【摘 要】
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睡眠,是消除疲劳、恢复精力的主要休息方法.据有关资料表明,人的一生中约有三分之一的时间是在睡梦中度过的.甜睡通宵,翌日浑身是劲;而失眠,使人身心疲惫,精神恍惚,有难喻之
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睡眠,是消除疲劳、恢复精力的主要休息方法.据有关资料表明,人的一生中约有三分之一的时间是在睡梦中度过的.甜睡通宵,翌日浑身是劲;而失眠,使人身心疲惫,精神恍惚,有难喻之苦.引起失眠的原因很多,如精神紧张、用脑过度、忧虑不安、喜怒无常、环境干扰.某些不良的生活习惯以及头痛、咳嗽、高血压等等均可导致失眠.治疗失眠,一方面可对症服用药物,一方面需要心理调节,而了解健康的饮食方式是对付失眠的最方便有效的捷径.
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