在这个竞争日益激烈的社会，很多人都选择到健身会所去锻炼，为的是让自己更加健康，更加有竞争力。很多人去健身会所锻炼都要用到有氧器械，一般的健身会所有氧器械有跑步機、椭圆機、登山機、楼梯機、动感单车等。下面就来分析一下什么样的有氧器械适合你。
　　楼梯機
　　楼梯機是你双脚不离开踏板，由踏板跟随你的脚移动，并且对健身者是没有关节冲击。其实这并不是它最大的优点，最大的优点是它主要使用臀部和腿部的肌肉来进行有氧运动。如果你在楼梯機上锻炼二十分钟后下来，你会感觉臀部和大腿有微微的酸胀感。
　　长期使用楼梯機会使你心肺功能增强，其次加强臀部和大腿的肌肉耐力，最后就是消耗身体的脂肪让你可以更加苗条。这就是为什么很多女性喜欢用楼梯機进行有氧锻炼的原因。
　　健身单车
　　健身单车有两种，一种是有靠背的，另一种没有靠背的。有靠背的对于背部和腰部的支持比较多，如果你腰部不好或者有伤病用这种有靠背的会比较舒服。
　　健身单车还有一个优点，如果你想利用去健身会所锻炼的时间看看书、读读报，室内单车都是你最佳的选择，因为你不用控制自身的身体平衡，只要你的双脚卖力就可以了。
　　登山機
　　登山機顾名思义就是像登山一样的有氧器械，这种器械是两脚不离开踏板，交替在踏板上用力登。利用大腿发力，这种器械对膝盖的压力比较小，对于大腿的收紧效果比较好。
　　跑步機
　　跑步機是最普遍的一种有氧器械，你可以用跑步機来做步行和跑步等健身活动。
　　好的跑步機在设计中都会考虑到步行和跑步对人体关节的冲击，所以当你踏在跑步機平台上都会比较有弹性，这样会对你的关节起到保护作用，特别是膝关节，这比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。
　　这里提醒大家，膝盖受过伤或者膝盖比较弱的锻炼者请尽量少用跑步機，毕竟用跑步機锻炼对膝盖的压力还是很大的。
　　椭圆機
　　椭圆機是专门为不能在跑步機上跑步的人群所设计的，椭圆的含义就是你在上面走路或跑步每一次的路线都是椭圆形的。
　　在上面运动时，感觉像走又像跑，但是脚掌却不离开踏板，这样既享受了步行的快乐也享受了跑步的乐趣，而且对膝关节的压力也减少到最小。