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2月的节庆过后,不仅心理状态上没能恢复过来,连身体和肌肤也一并沉浸在假期中还没回过神。不想顶着“熊猫眼”、带着“大饼脸”精神疲糜地进入工作状态,要注意的可不仅仅是调整生物钟,更重要的是“内调”加“外养”。双管齐下,才是最佳的养生之道。
状况一:黑眼圈
平日还能注意作息时间,一到节庆时分便不由自主,每天上床一看表才醒悟又过了黄金美容期。连续的熬夜引起睡眠不足,再加上假期愈加缺乏体育锻炼,血液循环不良必然加剧了“熊猫眼”的症状。
内调攻略
蛋白质
“每天一鸡蛋”的养生说法自古便有,皆因其所含的蛋白质所致。人体内所需的蛋白质能促进细胞再生,对于引起黑眼圈的主谋——黑色素具有减缓其通道延伸,加速黑色素通道缩回,防止黑色素运送与转移的效果。除了鸡蛋以外,瘦肉、水产也含优质蛋白质,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果也是最好的。
铁
别认为韩剧里生日喝的“海带汤”简单又无趣。事实上,含铁丰富的海带对女性而言非常重要。除了增加造血以外,缓解黑眼圈也同样起作用。因为黑眼圈形成的其中一个原因是静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足。而补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,增强其输送氧分和营养成分的能力。常见的含铁食物,除海带外还有动物肝、黑木耳和瘦肉等。
维生素E
维生素E的护肤功效又多一项。除了延缓衰老、抗氧化,对于滋养眼球和眼肌,促进表皮细胞新生,淡化斑点也同样有功效。难怪女士们的包包里必备的时尚之物维生素E榜上有名。对于爱吃零食的女士而言,富含维生素E的芝麻、花生、核桃、葵花子等都是不错的选择。
维生素K
这可是人们所知的维生素家族的新兴族员。维生素K是不可或缺的脂溶性微量营养素,它可促进肝脏合成凝血因子,减少凝血,从而缓解血色素沉淀形成的黑眼圈,让眼部恢复明亮神采。芦笋、橄榄油、番茄和西兰花等西餐常用的食材是富含维生素K的食物。
外养攻略
颜色
学会使用适当的遮瑕产品来减淡黑眼圈是每位女士都应该掌握的技能。此时最应该关注的应是颜色。不能一味选择浅色的产品,与你的肤色不合只会让问题欲盖弥彰。正常情况下,应该选择比自己的肤色浅1—2号的遮瑕产品。而肤色偏黑的女士应选择黄色为底色的产品,这可以使你的黑眼圈的淤青减淡。
坚持
只有正常良好的生活习惯才能让你的黑眼圈得到慢慢的恢复。除了保持充足的睡眠,别取笑爱做眼保健操的“保守派”。正确地对眼部进行按摩保健,对于缓解长时间工作后的眼部疲劳,促进血液循环,恢复眼部神采有很好的功效。
科技
科技的力量让我们得以依赖各种护肤品的神奇功效来保持青春和美丽。选择品质优良的眼胶及眼部精华素。可先用精华素,再用眼胶,若能先热敷再涂抹,并配合按摩或指压则效果更好。
对抗黑眼圈明星产品推荐
Ⅰ、倩碧晶采嫩白晶莹亮采双重护理眼霜
Ⅱ、塔莉卡梦幻晚间抗皱眼霜
Ⅲ、裴礼康眼霜
Ⅳ、纪梵希完美紧致眼部凝胶
Ⅴ、RéVive光采睛亮眼膜
Ⅵ、倩碧晶采嫩白修护粉妆条SPF 15PA++
Ⅶ、IPSA紧致亮肤明眸组合
状况二:水肿肌
春节假期,最开心的是美食特别多,鸡鸭鹅等肥腻肉类和年糕、煎堆、汤圆等煎炸高热量食品一个都不缺。再加上亲朋好友的团聚,消夜时间免不了又是一顿盛宴。味蕾得到满足的同时,也由于摄取太多盐分,体内钠离子过多,需要大量水分中和,造成水分滞留导致浮肿。
内调攻略
咖啡因
现在流行的咖啡减肥法事实上并不是真正意义上的减肥,而是帮助去水肿。大多数东方女士都有湿性体质的困扰,这是因为身体对水分的代谢差,让身体显得臃肿。而咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解;同时还能加速身体排水,带走被分解出来的脂肪。因此,每天一杯咖啡和一杯牛奶同样具有健康养生的意义,但是有肠胃问题的女士就必须注意了,应尽量选择加奶和糖的咖啡或是在用餐后饮用。
钾
建议有水肿困扰的女士在每日的餐单中加进香蕉。水肿的一大原因是由于钠滞留于细胞内,而多进食钾质食物有助排出体内多余的盐分。因为钾和钠一起作用,能维持体内水分的平衡,促进体内代谢功能从而达到去水肿的功效。除香蕉外,番茄和西芹都是富含钾质的食物。
维生素B
薏仁是药膳养生的基础食材。对于湿性体质的女士而言,薏仁的作用不可忽视。薏仁中饱含的蛋白质、维生素B1、B2有消除色斑,促进体内血液和水分新陈代谢,起到利尿消水肿的作用。我们在夏天饮用的冬瓜薏仁水是很好的去湿去水肿凉茶。不过,薏仁有使身体冷虚的作用,所以体虚的女士应注意饮用,不能贪图去水肿效果而当水喝。
水
去水肿而补水?没错,确实是这样。我们要注意在睡前不多喝水,但别以为水肿情况少喝水就可防止。其实喝水不足反而会令体内肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以,让身体摄取足够的水分,才是去水肿的最佳办法。
外养攻略
淋巴排毒
去美容院的时候别只顾敷面膜或是使用各种高科技仪器。尝试专业技师的人手淋巴按摩,为身体做疏通,增进淋巴循环,排出水分和毒素,对去浮肿有意想不到的效果。淋巴在皮下很浅的地方,通常第一次做的时候会感觉疼痛,但身体疏通之后就会慢慢消除。小编建议就算不是水肿肌,平日也要多做淋巴按摩,对于缺乏运动的OL一族有很好的排毒效果。
紧致塑颜
市面上紧致提拉的护肤产品越来越多,我们在挑选的时候可注意选择具有帮助紧实效果的六胜肽、EGF、果酸等成分的产品,加强肌肤的弹力和紧实度。同时,天然植物萃取物如玫瑰、橙花、依兰等成分都具有排水、舒缓、促进代谢的功效,帮助消除肌肤水肿。而晚间是肌肤保养的黄金时期,如果怕油腻,睡前使用紧致晚霜是不错的选择。
修容
我们在日常生活的淡妆中往往会忽略修容这一步骤。明星的尖下巴小脸,除了自身的骨骼之外,还全赖化妆师的神奇修容技巧。选择比自己肤色深1—2号的修容粉饼或蜜粉由上往下呈直线刷在颧骨下方的金三角处,脸型就会自然凹进去。再从耳下处沿着脸部轮廓刷向脖子处,令脸部轮廓看上去分明紧实。要注意的是不要使用闪光粉饼。
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1、RéVive面部紧致精华/ RéVive眼部紧致精
2、Revive紧致活肤颈霜
3、倩碧晶采嫩白紧致修护精华露
4、纪梵希完美紧致面膜
5、纪梵希魅彩修容粉饼
状况三:
暗哑无光
节日期间的打麻将、吃零食、喝酒等生活的不规律状态让肌肤变得疲惫不堪。再加上熬夜和睡眠不足,肌肤没能得到及时的修复,新陈代谢减慢的同时,老废角质堆积在皮肤的表面,肌肤失去透明感。就算扫上多鲜明的妆色,看上去也感觉暗哑无光。
内调攻略
氨基酸
这个名词并不是只有医生才常常提到,护肤大师们也明白其功效。我们常常把豆类和豆浆作为女性护肤的首选食物,很大原因便是豆类蛋白质所含的氨基酸组成接近人体需要。皮肤的角质层含有氨基酸,氨基酸具有天然调湿作用。持续为我们的身体补充适量的氨基酸,既能保持皮肤的正常含水量,也可使皮肤柔软,肌肤也自然显得光彩亮丽。除了豆类,牛肉、鸡蛋和银耳也是补充氨基酸的天然护肤品。
维生素C
一提起美白提亮,恐怕女士们都懂得补充维生素C。除了被广泛运用于各种美白护肤品中,内服维生素C还能从里调节肌肤。经肠胃吸收,随血液输入到身体的各个组织,维生素C能从皮肤的基底层黑色素细胞开始,由内抵御自由基的氧化损伤,抑制酪氨酸酶活性,阻断黑色素生成,从内而外改善肤色。水果如柠檬、奇异果、草莓等,都含有丰富的维生素C。不过LF提醒大家要留意的是,一下子吸收过多维生素C,会容易腹泻。
蔬果纤维
食物停留在体内得不到好的消化,或是被消化后的剩余废料留在身体里太长时间,肠脏便会吸收了当中的有害物质和消化食物时分泌出来的胆汁,令肤色暗哑偏黄。这时,蕴含丰富纤维的蔬果,便能有助肠脏的正常蠕动,将体内的废料尽快排出体外,从而减少吸收这些毒物和色素,自然能促进肌肤健康,肤色也不会暗哑无光。
外养攻略
去角质
由于作息紊乱导致角质代谢异常,肌肤新陈代谢、血液循环功能降低,角质层增厚引致肌肤发黄发暗。这时,既需要给皮肤足够的营养补足,更需要打通细胞脉络,让肌肤能够接受到营养的输入。这时我们要做的就是周期性的去角质。小编建议女士们不要采用磨砂类,而是注意选择富含维生素A和果酸成分的产品,温和的配方更适合疲惫的肌肤使用。
精油
疲惫肌肤的护理,在精油的帮助下进行按摩或有氧运动,能最大限度地放松神经,疏通身体脉络,增进血液循环达到肌肤红润的效果。针对暗沉肌肤,不妨选择玫瑰精油或是甜橙精油,在泡澡的水中加入几滴或是添加进面霜,充分糅合后配合按摩,深深呼吸,能让肌肤得到彻底的放松和滋养。
隔离
紫外线、电脑辐射、静电等的侵入会使胶原纤维及弹力纤维变质,令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。那么,是要隔离还是要防晒?一般来说,两者选其一便可。但隔离较之防晒更多添加抗氧化、美白等成分,而且更精纯更易吸收,同时还可以达到修正肤色的效果。我们在日常生活中可选取隔离,若是外出游玩或到海边,就得使用高倍数的防晒霜。小编在这里提醒大家,就算只用隔离霜,不管有没有化妆,也请先卸妆再洗脸。避免因洁面力度不够而加重肌肤暗沉的问题。
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状况四:肌肤敏感
假期的生活方式与平日有所不同,肌肤平时习惯的保养时段也随着改变。这会让肌肤自我修护的时间变长,也会出现“水土不服”的现象。再加上春节期间的低气温,让皮肤新陈代谢的能力、皮肤中的含水量和含油量都处于最低水平,皮肤自我调节能力差,便容易出现干燥、敏感现象。
内调攻略
茶多酚
作为天然抗氧化剂,茶多酚的护肤圣品的角色已深入人心。我们常说喝绿茶能防辐射,都是其中富含的茶多酚的作用。茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称,它能扫除体内过剩的自在基、阻拦脂质过氧化,提高肌体免疫力。此外,对于增进皮肤微循环,增强微血管的抵抗力和弹性,以及抑菌消炎都能起到很好的促进作用。绿茶对于有肠胃问题的女士而言可能太虚冷,可考虑加入蜂蜜和牛奶一起饮用,美容效果更佳。
乳酸菌
既能享受美食,又能达到抗过敏的功效,这都得归功于酸奶。我们都知道酸奶富含的乳酸及益于人体健康的活性乳酸菌,可以促进肠胃消化吸收,排清肠内毒素。不过,若有肌肤敏感困扰,通过饮用酸奶吸收乳酸菌来达到减缓过敏反应可是一举两得的食疗法。科学证明,乳酸菌的死菌及活菌对过敏均有缓和效果,不过活菌进入人体后会受到胃酸及胆盐的破坏,因此小编建议大家可在饭后空腹补充乳酸菌。
维生素B
说起肌肤敏感、抗氧化,许多女士都懂得要适当补充维生素C和E。不过,对于家族中的B群组员,我们可不能忽视。维生素B群能控制油脂分泌,可让皮肤过敏发病率少一半。细分下去,维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性,减轻皮肤炎症;维生素B2能增加紫外线的耐受性,而维生素B6能抑制组胺,降低毛细血管及透明质酸酶的活性。富含维生素B群的食物包括动物肝、豆类、坚果以及粮谷。
外养攻略
减法
肌肤敏感脆弱,意味着皮肤的自然保护膜变薄。这时,所有的去角质、按摩、洁面刷、海绵、丝瓜络等辅助工具都请去掉。更要给肌肤透透气,除了必要的隔离防晒之外,不使用任何化妆品对脆弱的肌肤再刺激。
基础护肤
敏感时期的肌肤护理做减法,但不等于归零。正是因为肌肤敏感脆弱,才更需要恰当的保护。因此,清洁、补水、防晒,缺一不可。小编提醒大家千万不能给脆弱的肌肤过多的营养,所以面膜1周不宜超过1次。尤其慎用撕拉型面膜,这会使皮肤角质脆弱,加重过敏现象。
水润
当肌肤敏感时,我们要做的首要功课便是补水保湿。补充天然的细胞间质,让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。选择润肤保湿剂时应注意挑选如透明质酸、甘油等成分安全的产品,或是采用舒缓富含矿物质的药妆。通过补水、控油、缩水,达到肌肤的水油平衡,从而让肌肤变得坚韧起来。
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A、倩碧舒敏润肤滋养霜
B、裴礼康玫瑰保湿乳
C、ORIGINS保湿赋活美肌水
D、ORIGINS保湿赋活精华素
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状况一:黑眼圈
平日还能注意作息时间,一到节庆时分便不由自主,每天上床一看表才醒悟又过了黄金美容期。连续的熬夜引起睡眠不足,再加上假期愈加缺乏体育锻炼,血液循环不良必然加剧了“熊猫眼”的症状。
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蛋白质
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铁
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维生素E
维生素E的护肤功效又多一项。除了延缓衰老、抗氧化,对于滋养眼球和眼肌,促进表皮细胞新生,淡化斑点也同样有功效。难怪女士们的包包里必备的时尚之物维生素E榜上有名。对于爱吃零食的女士而言,富含维生素E的芝麻、花生、核桃、葵花子等都是不错的选择。
维生素K
这可是人们所知的维生素家族的新兴族员。维生素K是不可或缺的脂溶性微量营养素,它可促进肝脏合成凝血因子,减少凝血,从而缓解血色素沉淀形成的黑眼圈,让眼部恢复明亮神采。芦笋、橄榄油、番茄和西兰花等西餐常用的食材是富含维生素K的食物。
外养攻略
颜色
学会使用适当的遮瑕产品来减淡黑眼圈是每位女士都应该掌握的技能。此时最应该关注的应是颜色。不能一味选择浅色的产品,与你的肤色不合只会让问题欲盖弥彰。正常情况下,应该选择比自己的肤色浅1—2号的遮瑕产品。而肤色偏黑的女士应选择黄色为底色的产品,这可以使你的黑眼圈的淤青减淡。
坚持
只有正常良好的生活习惯才能让你的黑眼圈得到慢慢的恢复。除了保持充足的睡眠,别取笑爱做眼保健操的“保守派”。正确地对眼部进行按摩保健,对于缓解长时间工作后的眼部疲劳,促进血液循环,恢复眼部神采有很好的功效。
科技
科技的力量让我们得以依赖各种护肤品的神奇功效来保持青春和美丽。选择品质优良的眼胶及眼部精华素。可先用精华素,再用眼胶,若能先热敷再涂抹,并配合按摩或指压则效果更好。
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内调攻略
咖啡因
现在流行的咖啡减肥法事实上并不是真正意义上的减肥,而是帮助去水肿。大多数东方女士都有湿性体质的困扰,这是因为身体对水分的代谢差,让身体显得臃肿。而咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解;同时还能加速身体排水,带走被分解出来的脂肪。因此,每天一杯咖啡和一杯牛奶同样具有健康养生的意义,但是有肠胃问题的女士就必须注意了,应尽量选择加奶和糖的咖啡或是在用餐后饮用。
钾
建议有水肿困扰的女士在每日的餐单中加进香蕉。水肿的一大原因是由于钠滞留于细胞内,而多进食钾质食物有助排出体内多余的盐分。因为钾和钠一起作用,能维持体内水分的平衡,促进体内代谢功能从而达到去水肿的功效。除香蕉外,番茄和西芹都是富含钾质的食物。
维生素B
薏仁是药膳养生的基础食材。对于湿性体质的女士而言,薏仁的作用不可忽视。薏仁中饱含的蛋白质、维生素B1、B2有消除色斑,促进体内血液和水分新陈代谢,起到利尿消水肿的作用。我们在夏天饮用的冬瓜薏仁水是很好的去湿去水肿凉茶。不过,薏仁有使身体冷虚的作用,所以体虚的女士应注意饮用,不能贪图去水肿效果而当水喝。
水
去水肿而补水?没错,确实是这样。我们要注意在睡前不多喝水,但别以为水肿情况少喝水就可防止。其实喝水不足反而会令体内肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以,让身体摄取足够的水分,才是去水肿的最佳办法。
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修容
我们在日常生活的淡妆中往往会忽略修容这一步骤。明星的尖下巴小脸,除了自身的骨骼之外,还全赖化妆师的神奇修容技巧。选择比自己肤色深1—2号的修容粉饼或蜜粉由上往下呈直线刷在颧骨下方的金三角处,脸型就会自然凹进去。再从耳下处沿着脸部轮廓刷向脖子处,令脸部轮廓看上去分明紧实。要注意的是不要使用闪光粉饼。
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内调攻略
氨基酸
这个名词并不是只有医生才常常提到,护肤大师们也明白其功效。我们常常把豆类和豆浆作为女性护肤的首选食物,很大原因便是豆类蛋白质所含的氨基酸组成接近人体需要。皮肤的角质层含有氨基酸,氨基酸具有天然调湿作用。持续为我们的身体补充适量的氨基酸,既能保持皮肤的正常含水量,也可使皮肤柔软,肌肤也自然显得光彩亮丽。除了豆类,牛肉、鸡蛋和银耳也是补充氨基酸的天然护肤品。
维生素C
一提起美白提亮,恐怕女士们都懂得补充维生素C。除了被广泛运用于各种美白护肤品中,内服维生素C还能从里调节肌肤。经肠胃吸收,随血液输入到身体的各个组织,维生素C能从皮肤的基底层黑色素细胞开始,由内抵御自由基的氧化损伤,抑制酪氨酸酶活性,阻断黑色素生成,从内而外改善肤色。水果如柠檬、奇异果、草莓等,都含有丰富的维生素C。不过LF提醒大家要留意的是,一下子吸收过多维生素C,会容易腹泻。
蔬果纤维
食物停留在体内得不到好的消化,或是被消化后的剩余废料留在身体里太长时间,肠脏便会吸收了当中的有害物质和消化食物时分泌出来的胆汁,令肤色暗哑偏黄。这时,蕴含丰富纤维的蔬果,便能有助肠脏的正常蠕动,将体内的废料尽快排出体外,从而减少吸收这些毒物和色素,自然能促进肌肤健康,肤色也不会暗哑无光。
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去角质
由于作息紊乱导致角质代谢异常,肌肤新陈代谢、血液循环功能降低,角质层增厚引致肌肤发黄发暗。这时,既需要给皮肤足够的营养补足,更需要打通细胞脉络,让肌肤能够接受到营养的输入。这时我们要做的就是周期性的去角质。小编建议女士们不要采用磨砂类,而是注意选择富含维生素A和果酸成分的产品,温和的配方更适合疲惫的肌肤使用。
精油
疲惫肌肤的护理,在精油的帮助下进行按摩或有氧运动,能最大限度地放松神经,疏通身体脉络,增进血液循环达到肌肤红润的效果。针对暗沉肌肤,不妨选择玫瑰精油或是甜橙精油,在泡澡的水中加入几滴或是添加进面霜,充分糅合后配合按摩,深深呼吸,能让肌肤得到彻底的放松和滋养。
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乳酸菌
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水润
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