【摘 要】
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饮水人人都会，但如何饮得科学、合理，其中的知识就不是人人都知道了。现代人们都讲究养生，但很少有人知道，科学饮水与养生密切相关。 水在人体的重要性 水是构成人体组织的重要成分，约占人体重量的65%。食物中的营养成分，如糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐等，几乎都要先溶于水，才能被胃肠道吸收。人体新陈代谢、废物排泄、体温调节，以及各脏器系统功能的发挥、运转等，也都离不开水。如机体缺水，大脑神经系统功
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饮水人人都会，但如何饮得科学、合理，其中的知识就不是人人都知道了。现代人们都讲究养生，但很少有人知道，科学饮水与养生密切相关。
水在人体的重要性
水是构成人体组织的重要成分，约占人体重量的65%。食物中的营养成分，如糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐等，几乎都要先溶于水，才能被胃肠道吸收。人体新陈代谢、废物排泄、体温调节，以及各脏器系统功能的发挥、运转等，也都离不开水。如机体缺水，大脑神经系统功能就会受到影响，人容易倦怠，反应变慢，运动能力下降，情感认知障碍;长期缺水，可致肾功能失调，增加慢性病的发生率。
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