一项具有极强对抗性的竞技运动。1964年奥委会首次将柔道纳入到奥运会比赛项目中，1992年再次将柔道纳入到奥运会比赛项目中。随着社会的不断发展，在奥林匹克运动会的作用下，柔道运动受到世界范围内运动爱好者的广泛关注。
一、柔道运动特点
（一）攻防一体化
柔道运动将“攻”与“防”巧妙的结合到一起，在整个运动过程将“攻”融入到“防”中、将“防”渗透到“攻”中，达到“攻中有防”、“防中有功”的目的。在竞技运动的过程，运动员需要以“功”为主，在运动的过程做到主动出击。在格斗运动中，进攻与防守是一对矛盾的统一体，运动员通过主动进攻获得分数，但是进攻得分是建立在成功完成防守工作的基础上，若运动员在进攻过程没有完成防守工作，将无法完成进攻，因此防守与进攻之间具有密不可分的关系。因此，运动者在柔道运动过程，首先需要学会柔道运动中所运用到“舍身技”、“投技”、“寝技”中所出现的各种类型的防守技能，在灵活掌握各类防守技能的基础上学习各类进攻技能。
（二）对抗多变性
柔道运动是一项具有极强对抗性的比赛，整个比赛过程千变万化，整个比赛过程除了运动员所使用的战略战术，其他内容均是无法预测的，因此柔道运动者需要拥有灵活的随机应变能力，在日常练习的过程多准备几套作战方案，在作战的过程根据实际情况灵活运用对战技能，以灵活多变的技能应对复杂多变的情况，同时结合比赛情况灵活调整之间的战略战术。
（三）心理状态引导
整个柔道比赛的过程，两个运动员的实力不分上下，体力处于一种过度消耗的状态，此时两位运动员正处于胜负的最终争夺过程，这个过程可能在一刹那间发生，只要运动员能够咬紧牙关坚持下来等另外一个运动员松懈下来即可取得胜利。因此，在柔道比赛过程，运动员的意志品质和心理状态在一定程度上起到决定性的作用，如果运动员拥有坚强的意志品质、良好的心理状态，那么在旗鼓相当的竞技比赛中获胜的概率将会大大增加;如果运动员缺乏坚强的意志品质以及良好的心理状态，那么在比赛过程会很容败下阵来。
（四）利用对方力量
柔道运动的关键在于“柔”字，这种运动不仅是个人力量的比拼，更是肢体灵活度的一种较量，整个运动过程并非用个人力量战胜对方，而是将对方的力量转化成自己的优势;“道”不仅仅指的是运动方法或者是运动技巧，而是指运动员在精神上的修炼。在柔道运动过程，运动员充分利用“以柔制刚”的特点，利用技巧让对方摔倒，在整个比赛过程充分利用力学原理，将使用肉体力量与精神力量作为运动目标，通过运动体会生命的意义与价值。
二、我国柔道运动的可持续发展策略
（一）调动大众参与意识
我国柔道运动想要走可持续发展之路，就需要将我国社会的实际需求作为基本导向，根据社会需求对柔道运动进行改革与优化，充分调动广大人民群众在柔道运动过程的积极性与主动性，不断扩大柔道运动的群众基础，将“以人为本”理念与“健康第一”理念渗透到整个社会发展进程中，让运动者在开展柔道运动的过程能够充分认识“以柔制刚”的发展优势，在运动过程不断提升自己的意志品质与心理状态，提升个人身体素质的同时陶冶情操，让更多的人能够在柔道运动中受益。例如以学校、社会、企业等组织为单位组织特定区域内的成员开展柔道学术交流活动，成立柔道社团、柔道协会、柔道俱乐部，定期组织柔道运动比赛以及柔道运动的观赏活动。
（二）提升柔道推广力度
推升柔道运动在我国社会中的推广理论，是促使我国柔道运动走可持续发展之路的必经之路。首先，我国教育部门将柔道运动纳入到大中小学体育教学体系中，由学校教师组织各班学生开展柔道技能的学习活动，以素质教育为核心，对体育教学内容进行改革与创新，让大中小学生均能够在体育课堂中学习到与柔道运动相关的知识与技能，将学生作为全民柔道运动的突破口，提升我国全体民众的综合素质;其次，学校、政府、企业等部门需要根据本地区的实际情况，定期组织学生、员工、居民开展柔道运动比赛，以竞技运动为导向，调动各个阶层的运动意识，激發广大社会群体在柔道运动中的主观能动性;再者，媒体行业需要充分发挥自身的宣传功能，以广播、电视、网络等途径开展柔道知识与技能的宣传工作，让广大社会群体能够明确柔道运动特点，对柔道运动有一个深刻、全面的认识与理解，全面提升柔道运动在我国社会中的影响力与向心力。
（三）普及柔道运动知识
柔道运动起源于日本，这种运动与我国传统武术之间具有一定的差异，我国社会群体在学习柔道运动过程会出现各种各样的问题，导致柔道运动难以顺利开展。为此，我国体育局以及基层党政工作人员需要充分利用传统宣传手段与现代化宣传手段，积极主动的深入到广大社会群众之中，为社会群众科普柔道知识，借助网络技术传播柔道运动技能，创建柔道推广网站与柔道交流平台，免费为我国各地柔道爱好者提供柔道资料，聘请专业柔道运动员示范，录制优秀的柔道运动片，达到图文并茂的传播效果。
三、总结
综上所述，我国柔道运动想要走可持续发展之路，首先需要拥有良好的群众基础，创建柔道社团、柔道协会、柔道俱乐部，对大中小学生开设柔道课程，充分借助媒体理论积极做好柔道知识与技能的推广工作，不断提升柔道运动在我国社会的影响力。
参考文献：
[1]许天星，龚晓平，林岭.应用肌酸激酶评价柔道运动员运动损伤及训练状态的实验研究[J].浙江体育科学，2019，41（01）：94-97+107.
[2]张克全.第十一届运动会女子柔道+78kg级冠军贾雪英赛前训练及技战术特点分析[J].科教文汇（下旬刊），2018（10）：189-190.
[3]Г·А·库兹缅科，К·А·卡巴诺娃，Т·Н·鲁果甫斯基赫，姚颂平.培养青少年柔道运动员竞赛活动制胜因素的心理运动能力和快速思维能力的研究[J].首都体育学院学报，2018，30（05）：385-387.
关键词：柔道运动;可持续发展;理论研究
柔道是一种将“摔法”与“地面技”作为主要内容的格斗术。柔道起源于日本武士空手搏斗技术，起初被称为“柔术”，在运动的过程将对手摔倒在地即可赢得比赛，是一项具有极强对抗性的竞技运动。1964年奥委会首次将柔道纳入到奥运会比赛项目中，1992年再次将柔道纳入到奥运会比赛项目中。随着社会的不断发展，在奥林匹克运动会的作用下，柔道运动受到世界范围内运动爱好者的广泛关注。
一、柔道运动特点
（一）攻防一体化
柔道运动将“攻”与“防”巧妙的结合到一起，在整个运动过程将“攻”融入到“防”中、将“防”渗透到“攻”中，达到“攻中有防”、“防中有功”的目的。在竞技运动的过程，运动员需要以“功”为主，在运动的过程做到主动出击。在格斗运动中，进攻与防守是一对矛盾的统一体，运动员通过主动进攻获得分数，但是进攻得分是建立在成功完成防守工作的基础上，若运动员在进攻过程没有完成防守工作，将无法完成进攻，因此防守与进攻之间具有密不可分的关系。因此，运动者在柔道运动过程，首先需要学会柔道运动中所运用到“舍身技”、“投技”、“寝技”中所出现的各种类型的防守技能，在灵活掌握各类防守技能的基础上学习各类进攻技能。
（二）对抗多变性
柔道运动是一项具有极强对抗性的比赛，整个比赛过程千变万化，整个比赛过程除了运动员所使用的战略战术，其他内容均是无法预测的，因此柔道运动者需要拥有灵活的随机应变能力，在日常练习的过程多准备几套作战方案，在作战的过程根据实际情况灵活运用对战技能，以灵活多变的技能应对复杂多变的情况，同时结合比赛情况灵活调整之间的战略战术。
（三）心理状态引导
整个柔道比赛的过程，两个运动员的实力不分上下，体力处于一种过度消耗的状态，此时两位运动员正处于胜负的最终争夺过程，这个过程可能在一刹那间发生，只要运动员能够咬紧牙关坚持下来等另外一个运动员松懈下来即可取得胜利。因此，在柔道比赛过程，运动员的意志品质和心理状态在一定程度上起到决定性的作用，如果运动员拥有坚强的意志品质、良好的心理状态，那么在旗鼓相当的竞技比赛中获胜的概率将会大大增加;如果运动员缺乏坚强的意志品质以及良好的心理状态，那么在比赛过程会很容败下阵来。
（四）利用对方力量
柔道运动的关键在于“柔”字，这种运动不仅是个人力量的比拼，更是肢体灵活度的一种较量，整个运动过程并非用个人力量战胜对方，而是将对方的力量转化成自己的优势;“道”不仅仅指的是运动方法或者是运动技巧，而是指运动员在精神上的修炼。在柔道运动过程，运动员充分利用“以柔制刚”的特点，利用技巧让对方摔倒，在整个比赛过程充分利用力学原理，将使用肉体力量与精神力量作为运动目标，通过运动体会生命的意义与价值。
二、我国柔道运动的可持续发展策略
（一）调动大众参与意识
我国柔道运动想要走可持续发展之路，就需要将我国社会的实际需求作为基本导向，根据社会需求对柔道运动进行改革与优化，充分调动广大人民群众在柔道运动过程的积极性与主动性，不断扩大柔道运动的群众基础，将“以人为本”理念与“健康第一”理念渗透到整个社会发展进程中，让运动者在开展柔道运动的过程能够充分认识“以柔制刚”的发展优势，在运动过程不断提升自己的意志品质与心理状态，提升个人身体素质的同时陶冶情操，让更多的人能够在柔道运动中受益。例如以学校、社会、企业等组织为单位组织特定区域内的成员开展柔道学术交流活动，成立柔道社团、柔道协会、柔道俱乐部，定期组织柔道运动比赛以及柔道运动的观赏活动。
（二）提升柔道推广力度
推升柔道运动在我国社会中的推广理论，是促使我国柔道运动走可持续发展之路的必经之路。首先，我国教育部门将柔道运动纳入到大中小学体育教学体系中，由学校教师组织各班学生开展柔道技能的学习活动，以素质教育为核心，对体育教学内容进行改革与创新，让大中小学生均能够在体育课堂中学习到与柔道运动相关的知识与技能，将学生作为全民柔道运动的突破口，提升我国全体民众的综合素质;其次，学校、政府、企业等部门需要根据本地区的实际情况，定期组织学生、员工、居民开展柔道运动比赛，以竞技运动为导向，调动各个阶层的运动意识，激發广大社会群体在柔道运动中的主观能动性;再者，媒体行业需要充分发挥自身的宣传功能，以广播、电视、网络等途径开展柔道知识与技能的宣传工作，让广大社会群体能够明确柔道运动特点，对柔道运动有一个深刻、全面的认识与理解，全面提升柔道运动在我国社会中的影响力与向心力。
（三）普及柔道运动知识
柔道运动起源于日本，这种运动与我国传统武术之间具有一定的差异，我国社会群体在学习柔道运动过程会出现各种各样的问题，导致柔道运动难以顺利开展。为此，我国体育局以及基层党政工作人员需要充分利用传统宣传手段与现代化宣传手段，积极主动的深入到广大社会群众之中，为社会群众科普柔道知识，借助网络技术传播柔道运动技能，创建柔道推广网站与柔道交流平台，免费为我国各地柔道爱好者提供柔道资料，聘请专业柔道运动员示范，录制优秀的柔道运动片，达到图文并茂的传播效果。
三、总结
综上所述，我国柔道运动想要走可持续发展之路，首先需要拥有良好的群众基础，创建柔道社团、柔道协会、柔道俱乐部，对大中小学生开设柔道课程，充分借助媒体理论积极做好柔道知识与技能的推广工作，不断提升柔道运动在我国社会的影响力。
参考文献：
[1]许天星，龚晓平，林岭.应用肌酸激酶评价柔道运动员运动损伤及训练状态的实验研究[J].浙江体育科学，2019，41（01）：94-97+107.
[2]张克全.第十一届运动会女子柔道+78kg级冠军贾雪英赛前训练及技战术特点分析[J].科教文汇（下旬刊），2018（10）：189-190.
[3]Г·А·库兹缅科，К·А·卡巴诺娃，Т·Н·鲁果甫斯基赫，姚颂平.培养青少年柔道运动员竞赛活动制胜因素的心理运动能力和快速思维能力的研究[J].首都体育学院学报，2018，30（05）：385-387.