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一个喷嚏两腿瘫
郭志芳
你能想到打了一个喷嚏,就会导致双腿瘫痪失去知觉、大小便失禁吗?
腰椎间盘突出症患者当腰部突然受伤,暴力较大,可引起后纵韧带破裂;或原有中央型突出严重,腰部再次受伤,虽然暴力不大,如打喷嚏,却可导致大块髓核组织突出,严重压迫后方硬脊膜内的马尾神经,引起症状突然加重,两下肢无力,以致瘫痪,会阴部感觉迟钝或消失,大小便失控。此即急性瘫痪型腰椎间盘突出症。
打喷嚏的时候,胸廓必须先扩张,然后再迅速缩小加压,形成呼吸道高压气流突然冲出,解除其内壁刺激因素。这种动作范围幅度大,颇费力,除了胸部本身肌肉活动外,还需要腹部乃至腰背部的肌肉用力收缩。因此,打喷嚏完全有可能诱发腰椎间盘突出症患者两下肢瘫痪。一般人见得少,又不明其中机制,便觉得稀奇。骨科医生在临床工作中屡见不鲜,临床上甚至有伸懒腰、打哈欠诱发双下肢瘫痪的。
腰椎间盘突出症治疗方法可分非手术疗法和手术疗法两大类。此型患者应行急诊手术。若耽搁时间,神经受压时间过长发生变性,恢复起来较困难,甚至不能完全恢复,留下终身遗憾。预防急性瘫痪型腰椎间盘突出症,应做到以下几条:
1.加强锻炼,提高身体素质。经过锻炼后的腰背肌肉力量增强,全身反应敏捷,不易发生疲劳损伤。体重超重者应注意减肥,消除腹部下垂的脂肪,减轻脊柱前方的负担。不吸烟,有吸烟嗜好者应尽早戒除。
2.避免工作中强制的弯腰姿势和寒湿环境。
3.注意自我调节,劳逸结合,避免长期、反复做同一动作,身体感到劳累时应及时休息。
4.穿高跟鞋时骨盆前倾,腰部后伸,容易导致腰肌劳损,应尽量避免。重体力劳动、练功时扎宽腰带,可以束缚腹肌,提高腹内压,有助于稳定脊柱,分担腰骶负担。
5.剧烈活动前须做准备活动,使全身肌肉处于待命、协调状态,避免或减少损伤。
6.日常活动中注意姿势体位,防止腰部扭伤。睡眠避免寒湿,最好选用新的棕床或硬板床,铺上7~9厘米厚的软垫,以保持脊柱生理弯曲。
7.一旦患了腰椎间盘突出症,应尽早治疗,佩腰围。接受推拿治疗,应去正规医院。推拿师应经过专业培训,动作不可相暴,否则会加重病情。
看舌观指辨证养生
武国忠
我们说养生保健要因人而异,但并不是一万个人就有一万种养生之道。怎么根据自己的具体情况,制订自己的养生方案呢?有一个基本点,就是辨寒热。人有寒性体质,也有热性体质,根据体质的寒热,我们在养生上要区别对待。这一点,我们只要跟着感觉走就行了:寒性体质的人比较怕冷,喜欢温热的饮食;热性体质的人怕热,喜欢凉性的饮食。我们只需要根据自己的喜好行事就可以了。此外,不管是寒性体质的人还是热性体质的人,在不同的时期,体内的环境还会发生变化,有时偏寒,有时又偏热,这就要求我们经常留心观察自己体内的寒热情况,安排自己的饮食起居。这一点是最重要的,也比较难以掌握,需要我们时刻用心。
怎样才能知道自己体内是有寒还是有热呢?这里有两种简单的方法。
我们每天早上起床后,洗漱完毕,不妨抽出一点宝贵的时间,看看自己的舌头。中医里讲:舌为心之苗,又为脾之外候,它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀,那么,我们的舌头应该是淡红而润泽的,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥;如果舌苔过于白滑而湿润,那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、发黄带腻,那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔,那说明体内已经热到一定的程度了。
还有一种方法,更为简单实用,就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右,如果远远不及1/5,那说明我们体内有寒,如果远远超过1/5,那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的,越白越健康。每个指甲的根部都有可能出现月牙,但是,它们的含义却不一样。一般来说,健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺,中指通于心,这两个指头上的月牙正常,就说明我们的身体寒热比较适中,不会有什么大的健康问题;小指上一般没有月牙,如果出现月牙,说明肾中有热。当然,也有人说:“我10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待,如果是从小没有,这说明你是寒性体质;如果是以前有现在没有,那说明你体内寒气较重,平时要注意多祛湿。
郭志芳
你能想到打了一个喷嚏,就会导致双腿瘫痪失去知觉、大小便失禁吗?
腰椎间盘突出症患者当腰部突然受伤,暴力较大,可引起后纵韧带破裂;或原有中央型突出严重,腰部再次受伤,虽然暴力不大,如打喷嚏,却可导致大块髓核组织突出,严重压迫后方硬脊膜内的马尾神经,引起症状突然加重,两下肢无力,以致瘫痪,会阴部感觉迟钝或消失,大小便失控。此即急性瘫痪型腰椎间盘突出症。
打喷嚏的时候,胸廓必须先扩张,然后再迅速缩小加压,形成呼吸道高压气流突然冲出,解除其内壁刺激因素。这种动作范围幅度大,颇费力,除了胸部本身肌肉活动外,还需要腹部乃至腰背部的肌肉用力收缩。因此,打喷嚏完全有可能诱发腰椎间盘突出症患者两下肢瘫痪。一般人见得少,又不明其中机制,便觉得稀奇。骨科医生在临床工作中屡见不鲜,临床上甚至有伸懒腰、打哈欠诱发双下肢瘫痪的。
腰椎间盘突出症治疗方法可分非手术疗法和手术疗法两大类。此型患者应行急诊手术。若耽搁时间,神经受压时间过长发生变性,恢复起来较困难,甚至不能完全恢复,留下终身遗憾。预防急性瘫痪型腰椎间盘突出症,应做到以下几条:
1.加强锻炼,提高身体素质。经过锻炼后的腰背肌肉力量增强,全身反应敏捷,不易发生疲劳损伤。体重超重者应注意减肥,消除腹部下垂的脂肪,减轻脊柱前方的负担。不吸烟,有吸烟嗜好者应尽早戒除。
2.避免工作中强制的弯腰姿势和寒湿环境。
3.注意自我调节,劳逸结合,避免长期、反复做同一动作,身体感到劳累时应及时休息。
4.穿高跟鞋时骨盆前倾,腰部后伸,容易导致腰肌劳损,应尽量避免。重体力劳动、练功时扎宽腰带,可以束缚腹肌,提高腹内压,有助于稳定脊柱,分担腰骶负担。
5.剧烈活动前须做准备活动,使全身肌肉处于待命、协调状态,避免或减少损伤。
6.日常活动中注意姿势体位,防止腰部扭伤。睡眠避免寒湿,最好选用新的棕床或硬板床,铺上7~9厘米厚的软垫,以保持脊柱生理弯曲。
7.一旦患了腰椎间盘突出症,应尽早治疗,佩腰围。接受推拿治疗,应去正规医院。推拿师应经过专业培训,动作不可相暴,否则会加重病情。
看舌观指辨证养生
武国忠
我们说养生保健要因人而异,但并不是一万个人就有一万种养生之道。怎么根据自己的具体情况,制订自己的养生方案呢?有一个基本点,就是辨寒热。人有寒性体质,也有热性体质,根据体质的寒热,我们在养生上要区别对待。这一点,我们只要跟着感觉走就行了:寒性体质的人比较怕冷,喜欢温热的饮食;热性体质的人怕热,喜欢凉性的饮食。我们只需要根据自己的喜好行事就可以了。此外,不管是寒性体质的人还是热性体质的人,在不同的时期,体内的环境还会发生变化,有时偏寒,有时又偏热,这就要求我们经常留心观察自己体内的寒热情况,安排自己的饮食起居。这一点是最重要的,也比较难以掌握,需要我们时刻用心。
怎样才能知道自己体内是有寒还是有热呢?这里有两种简单的方法。
我们每天早上起床后,洗漱完毕,不妨抽出一点宝贵的时间,看看自己的舌头。中医里讲:舌为心之苗,又为脾之外候,它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀,那么,我们的舌头应该是淡红而润泽的,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥;如果舌苔过于白滑而湿润,那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、发黄带腻,那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔,那说明体内已经热到一定的程度了。
还有一种方法,更为简单实用,就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右,如果远远不及1/5,那说明我们体内有寒,如果远远超过1/5,那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的,越白越健康。每个指甲的根部都有可能出现月牙,但是,它们的含义却不一样。一般来说,健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺,中指通于心,这两个指头上的月牙正常,就说明我们的身体寒热比较适中,不会有什么大的健康问题;小指上一般没有月牙,如果出现月牙,说明肾中有热。当然,也有人说:“我10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待,如果是从小没有,这说明你是寒性体质;如果是以前有现在没有,那说明你体内寒气较重,平时要注意多祛湿。