大作家王蒙刻有一枚闲章，书曰：无为而治、逍遥、不设防。这是他的人生信条，相当程度上也可视为他的养生之道，尤其是“不设防”。
　　王蒙认为，只要你行事光明坦荡，又不怕暴露自己的弱点，对他人没有设防的必要。一个人无害人之心，无苟且之意，无不轨之图，无非礼之想，心理上设防做什么？“不设防”在现实社会生活中可能会吃亏，但王蒙始终不悔。从长远来看，他认为不设防得大于失，除了能交真心朋友，还少了不少心理负担，也就少了疾病的侵扰。
　　王蒙曾长期受到不公正待遇，人生经历曲折坎坷。而王蒙自诩是个“不可救药的乐观主义者”，他１４岁便参加了地下党组织，他认为当年选择了革命，就是选择了磨难。面对痛苦，他的心理承受力比较强。王蒙虽然不赞成阿Ｑ主义，反对精神胜利法，但他确认有真正的精神和真心的胜利存在，这种精神与胜利，便成了他性格中乐观的支柱，这对人的生理及心理都有裨益。他并非没有过种种悲观失望，问题在于生命能不能跨越这样的不良情绪。
　　生于１９３４年的作家王蒙，如今７０多岁了，他直到现在还喜欢看动画片。可见，身为中国严肃文学代表作家的王蒙，同时也是一名普通的观众和通俗文化爱好者，有着一颗未泯的童心。
　　王蒙的生活很有规律，只要不出远门，每天上午总要坐在电脑前忙他的创作。下午和晚上他常进行一些社交活动或陪陪家人。王蒙的休闲时光总喜欢与家人在一起度过，因为他有条不成文的原则：再忙，家庭生活还是十分重要的。
　　不熟悉“头脑比电脑快”的王蒙的人，或许会以为王蒙是个工作狂。其实不然，他很注重自我保健。王蒙认为从事写作的人，应该注意劳逸结合，注意大脑皮层兴奋和抑制的调节，该玩就玩玩，该放就放放，该赶就赶赶，该等就等等，永远不气急败坏，永远不声嘶力竭。“我很喜欢很向往的一种状态叫做安详。安详属于强者，骄躁流露幼稚；安详属于智者，气急败坏显得可笑；安详属于自信，大吵大闹暴露了其实没有多少底气。”王蒙如是说。
　　王蒙寻求轻松的方式很多。有时写累了，他就去听听音乐。无论是西洋古典交响音乐，还是民族民间音乐、现代通俗歌曲，他都喜欢。他把听音乐称为“灵魂的洗澡”。
　　王蒙也像常人一样自求多福长寿，先前他烟抽得很多，１９７８年与烟彻底决裂，至今未再染指。
　　王蒙喜欢旅游，他说：“我依稀和旅游业有着特殊的缘分，从早先那次不以我意志为转移的赴新疆起，至今我已到过我国除青海外，包括台湾在内的所有省城，并走访过２８个国家和地区，对各地的民风民俗、名胜古迹写下过诸多文字。我经常外出走走，我的心实际上是静的，我写的散文表达了这样的心境。”
　　王蒙在人生哲学上颇为欣赏“中庸之道”，他认为“中庸之道”只是有人歪曲了它的本义，把它给庸俗化了，使它变得丑恶无比。
　　王蒙讲，中正平和是他的人生观，也是他日常生活的心态，它使自己宠辱不惊，遇事不急不慢，不温不火，神经功能得到张弛有度的良性保护。他虽年逾七十，仍笔耕不辍，时有大作问世。他曾就养生之道请教过大学者周谷城先生，周回答他一句话：我的养生之道就是“不养生”。王蒙大受启发，认为老先生讲得极好，不是故弄玄虚。对比那些吃补药吃出大病的，练气功练得走火入魔的，长跑最后猝死的，炼丹服药把自己毒死的，这话实在太深刻了。王蒙自度能思维敏捷、身体健康地生活下去，也正是秉承了这三个字：不养生。那意思也就是“逍遥而游”、“悠然见南山”般地任其身心随时处于那种自然放松状态，而不去挖空心思地刻意去追求什么放之四海皆准的“长寿之道”。