【摘 要】
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第三届国医大师、河南中医药大学教授张磊虽说已是91岁高龄,但看起来远比实际年龄年轻.在接受采访时,他声音洪亮,思路清晰,反应迅速.在谈及如何养生、保持健康的体魄时,张磊
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第三届国医大师、河南中医药大学教授张磊虽说已是91岁高龄,但看起来远比实际年龄年轻.在接受采访时,他声音洪亮,思路清晰,反应迅速.在谈及如何养生、保持健康的体魄时,张磊将自己的养生方法总结为“三平、三勤、四知”.rn“三平”:做平常人、保持平常心、办平常事rn张磊说生活不宜过度劳累,也不宜过度悠闲,要做到劳逸结合.张磊晚上九点多睡觉,早上四点多起床.由于起得早、吃饭早,他总会在上班前小睡10分钟,保证在坐诊时保持良好的工作状态.同时张磊注重生活规律,做到不抽烟、不喝酒.
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多吃应季“三鲜” 冰糖樱桃养胃祛湿。酸甜可口的樱桃可以益脾养胃，祛风驱湿。樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。另外，樱桃中维生素A含量较高，用眼较多者适量吃一些对眼睛很好。 大家可以尝试冰糖樱桃饮。樱桃洗净榨汁，调以冰糖当饮料喝，能养胃，对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用。还可以用鲜樱桃泡酒，对关节疼痛、四肢乏力都有一定效果。注意樱桃性温，阴虚火旺者应少食。 爆炒蒜
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