为什么晚上开灯睡觉不好?

来源 :科学大众·小诺贝尔 | 被引量 : 0次 | 上传用户:wayyy111
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  很多人说晚上开灯睡觉有可能会致癌,甚至还有肥胖的风险,这是真的吗?其实,我们的大脑中有个内分泌器官叫松果体,松果体最大特点是只要眼球见到光,就会停止分泌褪黑激素。虽然眼皮有部分遮住光源的效果,但开灯依然会感受到光源。所以,开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,严重影响我们的睡眠質量,大大降低人体免疫力。此外,夜晚卧室太亮,人体还会分泌“饥饿素”,让人产生饥饿感,从而刺激人吃得更多,变得肥胖。
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