我国的书法艺术，博大精深，凝聚着炎黄子孙的无穷智慧，是中华民族文化遗产中的瑰宝，在世界艺术领域中，中国书法以其特有的造型方式和表现力独树一帜，被誉为东方艺术的代表。如今，书法带给我们已不仅仅是艺术的享受，更多的人将其作为养生运动的法宝。
　　
　　唐代大书法家柳公权曾说过：“用笔在心，心正则笔正。”就是说用笔写字的关键在于自己的内心，内心思想上没有邪念，写字就会写得合乎章法。书法者挥毫时，精力集中、心正气和、荣辱皆忘，灵活自如地运动手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，通过笔端，有机地输送到字的点、横、竖、撇、捺和字里行间的布局之中，即所谓“以通身之气之功之力而用之”，这样就会很自然地通融全身的血气，使各种肌体得到调整，使大脑神经细胞和手臂甚至腰部的肌肉得到活动和锻炼，有益于身心健康。
　　在各地城市的一些公园里，经常可以看到这样的情景：人们拎起小桶，提着用扫把杆、烂海绵、可乐瓶子等组合而成的“毛笔”，在空地上聚精会神地挥毫写字，享受着“地为宣纸园为画”的“地书”意境。其中最多的是老年人，也有不少年轻人加入其中。和其它健身项目相比，写地书无疑是最文雅的一种。写地书能锻炼全身——弯腰，能练腰；曲腿，能锻炼膝关节；写字，从肩膀到上臂，再到手腕都能得到锻炼；在地上写字，需要不断往后退，和倒走差不多，还能练腿。并且，地书写的都是唐诗、宋词，还都是繁体字，久而久之，记忆力就得到了锻炼。
　　80岁的周老伯说，使用自制的大毛笔在空地上书写，必须使出全身的劲，四肢会在不知不觉中得到锻炼。他经常是刚写下一首短短的诗就已经大汗淋漓了，比做什么运动都好。据介绍，周老伯以前总是利用空闲时间去打牌、搓麻将、下象棋，但由于是急性子，经常玩到一半就开始发脾气。现在练习书法，不但心情放松了，而且能呼吸到大量新鲜空气，身体也比以前硬朗多了，家里人都在惊叹他越活越年轻了。
　　除了老人，还有很多年轻人爱上了这样的“运动”，提着笔正蘸水的32岁张女士练书法有几个月了，平时只要一有空就会到公园写写。她说，这里有很多热心的书法老师，是环境最美、最经济的书法学校。现在她不用靠打麻将来打发空闲时间了，字越写越好。
　　如今，喜欢“地书”健身的人已经越来越多，不过，运动学专家却不鼓励老年人长时间写地书。因为，虽然写地书能改善老年人的平衡感和稳定性，但是写地书时，人的下肢动得少，如果其患有静脉曲张，长时间站立只会加重病情。而且，写地书的时候，老年人长时间保持低头的姿势，会引起大腦供血不足，甚至诱发脑溢血。此外，长时间弯腰也会加重脊椎的负担。因此。写地书时每隔15～20分钟就坐下来捶捶腿、休息一下。