【摘 要】
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器械健身作为一项新兴的体育运动项目,选择适合自己的器械健身进行塑形练习,已经成为现代人强身健骨、塑形美体的首选,特别是针对广大高校女生,更是成为她们心目中塑性美体的
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器械健身作为一项新兴的体育运动项目,选择适合自己的器械健身进行塑形练习,已经成为现代人强身健骨、塑形美体的首选,特别是针对广大高校女生,更是成为她们心目中塑性美体的青睐。然而在教学过程当中,由于学生的一些想法往往不正确,觉得不正确的健身方式不仅不能塑身,还会使身体变得很结实,锻炼出肌肉等问题困扰,致使很多学生对此产生重重误区,从而害怕接近健身。基于此,该文将根据如何正确使用健身器械的方法以及大学生自身身心特点,通过选择有氧或无氧器械进行针对性的锻炼,让更多广大在校运动爱好者了解器械健身对塑形的真正效果。
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