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以哈尔滨市732名老年人为研究对象，采用问卷调查法、检测法、统计分析法，了解了哈尔滨市老年人体质状况及运动习惯。科学研究表明，老年人在锻炼中应采用循序渐进原则，严控运动强度、运动时间、运动频率，避免运动不当造成损伤、加重疾病甚至猝死等不良后果。因此有必要为老年人提供合理的运动处方，达到科学健身的目的。