近日适逢立春,天气依然寒冷,常食一些具有健体暖腹、益气补血的保健汤粥,对女性大有裨益。笔者在这里介绍10款食疗汤粥。
　　
　　糯米花生红枣粥 用红糯米50克,花生米50克,红枣10克,红糖适量,加水熬成粥。经常食用。可增强抵抗力,有补血功效。
　　山芋红枣汤 用山芋30克,红枣10枚。将山芋切成丁,与红枣加水同煮熟。每日1次或2次。可安胎,预防流产。
　　母鸡小米汤 用母鸡1只(1500克左右),小米150克,调料适量。将母鸡洗净切成块,加小米、水与调料,煮至鸡酥米稠。经常食用,可安胎补虚。
　　萝卜桂圆羊肉汤 用白萝卜500克,桂圆肉15克,肥羊肉700克,调料适量。将上料洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。经常食用。此款具有补血、益气、安神之效。
　　当归生姜羊肉汤 用当归30克,生姜10克,羊肉250克,洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。可健体、补血、暖腹、防痛经。
　　参枣淫羊藿粥 用人参20克,淫羊藿30克,红枣20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食时调入蜂蜜15克,早晚两次服用,连吃一月,能改善手脚冰冷,频尿。
　　黄豆花生红枣汤 用黄豆30克,花生30克,红枣30克。将上料加水煮至豆烂即可。可丰胸健体。
　　甘麦大枣粥 用大麦50克,粳米50克,大枣30枚,甘草10克,先用甘草加水煎煮一会儿,去渣后入粳米、大麦、大枣同煮为粥。空腹食用,每日1次。可益气安神,适用于妇女更年期精神恍惚、失眠盗汗者。
　　黄芪桂圆粥 用黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食,能养心神、补气血。
　　核桃芝麻粥 取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水适量煮成粥,食时加红糖少许搅匀,早晚两次服食,有健胃、补血、润肺、养神等功效。