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燕山脚下的决赛场，五个课目，三项第一，两项第二，综合成绩第二，“全能尖子”的称号收入囊中，并被军区授予军事训练标兵，荣立一等功。赖意平用血汗拼搏，用意志坚守，从三等功、二等功到一等功实现了一个士兵完美而传奇的“三级跳”。
三等功，新兵时期初露端倪
当兵就要当标兵。这是赖意平入伍之初最原始最朴实的梦想，也是一个新兵争当合格军人应该具有的梦想。赖意平用实际行动证明，自己不是语言的巨人、行动的矮子。他说到做到。
出生在改革开放前沿——广东韶关的赖意平，从小对绿军装情有独钟，和大多数战友一样，怀着对部队美好的憧憬，高中毕业后他毅然选择了当兵，一路北上来到塞外具有光荣传统的某大功团。初入军营的他，经常被战友们那高昂的斗志和火热的激情深深感染，暗下决心把提高自身能力素质作为军旅生涯的第一奋斗目标。新兵下连时，他取得了全团第三名的好成绩，顺利分到大功一连这个英雄的连队，他更是感到非常自豪，在训练中更加刻苦，更加勤奋，心中只有一个信念：以优异的成绩为连队争取荣誉。
那是2008年2月份，新兵连第一次试跑3公里，指导员胡春刚本想让大家体验体验，没想到刚过一圈，赖意平就紧紧“咬”住了领跑的新兵班长王建松。王班长军事素质在全团数一数二，是全团出了名的训练标兵，在自己拿手项目上被一个“新兵蛋子”咬着不放，以后怎么带兵，王班长连续几次加速想甩掉“尾巴”，却都被小赖一次次追了上来，看着一个新兵和班长在跑道上较上了劲，是指导员和新兵营领导没想到的。最后一圈，赖意平突然加速，率先冲过终点。指导员一看表：不得了，10分20秒。这可是多数老兵都跑不出的成绩啊!赖意平的“传奇”人生开始了。
有了这一次“叫板”，赖意平在营连出了名，并在全团上下初露端倪。为了保持自己的成绩和先天的长跑天赋，他给自己制订了一系列“超越计划”，在军事训练全能方面发起全面进攻，年终考核时，赖意平军事训练综合成绩居全团第一。年终总结时，连队评选个人三等功，列兵赖意平全票通过，创造了连队历史上新兵立功的“传奇”。
赖意平在自己的日记中写到：没有春天的耕耘，就没有秋天的收获。成绩是搏出来的，过硬的本领是练出来的，没有平时的刻苦训练，就没有战时的辉煌。军人的荣誉是战胜，军人的使命是打赢，既然祖国给我一个响亮的名字叫士兵，我就应该用精武报国之情来回应。
二等功，上等兵赛场展露锋芒
立功的喜报刚刚寄回家，筹备军区新年度军事三项比武的通知就到了连里，上级机关将组织训练尖子集训队，请专门教练辅导备战比武竞赛，中间还要分阶段进行“尖子擂台赛”层层淘汰，谁笑到最后，才能出现在决赛现场。
听到在全师公开选拔军事训练尖子参加军事三项集训队的消息，那天晚上，赖意平激动得睡不着觉。为了实现当初给连队争荣誉的誓言，同时也为了测试一下自己的实力，两个强烈愿望相撞，第二天一早，赖意平毫不犹豫地报了名。
参加团里选拔赛，赖意平以全团第一名成绩轻松过关，并第一批人选师军事三项集训队。来的全是高手，赖意平感到周围战友个个身怀绝技，如果自己不尽快提高军事技能，迟早有被淘汰的危险，他只能暗下工夫，悄悄和自己较上了劲。
塞外的冬天异常寒冷，气温常常在零下20多摄氏度。因是临时单位，集训队的住宿条件非常简陋，作为一个南方人，起初感到十分不适应。为了保证训练质量，只能穿单薄的秋衣裤训练，五公里越野，头发上的汗水凝结成了一根根冰棒，手、脚、耳朵严重冻伤，有的还溃烂流脓，可是他硬是坚持了下来，而且成绩一直遥遥领先。
三个月的集训，赖意平整整瘦了一大圈。在军、师组织的选拔擂台赛上，连续三次他都取得综合成绩第一名，第一批被推荐到军区参加集训。
军区集训期间，训练强度层层加码。为了提高长跑速度，早、中、晚各一个10公里，一天就跑30公里；为了提高400米障碍成绩，一天来回几十趟；为了提高手榴弹投远，一小时要投出几百枚，大强度的训练，几乎到了人的生理极限，可在困难和挑战面前，赖意平没有退缩，而是选择了迎难而上，因为他忘不了临行前战友的祝福，军师团三级首长的期望。
长期大强度的军事训练导致小赖脚踝出现疲劳性扭伤。队长让他安心休息。当他看见队友们在训练场上生龙活虎的训练，根本静不下心。他把想继续参加训练的想法跟教练说了：“集团军选拔上来的都是各个单位的精英，我现在不单单代表我自己，我的背后是培养我的团队。”虽然他知道带病坚持有可能引发骨折，一起集训的队友心疼他，纷纷劝他为了一个名次如果把自己的身体练残划不来，但赖意平告诫自己：“我不能当逃兵，因为身后有一个团队支持我。”
那段时间，他打着绷带坚持高强度训练，疼了就用冰块敷一敷，一次在跨越障碍时，由于腿脚失控，重重地摔在了水泥地上，额头上冷汗吧嗒吧嗒地掉在地上。但是为了不让教练、队友担心，他硬是忍着一声不吭，爬起来继续训练，到终点后栽倒在地上。
2009年4月，刚刚换下列兵军衔没多久的赖意平，在军区组织的军事三项比武中，取得了两个单科第一，一个单科第三，综合成绩总评第一的优异成绩。表彰大会上，一枚金灿灿的二等功奖章挂在了他的胸前，战友们又一次见证了他的“传奇”。
一等功，下士班长展现峥嵘
“连是尖刀连，班是尖刀班，我要做尖刀的刀尖!”翻开赖意平的日记本，首先看到的是写在扉页上的这句话。
2010年初，北京军区基础训练大比武拉开帷幕，这次大比武是军区成立以来第一次全兵种、全方位、全参与大比武，全区上下涌动着争先恐后的热潮。
这样的大比武几十年一遇，赖意平肯定不会错过，而且他还瞄上了“全能尖子”头衔。“全能尖子”又称战士“军事五项”，包括全副武装5公里越野、400米障碍、手榴弹投远、步枪精度射击、军事理论考核五项内容，号称士兵专业里最有含金量的项目。
手榴弹投远是他的弱项。他心里十分明白，要想在最后的比武中取得名次，必须尽快把这块“短板”提高上去。为了能取得好成绩，领导和战友们劝他换个科目，拿金牌的把握相对大些。“军人不是运动员，打仗不比单项科目，训练场就是战场，靠的是综合实力!”小赖在给上级的请战书上这样写道。
为了补上“短板”，他给自己制订了一个训练进度补差计划，就是利用休息时间加班训练，俯卧撑，一次连续三组，每组150个；拉背包绳，拉到手失去知觉为止；那段时间的记忆是刻骨铭心的，大家都在刻苦的训练，但训练之余，更多的队友还是选择了放松身体，只有小赖自始至终坚持了下来，从没有间断。通过两周的加强训练，赖意平的手榴弹投远已经从当初的40米提高到58米，成绩的不断刷新，给小赖无穷的信心。
可就在集团军挑选参赛选手的最后一次考核中，小赖不慎崴了脚。一号种子选手落选，引起轩然大波。小赖找到教练软磨硬泡：“皮疼肉疼能忍，要是不能参赛，我会心疼一辈子!”教练不忍心放弃小赖，经过集训队开会讨论，破例让赖意平以预备选手的身份随队来到北京参赛。
赖意平的脚伤不能着地，就练习俯卧撑、仰卧起坐，锻炼上肢和腰部力量。教练也找来“祖传秘方”，每天用艾叶为小赖熏脚。在正式比赛前两个星期，小赖忍着疼痛出现在训练场，通过了集团军专门为他组织的测试，成为正式参赛队员。
燕山脚下的决赛场，小赖五个课目，三项第一，两项第二，综合成绩第二，“全能尖子”的称号收入囊中，并被军区授予军事训练标兵，荣立一等功。赖意平用血汗拼搏，用意志坚守，实现了完美而传奇的“三级跳”。
三等功，新兵时期初露端倪
当兵就要当标兵。这是赖意平入伍之初最原始最朴实的梦想，也是一个新兵争当合格军人应该具有的梦想。赖意平用实际行动证明，自己不是语言的巨人、行动的矮子。他说到做到。
出生在改革开放前沿——广东韶关的赖意平，从小对绿军装情有独钟，和大多数战友一样，怀着对部队美好的憧憬，高中毕业后他毅然选择了当兵，一路北上来到塞外具有光荣传统的某大功团。初入军营的他，经常被战友们那高昂的斗志和火热的激情深深感染，暗下决心把提高自身能力素质作为军旅生涯的第一奋斗目标。新兵下连时，他取得了全团第三名的好成绩，顺利分到大功一连这个英雄的连队，他更是感到非常自豪，在训练中更加刻苦，更加勤奋，心中只有一个信念：以优异的成绩为连队争取荣誉。
那是2008年2月份，新兵连第一次试跑3公里，指导员胡春刚本想让大家体验体验，没想到刚过一圈，赖意平就紧紧“咬”住了领跑的新兵班长王建松。王班长军事素质在全团数一数二，是全团出了名的训练标兵，在自己拿手项目上被一个“新兵蛋子”咬着不放，以后怎么带兵，王班长连续几次加速想甩掉“尾巴”，却都被小赖一次次追了上来，看着一个新兵和班长在跑道上较上了劲，是指导员和新兵营领导没想到的。最后一圈，赖意平突然加速，率先冲过终点。指导员一看表：不得了，10分20秒。这可是多数老兵都跑不出的成绩啊!赖意平的“传奇”人生开始了。
有了这一次“叫板”，赖意平在营连出了名，并在全团上下初露端倪。为了保持自己的成绩和先天的长跑天赋，他给自己制订了一系列“超越计划”，在军事训练全能方面发起全面进攻，年终考核时，赖意平军事训练综合成绩居全团第一。年终总结时，连队评选个人三等功，列兵赖意平全票通过，创造了连队历史上新兵立功的“传奇”。
赖意平在自己的日记中写到：没有春天的耕耘，就没有秋天的收获。成绩是搏出来的，过硬的本领是练出来的，没有平时的刻苦训练，就没有战时的辉煌。军人的荣誉是战胜，军人的使命是打赢，既然祖国给我一个响亮的名字叫士兵，我就应该用精武报国之情来回应。
二等功，上等兵赛场展露锋芒
立功的喜报刚刚寄回家，筹备军区新年度军事三项比武的通知就到了连里，上级机关将组织训练尖子集训队，请专门教练辅导备战比武竞赛，中间还要分阶段进行“尖子擂台赛”层层淘汰，谁笑到最后，才能出现在决赛现场。
听到在全师公开选拔军事训练尖子参加军事三项集训队的消息，那天晚上，赖意平激动得睡不着觉。为了实现当初给连队争荣誉的誓言，同时也为了测试一下自己的实力，两个强烈愿望相撞，第二天一早，赖意平毫不犹豫地报了名。
参加团里选拔赛，赖意平以全团第一名成绩轻松过关，并第一批人选师军事三项集训队。来的全是高手，赖意平感到周围战友个个身怀绝技，如果自己不尽快提高军事技能，迟早有被淘汰的危险，他只能暗下工夫，悄悄和自己较上了劲。
塞外的冬天异常寒冷，气温常常在零下20多摄氏度。因是临时单位，集训队的住宿条件非常简陋，作为一个南方人，起初感到十分不适应。为了保证训练质量，只能穿单薄的秋衣裤训练，五公里越野，头发上的汗水凝结成了一根根冰棒，手、脚、耳朵严重冻伤，有的还溃烂流脓，可是他硬是坚持了下来，而且成绩一直遥遥领先。
三个月的集训，赖意平整整瘦了一大圈。在军、师组织的选拔擂台赛上，连续三次他都取得综合成绩第一名，第一批被推荐到军区参加集训。
军区集训期间，训练强度层层加码。为了提高长跑速度，早、中、晚各一个10公里，一天就跑30公里；为了提高400米障碍成绩，一天来回几十趟；为了提高手榴弹投远，一小时要投出几百枚，大强度的训练，几乎到了人的生理极限，可在困难和挑战面前，赖意平没有退缩，而是选择了迎难而上，因为他忘不了临行前战友的祝福，军师团三级首长的期望。
长期大强度的军事训练导致小赖脚踝出现疲劳性扭伤。队长让他安心休息。当他看见队友们在训练场上生龙活虎的训练，根本静不下心。他把想继续参加训练的想法跟教练说了：“集团军选拔上来的都是各个单位的精英，我现在不单单代表我自己，我的背后是培养我的团队。”虽然他知道带病坚持有可能引发骨折，一起集训的队友心疼他，纷纷劝他为了一个名次如果把自己的身体练残划不来，但赖意平告诫自己：“我不能当逃兵，因为身后有一个团队支持我。”
那段时间，他打着绷带坚持高强度训练，疼了就用冰块敷一敷，一次在跨越障碍时，由于腿脚失控，重重地摔在了水泥地上，额头上冷汗吧嗒吧嗒地掉在地上。但是为了不让教练、队友担心，他硬是忍着一声不吭，爬起来继续训练，到终点后栽倒在地上。
2009年4月，刚刚换下列兵军衔没多久的赖意平，在军区组织的军事三项比武中，取得了两个单科第一，一个单科第三，综合成绩总评第一的优异成绩。表彰大会上，一枚金灿灿的二等功奖章挂在了他的胸前，战友们又一次见证了他的“传奇”。
一等功，下士班长展现峥嵘
“连是尖刀连，班是尖刀班，我要做尖刀的刀尖!”翻开赖意平的日记本，首先看到的是写在扉页上的这句话。
2010年初，北京军区基础训练大比武拉开帷幕，这次大比武是军区成立以来第一次全兵种、全方位、全参与大比武，全区上下涌动着争先恐后的热潮。
这样的大比武几十年一遇，赖意平肯定不会错过，而且他还瞄上了“全能尖子”头衔。“全能尖子”又称战士“军事五项”，包括全副武装5公里越野、400米障碍、手榴弹投远、步枪精度射击、军事理论考核五项内容，号称士兵专业里最有含金量的项目。
手榴弹投远是他的弱项。他心里十分明白，要想在最后的比武中取得名次，必须尽快把这块“短板”提高上去。为了能取得好成绩，领导和战友们劝他换个科目，拿金牌的把握相对大些。“军人不是运动员，打仗不比单项科目，训练场就是战场，靠的是综合实力!”小赖在给上级的请战书上这样写道。
为了补上“短板”，他给自己制订了一个训练进度补差计划，就是利用休息时间加班训练，俯卧撑，一次连续三组，每组150个；拉背包绳，拉到手失去知觉为止；那段时间的记忆是刻骨铭心的，大家都在刻苦的训练，但训练之余，更多的队友还是选择了放松身体，只有小赖自始至终坚持了下来，从没有间断。通过两周的加强训练，赖意平的手榴弹投远已经从当初的40米提高到58米，成绩的不断刷新，给小赖无穷的信心。
可就在集团军挑选参赛选手的最后一次考核中，小赖不慎崴了脚。一号种子选手落选，引起轩然大波。小赖找到教练软磨硬泡：“皮疼肉疼能忍，要是不能参赛，我会心疼一辈子!”教练不忍心放弃小赖，经过集训队开会讨论，破例让赖意平以预备选手的身份随队来到北京参赛。
赖意平的脚伤不能着地，就练习俯卧撑、仰卧起坐，锻炼上肢和腰部力量。教练也找来“祖传秘方”，每天用艾叶为小赖熏脚。在正式比赛前两个星期，小赖忍着疼痛出现在训练场，通过了集团军专门为他组织的测试，成为正式参赛队员。
燕山脚下的决赛场，小赖五个课目，三项第一，两项第二，综合成绩第二，“全能尖子”的称号收入囊中，并被军区授予军事训练标兵，荣立一等功。赖意平用血汗拼搏，用意志坚守，实现了完美而传奇的“三级跳”。