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摘要：新形势下，随着科学技术的不断进步，“总体幸福感”就一跃呈现到了学生的视野当中，并且“总体幸福感”也成为了大家重点关注的对象。影响大学生主观幸福感的因素较多，体育运动就是其中的一个影响因素。加强大学生的健身运动，那么就可以在潜移默化的过程中，增强学生的身体体质，促进学生的身心健康。因此，本文首先提出问题，以某校在校大学生为例，以调查问卷的方式，根据结果，分析对应的影响路径。
关键词：健身运动;大学生;幸福感
中图分类号：TU 文献标识码：A 文章编号：（2020）-04-269
一、问题的提出
健身运动属于大学生在校生活的重要组成部分。健身运动不仅可以促进身体健康，还可以满足学生发展的需要，达到调节心理的作用。在信息化的时代中，大学生面临着重要的考验，不仅需要具备较强的技能知识，还需要具备健康的身心。但是，不少学生出现了消极的情感和情绪，并且处于敏感、害羞、怀疑的青春期，很容易受到各种影响因素的刺激[1]。“总体幸福感”呈现到大家的视野当中之后，现代大学生参与体育锻炼的总体情况呈现了多元化的势态[2]。那么，大学生健身运动和总体幸福感之间有什么样的关系？健身运动对大学生总体幸福感的影响是否可以提升大学生的主观幸福感？就成为了目前形势下，需要探究的主要对象。
二、健身运动对大学生总体幸福感的影响研究
（一）研究的对象和方法
在这里主要是选取某校在校大学生，以调查问卷的方式实施探究。在这里对此学校学生发放了260个调查问卷，收回了248份，有效222份，调查的学生当中，平均年龄是20.5岁。主要使用的是锻炼量计算公式=强度×（时间-1）×频率。总体幸福感包含的因素较多，主要包含了以下的几个方面。（1）生活的精力因子。（2）行为的控制因子。（3）生活的满足及其对生活的兴趣因子。（4）保持快乐的心境因子。（5）松弛与紧张的情绪因子。（6）健康的担心因子等。
（二）研究的结果
首先，健身运动锻炼量和总体幸福感相关建设中，锻炼量对健康的担心是-0.143，锻炼量的精力是0.191，锻炼量的松弛与紧张的是0.194，锻炼量的忧郁或者是快乐是0.207，锻炼量的生活的满足和兴趣0.19，锻炼量总体幸福感的是0.265。从这里可以看到，锻炼量与总体幸福感当中的，0.191、0.194、0.265对应的因子存在着较大的关系，（ P <0. 01）和其他的因子，不存在较大的关系。
其次，健身运动不同，锻炼量与总体幸福感影响分析的过程中，大量锻炼大于43分钟的总体幸福感 是-0.120，中等锻炼，20到43分钟时间的总体幸福感是0.265，小型的锻炼量小于20分钟，对应的幸福感是0.421。从这里可以看出，大量锻炼会降低人的总体幸福感，小量的锻炼就会提升总体幸福感，中等锻炼与总体幸福感关联性不足[3]。
最后，健身运动锻炼的强度和时间与总体幸福感影响。锻炼强度和总体幸福感关联是0.307。坚持锻炼时间的幸福感是0.314.从这里可以看出，锻炼的强度和时间都和总体性感存在关联。
三、讨论
（一）健身运动锻炼量和总体幸福感的分析
从以上的结果可以看到，健身运动的锻炼量和健康担心之间呈现负向的影响，只有保持适度的状态，才可以保持个体的身心健康。只有在实施健康运动的过程中不断的结合自身的实际情况对自身合理的评价，才可以保持一个健康的水平，促进身心的健康发展。健康运动属于一种积极的生活方式，在正确的健康方式中，不仅可以减少生活上的压力，还可以缓解情绪，在规律运动中，控制自己的行为和情感，并向着较高的水平实施延伸。
（二）健身运动不同锻炼量与总体幸福感的分析
从以上的结果看，小锻炼量与总体幸福之间存在着较大的关系，并且属于正向的发展关系，但是大量的运动就会减低人的总体幸福感。在实施健身运动的过程中，由于不少大学生对于自身的了解程度不足，出现了肌肉拉伤等问题，在出现了伤痛之后，就会出现焦虑或者是抑郁的情绪[4]。一旦运动的时间超过50分钟之后，就会存在疲惫的感觉。因此，大学生需要结合自身的实际情况，定制科学的运动计划，并保持轻度和时间，在运动之前需要保持良好的热身行为。
（三）健身运动锻炼的强度和时间与总体幸福感的分析
从目前的形势上看，根据对应的结果可以看到，坚持锻炼的强度与时间都和总体幸福感存在着较大的关系，并且这个关系，保持一种正向性。偶尔的运动不难，但是长期的坚持就会出现难度。长期坚持的大学生就会形成更多的总体幸福感，并且构建成为一种幸福的生活。锻炼的强度与身体锻炼之间存在着较大的关系，并且合理的使用之后，就可以形成一种健康的生活方式。在运动的过程中，还会出现一些体温太高，运动强度太大，肌肉拉伤等问题[5]。而这些问题的出现，都是锻炼强度不符合个体需要。只有大学生结合自身的实际情况，根据情况，制定出科学的解决路径，找到适合自己的运动强度，并科学的长期坚持下去，这样才可以促进身心的健康发展。并且，大学生还可以结合实际的情况，分析锻炼中存在的问题，并结合问题，针对性的制定出科學的解决措施。
总结：随着社会的进步，大学生体育运动和总体幸福感之间存在着较大的关联性，此时，就需要结合实际情况，不断的丰富大学生的总体幸福感，那么才可以结合现代化的需求，更好的服务于社会。另外，还可以培养学生的体育兴趣，并且在科学发展观的基础上，帮助学生克服各种障碍，加大学生对体育锻炼的兴趣。分析其中存在的问题，并结合自身的实际情况，鼓励学生增强主观能动性，打好体育锻炼的基础，为以后的终身体育建设做好对应的准备。
参考文献
[1]黄海，彭鑫鹏，郭振豪，林旺，黄祺临，齐可洋，孙皓. 军校学员组织支持、自尊与主观幸福感的关系[J]. 中国健康心理学杂志.2018（04）
[2] 周伟，罗炯. 不同健身运动处方对小学生身心发展的影响研究[J].西南师范大学学报（自然科学版）.2018（02）
[3] 董传升，汪毅，郑松波. 体育融入大健康：健康中国治理的“双轨并行”战略模式[J].北京体育大学学报.2018（02）
[4]方春平，朱章志，江慧玲，王大伟，王琳，刘步平. 健身气功八段锦对糖耐量低减患者心理健康的影响[J]. 广州中医药大学学报.2017（05）
[5]王春梅，孙雪芹，王芳，李淑真.本科护生情绪智力、领悟社会支持对主观幸福感的影响[J]. 中国健康心理学杂志.2016（12）
作者单位：重庆交通职业学院
关键词：健身运动;大学生;幸福感
中图分类号：TU 文献标识码：A 文章编号：（2020）-04-269
一、问题的提出
健身运动属于大学生在校生活的重要组成部分。健身运动不仅可以促进身体健康，还可以满足学生发展的需要，达到调节心理的作用。在信息化的时代中，大学生面临着重要的考验，不仅需要具备较强的技能知识，还需要具备健康的身心。但是，不少学生出现了消极的情感和情绪，并且处于敏感、害羞、怀疑的青春期，很容易受到各种影响因素的刺激[1]。“总体幸福感”呈现到大家的视野当中之后，现代大学生参与体育锻炼的总体情况呈现了多元化的势态[2]。那么，大学生健身运动和总体幸福感之间有什么样的关系？健身运动对大学生总体幸福感的影响是否可以提升大学生的主观幸福感？就成为了目前形势下，需要探究的主要对象。
二、健身运动对大学生总体幸福感的影响研究
（一）研究的对象和方法
在这里主要是选取某校在校大学生，以调查问卷的方式实施探究。在这里对此学校学生发放了260个调查问卷，收回了248份，有效222份，调查的学生当中，平均年龄是20.5岁。主要使用的是锻炼量计算公式=强度×（时间-1）×频率。总体幸福感包含的因素较多，主要包含了以下的几个方面。（1）生活的精力因子。（2）行为的控制因子。（3）生活的满足及其对生活的兴趣因子。（4）保持快乐的心境因子。（5）松弛与紧张的情绪因子。（6）健康的担心因子等。
（二）研究的结果
首先，健身运动锻炼量和总体幸福感相关建设中，锻炼量对健康的担心是-0.143，锻炼量的精力是0.191，锻炼量的松弛与紧张的是0.194，锻炼量的忧郁或者是快乐是0.207，锻炼量的生活的满足和兴趣0.19，锻炼量总体幸福感的是0.265。从这里可以看到，锻炼量与总体幸福感当中的，0.191、0.194、0.265对应的因子存在着较大的关系，（ P <0. 01）和其他的因子，不存在较大的关系。
其次，健身运动不同，锻炼量与总体幸福感影响分析的过程中，大量锻炼大于43分钟的总体幸福感 是-0.120，中等锻炼，20到43分钟时间的总体幸福感是0.265，小型的锻炼量小于20分钟，对应的幸福感是0.421。从这里可以看出，大量锻炼会降低人的总体幸福感，小量的锻炼就会提升总体幸福感，中等锻炼与总体幸福感关联性不足[3]。
最后，健身运动锻炼的强度和时间与总体幸福感影响。锻炼强度和总体幸福感关联是0.307。坚持锻炼时间的幸福感是0.314.从这里可以看出，锻炼的强度和时间都和总体性感存在关联。
三、讨论
（一）健身运动锻炼量和总体幸福感的分析
从以上的结果可以看到，健身运动的锻炼量和健康担心之间呈现负向的影响，只有保持适度的状态，才可以保持个体的身心健康。只有在实施健康运动的过程中不断的结合自身的实际情况对自身合理的评价，才可以保持一个健康的水平，促进身心的健康发展。健康运动属于一种积极的生活方式，在正确的健康方式中，不仅可以减少生活上的压力，还可以缓解情绪，在规律运动中，控制自己的行为和情感，并向着较高的水平实施延伸。
（二）健身运动不同锻炼量与总体幸福感的分析
从以上的结果看，小锻炼量与总体幸福之间存在着较大的关系，并且属于正向的发展关系，但是大量的运动就会减低人的总体幸福感。在实施健身运动的过程中，由于不少大学生对于自身的了解程度不足，出现了肌肉拉伤等问题，在出现了伤痛之后，就会出现焦虑或者是抑郁的情绪[4]。一旦运动的时间超过50分钟之后，就会存在疲惫的感觉。因此，大学生需要结合自身的实际情况，定制科学的运动计划，并保持轻度和时间，在运动之前需要保持良好的热身行为。
（三）健身运动锻炼的强度和时间与总体幸福感的分析
从目前的形势上看，根据对应的结果可以看到，坚持锻炼的强度与时间都和总体幸福感存在着较大的关系，并且这个关系，保持一种正向性。偶尔的运动不难，但是长期的坚持就会出现难度。长期坚持的大学生就会形成更多的总体幸福感，并且构建成为一种幸福的生活。锻炼的强度与身体锻炼之间存在着较大的关系，并且合理的使用之后，就可以形成一种健康的生活方式。在运动的过程中，还会出现一些体温太高，运动强度太大，肌肉拉伤等问题[5]。而这些问题的出现，都是锻炼强度不符合个体需要。只有大学生结合自身的实际情况，根据情况，制定出科学的解决路径，找到适合自己的运动强度，并科学的长期坚持下去，这样才可以促进身心的健康发展。并且，大学生还可以结合实际的情况，分析锻炼中存在的问题，并结合问题，针对性的制定出科學的解决措施。
总结：随着社会的进步，大学生体育运动和总体幸福感之间存在着较大的关联性，此时，就需要结合实际情况，不断的丰富大学生的总体幸福感，那么才可以结合现代化的需求，更好的服务于社会。另外，还可以培养学生的体育兴趣，并且在科学发展观的基础上，帮助学生克服各种障碍，加大学生对体育锻炼的兴趣。分析其中存在的问题，并结合自身的实际情况，鼓励学生增强主观能动性，打好体育锻炼的基础，为以后的终身体育建设做好对应的准备。
参考文献
[1]黄海，彭鑫鹏，郭振豪，林旺，黄祺临，齐可洋，孙皓. 军校学员组织支持、自尊与主观幸福感的关系[J]. 中国健康心理学杂志.2018（04）
[2] 周伟，罗炯. 不同健身运动处方对小学生身心发展的影响研究[J].西南师范大学学报（自然科学版）.2018（02）
[3] 董传升，汪毅，郑松波. 体育融入大健康：健康中国治理的“双轨并行”战略模式[J].北京体育大学学报.2018（02）
[4]方春平，朱章志，江慧玲，王大伟，王琳，刘步平. 健身气功八段锦对糖耐量低减患者心理健康的影响[J]. 广州中医药大学学报.2017（05）
[5]王春梅，孙雪芹，王芳，李淑真.本科护生情绪智力、领悟社会支持对主观幸福感的影响[J]. 中国健康心理学杂志.2016（12）
作者单位：重庆交通职业学院