【摘 要】
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◆每天早晨起床时,喝一杯温开水,以利于促进胃肠的蠕动,排出宿便。 ◆早晨外出锻炼回家后,喝一杯水,以补充运动中流失的水分。 ◆下午,每过一个小时就适当喝点水。 ◆沐浴前喝一杯水,因为沐浴时体温的升高能促进排汗,排出体内的废物。 ◆沐浴后再喝一点水,补充身体流失的水分。 ◆睡前喝一点水,有助于清除体内的毒素。 “喝水疗法”的关键在于喝白开水,而不是那些含糖的饮料。主动喝水、改善饮食、积极
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◆每天早晨起床时,喝一杯温开水,以利于促进胃肠的蠕动,排出宿便。
◆早晨外出锻炼回家后,喝一杯水,以补充运动中流失的水分。
◆下午,每过一个小时就适当喝点水。
◆沐浴前喝一杯水,因为沐浴时体温的升高能促进排汗,排出体内的废物。
◆沐浴后再喝一点水,补充身体流失的水分。
◆睡前喝一点水,有助于清除体内的毒素。
“喝水疗法”的关键在于喝白开水,而不是那些含糖的饮料。主动喝水、改善饮食、积极运动,再配合一定的药物治疗,能有效控制血压。
专家表示,合理补充水分,对于高血压患者来说尤为重要。因为水分摄入过少会导致血容量不足、血液浓缩、血液黏稠度增高,容易诱发脑血栓的形成。喝水疗法的时间安排要合理。除了高血压患者外,患有肾结石、胆结石、高尿酸血症、痛风以及膀胱炎的病人,都应该注意多喝水。但喝水也不是越多越好,每天喝2500-3000毫升水為宜。
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