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摘 要：随着网络的普及和电脑日趋家庭化，网络依赖现象也变得日益严重，青少年正处于生理、心理发育的关键时期，网络成瘾逐渐受到社会各界普遍关注。本文主要通过总结近年来心理学者对网络成瘾的研究结果，从心理学角度出发，结合社会因素、家庭因素和青少年心理发展，对当今青少年时期网络成瘾的原因进行深入的分析和探讨，提出在信息社会环境下，青少年网络成瘾的心理辅导策略。
关键词：青少年；网络成瘾；心理辅导；策略
青少年长期沉溺于网络中，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱，免疫能力下降的生理问题，以及由于该类生理问题引发的焦虑、精神分散、网络孤独症和忧郁症。研究青少年网络成瘾的与心理健康的关系，有助于了解青少年网络成瘾的影响因素，找出对应的心理辅导策略，帮助青少年建立正确的网络观。
一、影响青少年网络成瘾的原因
引起网络成瘾的原因是多方面的，大体而言，除了自身因素外，青少年产生网络成瘾还与家庭、社会关系密不可分，尤其是家庭教养方式的影响。
（一）青少年自身因素
首先，青少年处于个体的青春发展期，涉世不深，普遍具有好奇心强、易于接受新事物、感情用事、自我控制能力弱等特点，其生理逐渐成熟，异性吸引增强，常发生“早恋”、“性行为”，有的在现实中不能满足，在网络虚幻世界满足，其心理特点由不成熟过渡到成熟期表现出“逆反心理”，“情绪有时候也不稳定”。所以，此阶段的青少年，如果没有接受好的外界引导和教育，他们很容易受到那些隐蔽较深、充满蛊惑的不良内容的影响。如若在某一方面得不到满足，释放，可由上网而获得，如不科学引导就容易形成网络成瘾。其次是，青少年心理发展过程中认知与自我发展的相对不协调性，从而导致青少年正常的需求得不到满足等一系列自身发展的原因，于是，便构成了青少年网络成瘾的内在成因，也导致了这一年龄段的青少年一旦有机会接触到互联网，就非常容易上瘾并沉迷于其中无法自拔，而同时他们又缺乏一定的自我控制能力。
（二）家庭因素
家庭对青少年的网络成瘾的影响主要表现在以下几个方面：首先，家长对孩子期望值过高，忽视了青少年的叛逆心理。一方面家长对孩子的成绩提出了过高的要求，当孩子在现实中如果成绩不理想，容易产生严重的挫败感，一旦接触到网络，便很容易对网络形成依赖；另一方面，如果家长强行制止孩子上网，孩子容易产生逆返心理，和家长对着干，你不让我玩，我偏要玩。其次，父母教育监管的缺失。有研究发现，父母监管在网络成瘾与社会适应的关系中起调节作用。有些父母因工作太忙无暇顾及孩子的成长、学习和生活，当发现孩子已经形成网络成瘾时，才感觉到问题的严重性；最后，家长对网络缺乏正确的认识。很多家长认为网络会影响孩子的学习，便禁止孩子接触网络。要么对孩子严加看管，甚至将其关在家里，不能出门。一旦孩子网络成瘾，便恨得咬牙切齿，恨不得将孩子一棍子打死。这些对孩子的错误教育方式，都是导致网络成瘾的高危因素。
（三）社会因素
随着社会经济的快速发展，社会竞争越来越激烈，现代青少年在不同程度上都有一种焦虑感和不确定感，使得这一群体背负的压力越来越大，一些青少年为了缓解压力和寻求新奇而走进了网吧。就目前网吧等公共网络提供者和管理者而言，他们往往为了谋取暴利，缺乏应有的职业道德和社会责任感，对未成年人长时间上网、玩网络游戏或浏览色情暴力网站睁一只眼闭一只眼，而游戏制造商为了吸引玩家，挖空心思设计刺激新颖的网络游戏，这些不良的社会因素为青少年网络成瘾提供了温床。由于网吧和各类网站的监管缺失，青少年很容易接触到这些不良内容，从而沉溺于其中，严重影响到青少年身心健康。
二、治疗和干预青少年网络成瘾的新策略
（一）野外团体心理辅导训练
团体心理辅导技术是在团体情境下进行的一种心理咨询形式，通过团体内的人际交互作用，运用团体动力学理论和适当的心理咨询技术，帮助个体认识自我、探索自我，调整和改善自我，通过学习新的态度和方式，从而促进自我发展和自我实现的过程。在野外进行团体辅导训练，对网络依赖或成瘾人群施以团体心理咨询，对网络依赖或成瘾具有良好的干预效果。青少年可在团体咨询过程中，可以获得来自同样困惑的同伴的支持，在心理上减轻自己的特殊感，获得安全感、归属感。从而通过这种形式能从同龄友伴中获得更多的信任，理解以及克服自己网络依赖或成瘾障碍的信心。同时，在团体咨询技术中，个体暴露自己在网络依赖中存在的问题，让青少年患者能够在投入团体交流、团体讨论、团体训练的过程中逐步克服自己的网络依赖或成瘾障碍。
（二）个案心理辅导
个案心理辅导是针对网瘾患者常用的辅导方式之一，尤其是对于网络行为单一、娱乐性强的网络游戏沉溺者，非常实用。在对其运用个别心理辅导，进行认知行为疗法的过程中，有时也会需要家长、学校两方面的协助配合。在学校可以由班主任负责观察学生在校时的行为并及时与家长沟通，比如学生准确的上、下學时间。学生回家后家长观察监督一段时间，并采取必要的干预措施，允许孩子在家上网，将时间订在双休日，严格限制在两个小时之内，上网内容半公开。还可以建议班主任出面做学生的思想工作，帮助建立良好的同学关系，如多参与学校中的各种活动，并给予鼓励和支持。家长鼓励孩子同学朋友来家里玩，建立良好的家庭气氛，创设多种多的机会举行家庭集会，如外出游玩、一起参加社交活，家长经常与孩子交流沟通，建立朋友式的父子或母子关系。在短期内，不谈学习成绩下降、进步之事。通过和咨询师预约时间，进行一对一的心理辅导治疗，来帮助他们在现实生活中寻找能够提供与网络游戏相同功能的替代，最终回归到正常的生活学习中来。
（三）利用网络平台开展网上心理辅导
目前，我国互联网上建立的心理健康教育网站很多，它们主要提供以知识、信息、和建议为主的咨询服务，普及心理健康知识、提供专业心理援助的责任，为预防心理疾病的发生、对心理疾病患者进行及时的治疗作出了重要的贡献。这些网站主要包括各大高校心理健康教育站点（尤其是建设有心理系或者学院的师范类院校）、网络心理医院主页、个人创办专业心理网站、心理学杂志社或者心理专栏等。在网上可以进行心理健康状况网上测试，心理量表的网上使用可以让来访者随时自测，增进自我了解，评估自己的心理健康状况，以便在必要时寻求帮助。青少年一般都会发电子邮件，在网络上，可以他们可以通过发E-MAIL进行心理辅导，来访者可以将自己的诉求，通过E-MAIL的方式传达到咨询师的电子信箱里，咨询师把对问题的解答发送到他的电子信箱，E-MAIL方便快捷，保密性好的特点，可以使得心理辅导变得更富有实效。在快节奏的现代，新出现的网络在线视频辅导，也是一种新型的网络辅导方式，非常直接和便利，可以减少地域上的限制，在电脑屏幕前，人有一种安全感，他们更愿意做更多自我暴露。只有能够让来访产生信任感的咨询师，才能产生良好的咨询效果。在网络上，由于匿名性可以使人们直接而真实的表达自己，减少传统心理咨询中阻抗的发生，利于咨询和治疗的顺利进行。同时，网络上心理辅导的信息易于保存和记录，也有利于督导和研究。
参考文献
[1]马阿米娜.青少年网络成瘾的原因及教育对策[J].河南教育（高教），2017（12）：11-13.
[2]周丹.优势视角下的青少年网络成瘾问题[J].劳动保障世界，2017（11）：36+38.
（作者单位：徐州工程学院）
关键词：青少年；网络成瘾；心理辅导；策略
青少年长期沉溺于网络中，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱，免疫能力下降的生理问题，以及由于该类生理问题引发的焦虑、精神分散、网络孤独症和忧郁症。研究青少年网络成瘾的与心理健康的关系，有助于了解青少年网络成瘾的影响因素，找出对应的心理辅导策略，帮助青少年建立正确的网络观。
一、影响青少年网络成瘾的原因
引起网络成瘾的原因是多方面的，大体而言，除了自身因素外，青少年产生网络成瘾还与家庭、社会关系密不可分，尤其是家庭教养方式的影响。
（一）青少年自身因素
首先，青少年处于个体的青春发展期，涉世不深，普遍具有好奇心强、易于接受新事物、感情用事、自我控制能力弱等特点，其生理逐渐成熟，异性吸引增强，常发生“早恋”、“性行为”，有的在现实中不能满足，在网络虚幻世界满足，其心理特点由不成熟过渡到成熟期表现出“逆反心理”，“情绪有时候也不稳定”。所以，此阶段的青少年，如果没有接受好的外界引导和教育，他们很容易受到那些隐蔽较深、充满蛊惑的不良内容的影响。如若在某一方面得不到满足，释放，可由上网而获得，如不科学引导就容易形成网络成瘾。其次是，青少年心理发展过程中认知与自我发展的相对不协调性，从而导致青少年正常的需求得不到满足等一系列自身发展的原因，于是，便构成了青少年网络成瘾的内在成因，也导致了这一年龄段的青少年一旦有机会接触到互联网，就非常容易上瘾并沉迷于其中无法自拔，而同时他们又缺乏一定的自我控制能力。
（二）家庭因素
家庭对青少年的网络成瘾的影响主要表现在以下几个方面：首先，家长对孩子期望值过高，忽视了青少年的叛逆心理。一方面家长对孩子的成绩提出了过高的要求，当孩子在现实中如果成绩不理想，容易产生严重的挫败感，一旦接触到网络，便很容易对网络形成依赖；另一方面，如果家长强行制止孩子上网，孩子容易产生逆返心理，和家长对着干，你不让我玩，我偏要玩。其次，父母教育监管的缺失。有研究发现，父母监管在网络成瘾与社会适应的关系中起调节作用。有些父母因工作太忙无暇顾及孩子的成长、学习和生活，当发现孩子已经形成网络成瘾时，才感觉到问题的严重性；最后，家长对网络缺乏正确的认识。很多家长认为网络会影响孩子的学习，便禁止孩子接触网络。要么对孩子严加看管，甚至将其关在家里，不能出门。一旦孩子网络成瘾，便恨得咬牙切齿，恨不得将孩子一棍子打死。这些对孩子的错误教育方式，都是导致网络成瘾的高危因素。
（三）社会因素
随着社会经济的快速发展，社会竞争越来越激烈，现代青少年在不同程度上都有一种焦虑感和不确定感，使得这一群体背负的压力越来越大，一些青少年为了缓解压力和寻求新奇而走进了网吧。就目前网吧等公共网络提供者和管理者而言，他们往往为了谋取暴利，缺乏应有的职业道德和社会责任感，对未成年人长时间上网、玩网络游戏或浏览色情暴力网站睁一只眼闭一只眼，而游戏制造商为了吸引玩家，挖空心思设计刺激新颖的网络游戏，这些不良的社会因素为青少年网络成瘾提供了温床。由于网吧和各类网站的监管缺失，青少年很容易接触到这些不良内容，从而沉溺于其中，严重影响到青少年身心健康。
二、治疗和干预青少年网络成瘾的新策略
（一）野外团体心理辅导训练
团体心理辅导技术是在团体情境下进行的一种心理咨询形式，通过团体内的人际交互作用，运用团体动力学理论和适当的心理咨询技术，帮助个体认识自我、探索自我，调整和改善自我，通过学习新的态度和方式，从而促进自我发展和自我实现的过程。在野外进行团体辅导训练，对网络依赖或成瘾人群施以团体心理咨询，对网络依赖或成瘾具有良好的干预效果。青少年可在团体咨询过程中，可以获得来自同样困惑的同伴的支持，在心理上减轻自己的特殊感，获得安全感、归属感。从而通过这种形式能从同龄友伴中获得更多的信任，理解以及克服自己网络依赖或成瘾障碍的信心。同时，在团体咨询技术中，个体暴露自己在网络依赖中存在的问题，让青少年患者能够在投入团体交流、团体讨论、团体训练的过程中逐步克服自己的网络依赖或成瘾障碍。
（二）个案心理辅导
个案心理辅导是针对网瘾患者常用的辅导方式之一，尤其是对于网络行为单一、娱乐性强的网络游戏沉溺者，非常实用。在对其运用个别心理辅导，进行认知行为疗法的过程中，有时也会需要家长、学校两方面的协助配合。在学校可以由班主任负责观察学生在校时的行为并及时与家长沟通，比如学生准确的上、下學时间。学生回家后家长观察监督一段时间，并采取必要的干预措施，允许孩子在家上网，将时间订在双休日，严格限制在两个小时之内，上网内容半公开。还可以建议班主任出面做学生的思想工作，帮助建立良好的同学关系，如多参与学校中的各种活动，并给予鼓励和支持。家长鼓励孩子同学朋友来家里玩，建立良好的家庭气氛，创设多种多的机会举行家庭集会，如外出游玩、一起参加社交活，家长经常与孩子交流沟通，建立朋友式的父子或母子关系。在短期内，不谈学习成绩下降、进步之事。通过和咨询师预约时间，进行一对一的心理辅导治疗，来帮助他们在现实生活中寻找能够提供与网络游戏相同功能的替代，最终回归到正常的生活学习中来。
（三）利用网络平台开展网上心理辅导
目前，我国互联网上建立的心理健康教育网站很多，它们主要提供以知识、信息、和建议为主的咨询服务，普及心理健康知识、提供专业心理援助的责任，为预防心理疾病的发生、对心理疾病患者进行及时的治疗作出了重要的贡献。这些网站主要包括各大高校心理健康教育站点（尤其是建设有心理系或者学院的师范类院校）、网络心理医院主页、个人创办专业心理网站、心理学杂志社或者心理专栏等。在网上可以进行心理健康状况网上测试，心理量表的网上使用可以让来访者随时自测，增进自我了解，评估自己的心理健康状况，以便在必要时寻求帮助。青少年一般都会发电子邮件，在网络上，可以他们可以通过发E-MAIL进行心理辅导，来访者可以将自己的诉求，通过E-MAIL的方式传达到咨询师的电子信箱里，咨询师把对问题的解答发送到他的电子信箱，E-MAIL方便快捷，保密性好的特点，可以使得心理辅导变得更富有实效。在快节奏的现代，新出现的网络在线视频辅导，也是一种新型的网络辅导方式，非常直接和便利，可以减少地域上的限制，在电脑屏幕前，人有一种安全感，他们更愿意做更多自我暴露。只有能够让来访产生信任感的咨询师，才能产生良好的咨询效果。在网络上，由于匿名性可以使人们直接而真实的表达自己，减少传统心理咨询中阻抗的发生，利于咨询和治疗的顺利进行。同时，网络上心理辅导的信息易于保存和记录，也有利于督导和研究。
参考文献
[1]马阿米娜.青少年网络成瘾的原因及教育对策[J].河南教育（高教），2017（12）：11-13.
[2]周丹.优势视角下的青少年网络成瘾问题[J].劳动保障世界，2017（11）：36+38.
（作者单位：徐州工程学院）