【摘 要】
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在运动训练负荷所引起的训练适应过程中,每个训练负荷都包括训练量和训练强度两方面,训练量与训练强度是同一训练活动中互相依存的两个方面。训练量和训练强度对机体刺激所引
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在运动训练负荷所引起的训练适应过程中,每个训练负荷都包括训练量和训练强度两方面,训练量与训练强度是同一训练活动中互相依存的两个方面。训练量和训练强度对机体刺激所引起的反应不同。由训练强度刺激所引起的机体的反应比较强烈,能较快提高机体器官系统的机能水平,所产生的适应性影响也比较深刻,但相对来说机体所产生的适应不太稳定,消退也较快;而机体对训练量的反应一般来说不强烈,比较缓和,所产生的适应程度也较低,但相对来说机体所产生的适应比较稳定,消退也较慢。
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