不良习惯让耳朵“很受伤”

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  世界上约有10%的人口被不同程度的听力问题困扰,其中1/3是由于持续暴露在噪声环境中所致。据统计,我国听力障碍的发病率大约为1.62%,听力障碍患者多达2 000万,并且以每年2万~4万人的速度递增。
  对听力造成损伤的“元凶”有哪些
  听力损失临床上统称为耳聋,分为传导性耳聋、神经性耳聋和混合性耳聋。不良生活习惯是引起听力损失的常见原因,长期大音量使用耳机随身听,病毒感染,以及各种外伤、中耳炎症、滥用耳毒性药物、工作压力太大,等等,都会造成听力损失。
  噪声损伤 近年来,各类电子产品如手机、ipad等层出不穷,许多年轻人喜欢在公共场所、公交、地铁甚至马路上边走边欣赏音乐,音量也开得较大。长年累月受到噪声刺激,会造成内耳神经细胞的退行性改变,就是我们常说的听觉感受器提前老化,出现耳鸣、听力减退。
  药物损伤 许多药物包括庆大霉素、卡拉霉素等抗生素,以及一些退烧药、镇痛药等,都可能对特异性个体或者敏感性个体造成不可逆的听力损伤。
  工作压力和过度疲劳 当今社会职场竞争激烈,工作压力大,许多白领长时间高强度工作、熬夜等,导致大脑高度紧张、机体抵抗力下降、血压升高、内听动脉痉挛缺血等,均可导致内耳损伤,出现耳鸣、听力减退。
  病毒感染 各种原因引起的机体抵抗力下降均可导致病毒感染,尤其是带状疱疹病毒、腮腺炎病毒,极易造成内耳以及听神经损伤,导致不明原因的突发性耳聋。
  中耳炎症 反复上呼道感染、鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大等,可导致急性或慢性中耳炎、渗出性中耳炎,最终损伤中耳的传音功能;或者造成鼓膜穿孔、听小骨坏死中断或者鼓膜粘连,使得外界声音无法正常传至内耳,导致听力减退。
  各种外伤 掏耳不慎、炮仗近距离爆炸、被打耳光,甚至是情侣间耳部接吻不慎,都会导致鼓膜外伤性穿孔,引起听力减退。
  此外,怀孕期间病毒感染、感冒、不恰当用药以及遗传性因素等,可导致新生儿耳发育异常,导致听力损伤或听觉器官发育不全,引起先天性耳聋。随着年龄的增长,耳部会出现不同程度的神经退行性变化,导致老年人听力减退或老年性耳聋。其中较多见的是神经性耳聋,其特点为语言分辨率下降,即听得到声音,却听不清语言。
  养成良好习惯保护我们的听力
  1.少用耳机,避免长时间在高噪声环境下使用耳机。每日使用耳机欣赏音乐不宜超过1小时,音量控制适中。
  2.高噪声环境工作人员应做好劳动保护,如佩戴防噪声耳塞等。年轻人不宜经常在酒吧、游戏机房停留太多时间。
  3.防止耳毒性药物滥用,尤其是上呼吸道感染者不滥用庆大霉素、丁胺卡拉霉素、链霉素等耳毒性药物。
  4.劳逸结合,加强锻炼,早起早睡,避免工作压力过大和熬夜过多,提高机体对各种病毒感染的抵御能力。
  5.戒除不良掏耳习惯,尤其不要在人多、走动的地方掏耳,防止不慎碰伤。
  6.逢年过节燃放炮仗时要避免距离太近,防止爆炸声所导致的爆震伤。
  7.积极防治中耳炎及其邻近器官炎症,包括鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大等,防止演变成慢性中耳炎。防止游泳、洗澡、洗头时耳道进水,如有进水应及时正确清除。
  8.加强孕期保健和产前检查,及时筛查先天性疾病与缺陷。避免怀孕期间各种病毒感染或细菌感染,孕期用药需咨询专业医生。
  9.保持乐观心情,培养积极向上的生活态度,适当补充核桃等坚果类食物,可延缓老年性耳聋的发展进程。
  10.积极防治高血压、动脉硬化、肾病、糖尿病等慢性疾病,也能减缓听力损伤的发生。
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