苏门答腊的地震、俄罗斯的坠机事件、一个男人将自己的女人在地下室关了30年、哪两个明星分手了、德意志银行破纪录的工资报酬、马里总统的辞职、掷铅球的最新世界纪录，人们真的需要要知道这些事情？
　　我们的信息很灵通，但知道的很少，怎么回事呢？因为我们在200年前发明了一种有毒的知识类型：新闻。难道你没发现它对于你的精神影响，就像糖对于身体的影响一样：新闻是可口的，容易消化的——但长期下来却是有害的。
　　3年前我对自己作了一个实验：不再阅读新闻。我取消了所有报纸和杂志的订阅，把电视机和收音机从家中搬走，将苹果手机上的新闻应用程序删除，我不再碰任何一份免费的报纸，而且当飞机上有人在我面前阅读报纸时，我会有意识地看向别处。在最开始的几个星期这么做真是不容易，我总害怕会错过些什么。但在一段时间之后，我有了一种新的生活感觉。3年之后，我的思维竟然明显变得更清晰，见识更深远，可以做出更好的决定，并且有了更多的时间，而且最好的一点是：我从未错过什么重要的新闻。我的社交圈子——不是指社交网，而是现实中真正的朋友和熟人—起着新闻过滤器的作用。
　　我们的大脑就像一个总想偷懒的机器人，它总是对那些骇人听闻的、喧闹的和变换快的消息兴致勃勃，可一看到那些抽象的、需要解释的新闻就会淡淡地溜开。新闻制作者便利用了这一点。他们用吸引人的故事、显眼的图片和耸人听闻的“事实”牢牢吸引我们的大脑，结果那些构思缜密的、复杂的、抽象的和不易看透的内容被自动隐去，尽管它们与我们对生活和世界的理解更加相关。结果就是，看了太多垃圾新闻的人会把大多数话题的重要性完全估计错误，他们已经丧失看到本质的能力了。
　　那些因为害怕因为没有新闻就会被朋友排斥而不停看新闻的人，你也许不知道在西伯利亚某处有飞机坠毁，但是你可以理解这世上深层次的而且往往不是一目了然的关联，你其实可以将这些与其他人分享。谈到你不看新闻的事情时你不要有顾虑，人们会很感兴趣地听你讲述你的想法。所以马上请你放弃对新闻的过度消费吧，而且是全部。你可以阅读长篇的背景文章和书籍，因为如果想要理解这个世界的话，没有比读书更好的方法了。