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1.腰 部前屈后伸运动。两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,然后稳健地作腰部充分前屈和后伸各4次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 2.腰部回旋运动。姿势同前。腰部作顺时针方向及逆时 针方向旋转,动作由慢
腰部劳损康复四法
【摘 要】
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1.腰 部前屈后伸运动。两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,然后稳健地作腰部充分前屈和后伸各4次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 2.腰部回旋运动。姿势同前。腰部作顺时针方向
【出 处】
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农机具之友
【发表日期】
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1995年2期
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