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李少壮
中国马拉松运动员，跑圈内称为“半马小王子”，哈巴雪山FKT创造者。
90后跑步大神李少壮曾以体育特招生进入大连理工大学学习土木工程专业。凭他对跑步格外纯粹的热爱，没有教练，全凭自律对自己进行训练。在2010年一次半程马拉松获得第5名后，打开了对马拉松比赛的热情。从那时至今，他以所向披靡之势席卷国内大小型马拉松赛事的半程冠军，期间还在全国大运会上收获了一银一铜两枚奖牌，在大学生锦标赛上收获了三金。个人半程马拉松的纪录是67分钟，全程马拉松最好成绩2小时24分。
2015年大学毕业后，少壮的状态充满起伏，他有用时9小时22分09秒速登哈巴雪山的辉煌，也有广州马拉松上的失落。不过迷茫是暂时的，对跑步真正的热爱很快就把他拉回正轨，如今活跃在我们面前的李少壮依然能量满格，并志在将中国跑步运动行业的发展与自己的未来紧密结合起来。
outdoor：我们知道由于你经常跑半马而且几乎场场都有斩获，因此有着“半马小王子”的称号，你为什么偏爱半程马拉松这个距离呢？近两年随着参赛经历的增加，有全马还有越野跑，现在还是那么钟情于半马吗？
李少壮：偏爱半程马拉松的原因是和我以前的训练量有关系的，在学校时的训练量一直是以半程为主，比如16～20公里，所以我的状态去参加半程马拉松能发挥得比较好。而如果为全程马拉松做准备的话，每周必须要有一次30公里以上的训练课程，但我那时并没有这种训练量，所以就参加半程的比较多。这两年我对越野跑有了新的认识，可能会是我今后的一个发展方向，但是半程马拉松我也不会放弃，无论是备战全程马拉松还是越野跑，21公里都是训练的基础，它之于我就像是根一样。
outdoor：你在2016年12月微博总结自己去年的表现时，好像不太满意，比如参赛频次过多、社交活动过多、不注意饮食、体重增加等，你表示要“找到最初的自己”。那么是否可以跟我们分享一下2017年你在锻炼、控制体重、参赛频次等方面做出了哪些计划和改变？当时你也反问自己参赛的意义到底是什么，那么现在你能否回答自己这个问题了呢？
李少壮： 目前为止，我总结自己状态最好的时期是在大学期间，2011～2015年是辉煌的四年，几乎包揽了所有国内半程马拉松项目的冠军。我觉得那时候比较纯真，没有太多纷杂的东西，平时就是训练、上课、比赛、休息，心无杂念，因而能发挥出很好的竞技状态。2016年的状态下滑，毕业了，面临选择工作，活动比较多，也没确定自己想要做什么，不够专注，因此参加比赛成绩下滑得厉害。
2017年我就努力恢复到以前的竞技状态，先从减肥开始，一度胖到了150斤，现在减到130斤。以前我反复问自己参赛的意义是什么，短暂的迷茫期过去之后，现在我的回答是因为热爱，热爱这项运动，也想挖掘自己的潜力、证明自己的价值。
outdoor：随着国内跑步运动的发展，马拉松赛事也如雨后春笋，但是存在着一些问题。你在过去两年里参加各种马拉松比赛，遇到过哪些突出的问题呢？
李少壮：比如外籍运动员参赛混乱。中国田协是有相关规定的，但是赛事组织方没有按照规定去执行;另外是奖金的发放问题，主办方没有在规定时间内将奖金发放给运动员，通常一拖就是半年或好几个月，这个现象也比较普遍;办赛的门槛放宽之后，赛事公司也越来越多，他们办赛水平参差不齐，有的就比较混乱;还有比赛中出现选手猝死的情况，一方面是组委会抢救不及时，另一方面是选手自身的问题，所以更重要的是选手应该加强科学锻炼和理性参赛的意识，这样才能避免出现类似意外。
outdoor：今年有品牌贊助3个国外选手尝试突破全马跑进2小时，最后失败了。请问你对这事儿怎么看？
李少壮：对，当时这件事在我的朋友圈里很受关注。我的看法是，全马破2计划能否成功暂且不说，这种激励人类突破极限、挑战自我的理念是值得肯定的;另外这也是个不错的品牌营销案例。我希望未来有更多的品牌助力运动员或普通运动爱好者实现梦想。
outdoor：虽然你刚毕业两年，但我们还是想问一下你对未来的职业规划是怎样的？或者说有没有一些自己想做的事？
李少壮：毕业以后本来想做一个训练营，但没做起来。这期间我也发现了一个问题：现在有太多的训练营，太多人追求跑步教练认证，随之便出现了一个弊端——有的培训机构收个几千块钱培训费，培训两三天后就给你颁发一个教练资格认证，我认为这是一个很不负责任的误导。我从事运动有10年了，别人向我请教问题叫我“李老师”，我都觉得不敢当，怕误人子弟。不知道他们怎么能放心的。
我的人生规划中，后半部分应该会往赛事服务、赛事组织方面去发展，当竞技状态达到高峰之后随着年龄增长整体会走下坡路，但因为热爱，我还是会从事与运动相关的职业。
中国马拉松运动员，跑圈内称为“半马小王子”，哈巴雪山FKT创造者。
90后跑步大神李少壮曾以体育特招生进入大连理工大学学习土木工程专业。凭他对跑步格外纯粹的热爱，没有教练，全凭自律对自己进行训练。在2010年一次半程马拉松获得第5名后，打开了对马拉松比赛的热情。从那时至今，他以所向披靡之势席卷国内大小型马拉松赛事的半程冠军，期间还在全国大运会上收获了一银一铜两枚奖牌，在大学生锦标赛上收获了三金。个人半程马拉松的纪录是67分钟，全程马拉松最好成绩2小时24分。
2015年大学毕业后，少壮的状态充满起伏，他有用时9小时22分09秒速登哈巴雪山的辉煌，也有广州马拉松上的失落。不过迷茫是暂时的，对跑步真正的热爱很快就把他拉回正轨，如今活跃在我们面前的李少壮依然能量满格，并志在将中国跑步运动行业的发展与自己的未来紧密结合起来。
outdoor：我们知道由于你经常跑半马而且几乎场场都有斩获，因此有着“半马小王子”的称号，你为什么偏爱半程马拉松这个距离呢？近两年随着参赛经历的增加，有全马还有越野跑，现在还是那么钟情于半马吗？
李少壮：偏爱半程马拉松的原因是和我以前的训练量有关系的，在学校时的训练量一直是以半程为主，比如16～20公里，所以我的状态去参加半程马拉松能发挥得比较好。而如果为全程马拉松做准备的话，每周必须要有一次30公里以上的训练课程，但我那时并没有这种训练量，所以就参加半程的比较多。这两年我对越野跑有了新的认识，可能会是我今后的一个发展方向，但是半程马拉松我也不会放弃，无论是备战全程马拉松还是越野跑，21公里都是训练的基础，它之于我就像是根一样。
outdoor：你在2016年12月微博总结自己去年的表现时，好像不太满意，比如参赛频次过多、社交活动过多、不注意饮食、体重增加等，你表示要“找到最初的自己”。那么是否可以跟我们分享一下2017年你在锻炼、控制体重、参赛频次等方面做出了哪些计划和改变？当时你也反问自己参赛的意义到底是什么，那么现在你能否回答自己这个问题了呢？
李少壮： 目前为止，我总结自己状态最好的时期是在大学期间，2011～2015年是辉煌的四年，几乎包揽了所有国内半程马拉松项目的冠军。我觉得那时候比较纯真，没有太多纷杂的东西，平时就是训练、上课、比赛、休息，心无杂念，因而能发挥出很好的竞技状态。2016年的状态下滑，毕业了，面临选择工作，活动比较多，也没确定自己想要做什么，不够专注，因此参加比赛成绩下滑得厉害。
2017年我就努力恢复到以前的竞技状态，先从减肥开始，一度胖到了150斤，现在减到130斤。以前我反复问自己参赛的意义是什么，短暂的迷茫期过去之后，现在我的回答是因为热爱，热爱这项运动，也想挖掘自己的潜力、证明自己的价值。
outdoor：随着国内跑步运动的发展，马拉松赛事也如雨后春笋，但是存在着一些问题。你在过去两年里参加各种马拉松比赛，遇到过哪些突出的问题呢？
李少壮：比如外籍运动员参赛混乱。中国田协是有相关规定的，但是赛事组织方没有按照规定去执行;另外是奖金的发放问题，主办方没有在规定时间内将奖金发放给运动员，通常一拖就是半年或好几个月，这个现象也比较普遍;办赛的门槛放宽之后，赛事公司也越来越多，他们办赛水平参差不齐，有的就比较混乱;还有比赛中出现选手猝死的情况，一方面是组委会抢救不及时，另一方面是选手自身的问题，所以更重要的是选手应该加强科学锻炼和理性参赛的意识，这样才能避免出现类似意外。
outdoor：今年有品牌贊助3个国外选手尝试突破全马跑进2小时，最后失败了。请问你对这事儿怎么看？
李少壮：对，当时这件事在我的朋友圈里很受关注。我的看法是，全马破2计划能否成功暂且不说，这种激励人类突破极限、挑战自我的理念是值得肯定的;另外这也是个不错的品牌营销案例。我希望未来有更多的品牌助力运动员或普通运动爱好者实现梦想。
outdoor：虽然你刚毕业两年，但我们还是想问一下你对未来的职业规划是怎样的？或者说有没有一些自己想做的事？
李少壮：毕业以后本来想做一个训练营，但没做起来。这期间我也发现了一个问题：现在有太多的训练营，太多人追求跑步教练认证，随之便出现了一个弊端——有的培训机构收个几千块钱培训费，培训两三天后就给你颁发一个教练资格认证，我认为这是一个很不负责任的误导。我从事运动有10年了，别人向我请教问题叫我“李老师”，我都觉得不敢当，怕误人子弟。不知道他们怎么能放心的。
我的人生规划中，后半部分应该会往赛事服务、赛事组织方面去发展，当竞技状态达到高峰之后随着年龄增长整体会走下坡路，但因为热爱，我还是会从事与运动相关的职业。