34号方案设计简介

来源 :建筑学报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:puppy_tang
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<正> 按居民出行的主要流向,以及基地与相邻地区的联系需要,道路系统采取方格路网与斜向步道相合迭的分级网络。既方便居民,又利于疏散。 公共建筑按实际需要分三级设置。蔬菜、粮店等日常供应设施结合斜向步道系统布置,便利居民顺路购买。 全区由居住区、居住单元两级构成。每个街坊分成两个居住单元。各单元内配置居委级设施及室外活动的场地,形成一相对独立的生活单位。
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锻炼篇  举重训练让肌肉大幅增长并可以减肥  虽然也有一些例外的情况,但是大部分经常进行举重或抗阻训练的女性只能增长一点点瘦体重——所谓的瘦体重就是指肌肉、骨骼、结缔组织等有益成分所占的体重。运动的人即使再努力,也无法改变这种情况,此结论已被大量研究及实践证明过了。  每周只举重几次就想长肌肉,这基本上是不可能的,如果你同时还在进行一些有氧运动的话,就更不可能了。肌肉的增长并非一朝一夕的事情,必须