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对于这位亲密的老朋友,我们还是会从网络上、闺密、老妈那里听到各种各样的传说:在生理期要吃巧克力和甜食、结婚是治疗痛经的灵丹妙药、大姨妈的脾气会遗传妈妈的……这些说法真的有道理吗?生理期怎样做才能健康呢?
生理期从来都不固
定,就属于不正常
专家批改:
平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期,不过,22～35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后,荷尔蒙开始变得敏感,生理周期不再一成不变。当然,只要你的周期稳定,有着自己的规律,你就没必要过于担心。
友情TIPS:
● 吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变,都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。
● 生理周期太短,容易贫血;太长容易使子宫内膜增生过度,增加病变的概率。
巧克力治疗痛经
专家批改:
巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广,但妇科专家的意见是:这种说法没有科学依据,而且生理期大吃特吃巧克力和甜食,不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。
友情TIPS:
● 生理期少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,禁止饮酒。
● 泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛,不利于经血排出,易引起痛经。
● 少吃盐,盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。
结婚后,痛经就会自
然消失
专家批改:
关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行,但事实上,结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是,怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大,收缩就不再那么厉害,子宫内膜比较容易脱落,自然也就不那么痛了。
友情TIPS:
● 国外的研究显示,每天补充适量的维生素及矿物质,能有效缓解痛经症状。
● 保持愉快的心情,生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多。
生理期,要对性爱
说NO
专家批改:
多数的妇科医生不建议生理期进行性生活,不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害,何况还有避孕套在起保护作用呢。生理期做爱还能缓解女性生理期不适,做好精心准备,偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
友情TIPS:
● 生理期做爱要避开出血量大的时候,应选择在出血量少、生理期快结束的日子。
● 男性要先清洗生殖器,性爱时要使用避孕套、动作要轻柔。
● 患有子宫内膜移位的患者要禁止生理期进行性生活,否则会加重症状。
生理期三天就完事,
影响当妈妈
专家批改:
如果你的生理期一直都那么短,那么,只要经血周期能维持两天,就没什么可担心的。一般来说,只要在3~7天内,都属正常状况。此外,只要月经周期正常,单纯的月经量少,并不会影响女性的怀孕几率。
友情TIPS:
● 你总是感到烦躁、焦虑?一定要学会放松,紧张会影响黄体酮水平,引起月经减少,甚至停止。
● 影响经血过少的因素中,主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素,如果你的经血周期只有一天,甚至更短,你需要警惕些疾病。
你的经期感受与母亲
相似
专家批改:
如果母亲的月经来得较早,女儿的月经的确也会来得较早。不过,除了遗传倾向外,营养状况、身心健康、地域及光线照射也会影响初潮发生的时间,但痛经的遗传倾向并不是很明显。
友情TIPS:
● 生理期不宜拔牙和做外科手术。生理期体内的血小板数目减少,身体凝血能力降低。
● 生理期时,请别用沐浴液清洁阴部,否则易引发阴部感染,诱发瘙痒症。
● 运动过量或是减肥过度,都会影响生理周期,甚至导致月经停止。
经血颜色深、有血
块,代表着妇科病
专家批改:
经血的颜色并非一成不变的,当你久坐时,经血不能及时流出,长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常,如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积超过5分钟就会形成血块,只有血块大小超过1元硬币,你才需要到医院就医。
友情TIPS:
● 每隔两小时就需要更换卫生巾,以防止细菌滋生,减少异味的产生。
● 生理期久坐和卧床,容易形成经血颜色黯沉,受寒着凉也容易导致血块的产生。
热疗,适宜一切生理
期不爽
专家批改:
从中医的角度来说,痛经者中虚寒型体质比较多见,保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过,痛经者除了寒凝外,还分为气滞、血淤、湿热等多种类型,它们都有各自对症的调理方法,尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人,热敷不仅不能解决问题,甚至有可能让痛经变本加厉。
友情TIPS:
● 在生理期,不宜过于强烈地按摩腹部或者捶打,否则,很容易诱发子宫内膜脱落,加重出血症状。
● 补充钙、钾及镁等矿物质,也能缓解生理期综合征,不妨在经前增加钙及镁的摄取量。
痛经吃止痛药就好,
不用看医生
专家批改:
多数女人都有过痛经的经历,这并不能说明身体不健康,有时连医生对它都是束手无策。但如果痛经比以往任何一次都厉害,而且症状已经超出你可以忍受的范围,并且药物也不能起到任何作用,就必须尽快去医院作检查,因为你很有可能患上了子宫内膜异位症。
友情TIPS:
● 一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经,可提前1～2天就开始服用。
● 痛经在第一天和第二天达到高峰,如果第三天疼痛还继续,并伴随着经血过多等症状,一定要及时就医。
生理期,宜静养
不宜运动
专家批改:
剧烈运动确实有可能会加重不适,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作,或者适量的家务劳动,可促进气血循环、放松肌肉,让经血能顺畅地排出。
友情TIPS:
● 运动起来要悠着点,最好选择轻柔的锻炼方式,且时间不要持续太长。
● 为了不让经血淤积,生理期的身体需要多做伸展动作,帮助血液顺畅流出。
编辑 张秀格
生理期从来都不固
定,就属于不正常
专家批改:
平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期,不过,22～35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后,荷尔蒙开始变得敏感,生理周期不再一成不变。当然,只要你的周期稳定,有着自己的规律,你就没必要过于担心。
友情TIPS:
● 吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变,都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。
● 生理周期太短,容易贫血;太长容易使子宫内膜增生过度,增加病变的概率。
巧克力治疗痛经
专家批改:
巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广,但妇科专家的意见是:这种说法没有科学依据,而且生理期大吃特吃巧克力和甜食,不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。
友情TIPS:
● 生理期少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,禁止饮酒。
● 泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛,不利于经血排出,易引起痛经。
● 少吃盐,盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。
结婚后,痛经就会自
然消失
专家批改:
关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行,但事实上,结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是,怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大,收缩就不再那么厉害,子宫内膜比较容易脱落,自然也就不那么痛了。
友情TIPS:
● 国外的研究显示,每天补充适量的维生素及矿物质,能有效缓解痛经症状。
● 保持愉快的心情,生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多。
生理期,要对性爱
说NO
专家批改:
多数的妇科医生不建议生理期进行性生活,不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害,何况还有避孕套在起保护作用呢。生理期做爱还能缓解女性生理期不适,做好精心准备,偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
友情TIPS:
● 生理期做爱要避开出血量大的时候,应选择在出血量少、生理期快结束的日子。
● 男性要先清洗生殖器,性爱时要使用避孕套、动作要轻柔。
● 患有子宫内膜移位的患者要禁止生理期进行性生活,否则会加重症状。
生理期三天就完事,
影响当妈妈
专家批改:
如果你的生理期一直都那么短,那么,只要经血周期能维持两天,就没什么可担心的。一般来说,只要在3~7天内,都属正常状况。此外,只要月经周期正常,单纯的月经量少,并不会影响女性的怀孕几率。
友情TIPS:
● 你总是感到烦躁、焦虑?一定要学会放松,紧张会影响黄体酮水平,引起月经减少,甚至停止。
● 影响经血过少的因素中,主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素,如果你的经血周期只有一天,甚至更短,你需要警惕些疾病。
你的经期感受与母亲
相似
专家批改:
如果母亲的月经来得较早,女儿的月经的确也会来得较早。不过,除了遗传倾向外,营养状况、身心健康、地域及光线照射也会影响初潮发生的时间,但痛经的遗传倾向并不是很明显。
友情TIPS:
● 生理期不宜拔牙和做外科手术。生理期体内的血小板数目减少,身体凝血能力降低。
● 生理期时,请别用沐浴液清洁阴部,否则易引发阴部感染,诱发瘙痒症。
● 运动过量或是减肥过度,都会影响生理周期,甚至导致月经停止。
经血颜色深、有血
块,代表着妇科病
专家批改:
经血的颜色并非一成不变的,当你久坐时,经血不能及时流出,长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常,如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积超过5分钟就会形成血块,只有血块大小超过1元硬币,你才需要到医院就医。
友情TIPS:
● 每隔两小时就需要更换卫生巾,以防止细菌滋生,减少异味的产生。
● 生理期久坐和卧床,容易形成经血颜色黯沉,受寒着凉也容易导致血块的产生。
热疗,适宜一切生理
期不爽
专家批改:
从中医的角度来说,痛经者中虚寒型体质比较多见,保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过,痛经者除了寒凝外,还分为气滞、血淤、湿热等多种类型,它们都有各自对症的调理方法,尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人,热敷不仅不能解决问题,甚至有可能让痛经变本加厉。
友情TIPS:
● 在生理期,不宜过于强烈地按摩腹部或者捶打,否则,很容易诱发子宫内膜脱落,加重出血症状。
● 补充钙、钾及镁等矿物质,也能缓解生理期综合征,不妨在经前增加钙及镁的摄取量。
痛经吃止痛药就好,
不用看医生
专家批改:
多数女人都有过痛经的经历,这并不能说明身体不健康,有时连医生对它都是束手无策。但如果痛经比以往任何一次都厉害,而且症状已经超出你可以忍受的范围,并且药物也不能起到任何作用,就必须尽快去医院作检查,因为你很有可能患上了子宫内膜异位症。
友情TIPS:
● 一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经,可提前1～2天就开始服用。
● 痛经在第一天和第二天达到高峰,如果第三天疼痛还继续,并伴随着经血过多等症状,一定要及时就医。
生理期,宜静养
不宜运动
专家批改:
剧烈运动确实有可能会加重不适,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作,或者适量的家务劳动,可促进气血循环、放松肌肉,让经血能顺畅地排出。
友情TIPS:
● 运动起来要悠着点,最好选择轻柔的锻炼方式,且时间不要持续太长。
● 为了不让经血淤积,生理期的身体需要多做伸展动作,帮助血液顺畅流出。
编辑 张秀格