【摘 要】
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<正>桩功是武术基本功中最独特的锻炼方式,它是以静站的方式培练气息,增强力量,形成和巩固动力定型的锻炼方法。桩功的桩式颇多,但从性质上则分为两种。一种是"静中求动"的,
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<正>桩功是武术基本功中最独特的锻炼方式,它是以静站的方式培练气息,增强力量,形成和巩固动力定型的锻炼方法。桩功的桩式颇多,但从性质上则分为两种。一种是"静中求动"的,这种桩的主要目的在于锻炼周身气血的活畅。练习时以静为主,必须摒绝一切杂念,保持身躯正直、舒畅、松腹,周身放松,气息均匀,逐渐达到至静至寂之境。象"浑元桩"就属于这一种桩。另一种是"动中求静"的,这种桩的主要目的在于锻炼气之鼓荡,使气在紧张中仍能沉
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