不口渴也要喝水
　　身体摄水不足，不仅精神不爽，口干舌燥，浑身乏力，而且会影响到肝、肾功能，使体内代谢后的毒性物质积蓄，病魔乘虚而入。新的保健观认为，日常在渴感出现之前就应少量、多次补水，或定时补充水分。如果及时喝点淡茶、果汁或牛奶，更有利于健康。
　　不开心也要寻开心
　　现代人压力大、工作紧张、竞争激烈，难免遇到不开心的事。这时要主动寻开心，多交朋友，多与人交谈，多看些喜剧、漫画，多听听相声、笑话等，保持心情愉快，笑口常开，有助于身心健康。
　　身体不倦也要注意休息
　　工作、学习过程中不知疲劳的大有人在，此时人体内积蓄的代谢废物（如乳酸、二氧化碳等）增多，严重影响健康。劳累感出现前，若能休息片刻，工作效率会倍增。不要谈到休息非要卧床，可以随时随地闭目静坐，自我按摩头部或揉捏胳膊、大腿，深呼吸几次，调息养心。做操、散步、打球等运动，乃防止积劳成疾之上策。
　　无病痛也要体检
　　每年定期到医院做一次全面体检。不少不易觉察到的隐匿性疾病，如肺结核、肝炎、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等，若能被早期发现并及时治疗，不仅能避免大病，而且能获得持久的健康。
　　无便意也要上厕所
　　一定要養成每天定时如厕的习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，避免引起便秘、痔疮等病。平时一日三餐要吃些粗与细、荤与素合理搭配的食物，多吃高纤维素的水果、蔬菜，保持大便通畅。最好每1～2小时排一次小便，特别是中老年人一定要主动小便，减少尿液中有害物质对膀胱的刺激。
　　没有睡意也要睡
　　不少人不困不睡觉，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，决不应该等到这时才去睡觉。要养成按时就寝的好习惯。这样不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，避免失眠。
　　肚子不饿也要吃一点
　　生活中许多人不按时就餐，不饿不吃饭。这种做法很容易损害肠胃，削弱人体的抗病力，非常不利于身体健康。食物在胃内仅停留4～5小时，人感到饥饿时，胃早已排空，这时胃黏膜会被胃液“自我消化”，引起胃痛。因此，生活中按时就餐必不可少。