春季，万物复苏，高三学生也进入关键的备考阶段。但春天容易出现“春困”，即经常感到疲乏、昏昏欲睡。根据医生和养生专家的建议，现提供给各位考生克服“春困”的几种方法。
　　
　　一、早睡早起、保持室内空气流通。
　　“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。早睡早起，保证良好的休息睡眠可以使人体进入正常的自我调整状态，提高机体活力，减少困倦感。同时，流通的空气和充足的阳光有利于大脑“充氧”，每天应定时开窗通风透气。此外，“春捂秋冻”的习俗是“春困”的一大诱因。经过漫长的冬季，多数人不愿过早脱下保暖衣物，不经常开窗通风，这样“捂”出来的湿热也容易让人提不起精神，要注意。
　　二、参加户外活动。
　　积极参加户外活动和体育锻炼，会促进血液循环，增加大脑的血液供给。高三学生可充分利用宝贵的课余时间到操场或教室外活动筋骨。也可因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度活动后会有微微的兴奋感，头脑也随之清醒不少。但是，活动不能太过量，以免造成身体的疲劳，那就得不偿失了。
　　三、配合食物、香味克服“春困”。
　　“春困”时可适量吃些薄荷糖、乌梅和山楂，其刺激的、酸的味道可以帮助提神醒脑。强效一点可喝茶或咖啡，但也不能过量。课桌上可放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，在精神不振的时候，闻一下，美好的气味也有清醒头脑的作用，而且心情舒畅的同时自然精神焕发。
　　四、太阳底下按头顶。
　　春天有一件很好的事情，就是边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，百会穴在头顶的凹陷处，和阳气升发关系密切。阳光是宝贵的财富，在春天的阳光下按摩，能帮助人增加阳气，把它们引进经络，滋润五脏。阳气充足，精神也会好。
　　克服“春困”的方法很多，凡是觉得好用的都可拿来一试。只要不是上课时间，不影响学习，打个盹照样能解困。
　　责任编辑 高守娟