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大家好！我是北京文艺广播的主持人邸帅颖，同事们都亲切地喊我“小邸”。作为一名坚定不移走娱乐路线的主持人，我每周会在《娱乐72变》和《快乐超级旅行》两档娱乐节目中与大家隔空相约，在为朋友们送去轻松搞笑的节目的同时，也希望能将快乐传递给更多的人。
大多数主持人在节目中和生活中拥有不同的状态，我也不例外，节目中颇为“闹腾”的我在生活中也很文静，甚至有时在家连着两天蓬头垢面不出门。摩羯座的我认真执着，而上升星座双子座又让我拥有灵活多变的性格，很好“玩”，这主要体现为我有广泛的兴趣爱好。
我对很多事都抱有极大的兴趣，并且愿意花时间花精力琢磨，比如我新近迷上了茶壶和古典家具，我会在网上仔细地比对甄选并找懂行的朋友进行探讨。
不过，在我众多的爱好（听音乐、看电影、读书、滑冰、滑雪、爬山、游泳等等）中占有一席之地的，我想还是旅行。就像我的节目《快乐超级旅行》一样，我经历过也渴望经历更多的快乐超级旅行。
旅行是我穷尽一生的追求
有时我想，旅行对我意味着什么？也许是一种感悟和体验人生的方式吧——旅行在我每一个年龄段都扮演着不同的角色。小时候旅行，总有父亲的引领，他几乎是把我带进旅行世界的启蒙人（我爸爱玩，身体还特好，年轻时就特别钟爱体验极限的乐趣，比如登顶）；工作后到30岁之前我几乎倾尽全力工作，出去玩变成了奢侈，在大多数人眼中抽空休息比旅行来得更舒坦（没有几个人愿意高密度集中地赶活儿然后再承受一次辛苦的旅行），而我仍选择出行，逮到机会就颠儿出去玩；30岁后我转移了一部分精力给生活，过心平气和的小日子，这时旅行从容了，更有滋味。
在旅行中看世界能够拯救一个人的心灵世界，旅行是我生活中不可缺少的支撑。
独自出行，激情总被理智包裹
我远不是外表柔弱的女生，我是一个不爱受束缚、胆大、敢玩的人。比如一次同事一起去井冈山，玩漂流我就会主动报名。去黄花岗水长城，和刚认识的人就敢玩结绳速降。但我内心也没有强悍到女汉子的地步。在节目中我遇见过一个真正的女汉子。她是一个90后漂亮女生。有一次独自行走在非洲某个部落，住在村民家里，半夜洪水把屋子冲了，她也差点儿被洪水冲走。直播时我问她：“你一个漂亮姑娘出行有什么自我保护措施？”她直言：“带避孕套。”当时听完这句话，我有点傻。不过事后想想她真的做好了最坏的打算，很现实。对于这个内心强大的女子，我非常崇拜。
对于说走就走的旅行，我还是有很多顾虑的。一次采访谷岳（美籍华人，环球旅行者，“搭车旅行”的倡导者，纪录片拍摄者，代表作品《搭车去柏林》《一路向南》），我跟他说：“我向往你这样的生活，但是我做不到。”说完谷岳深深地看了我一眼，意思是“好吧，像你这样的人多了”。
我的激情总是包裹在理智之中，比如在我逐渐地脱离团，脱离亲友，一个人错峰旅行时，我会有意选择治安比较好的城市、国家。
结伴出游，请珍惜你的旅伴
作为女孩子，独自旅行确实会有顾虑，所以我们还是选择搭个伴吧。
旅伴的生活习惯、消费水准、脾气秉性、兴趣点等都会在旅行中充分展现，这直接关系着旅行的质量。旅伴之间需要磨合，即便是再好的朋友，也可能在旅行中发生矛盾，这就要看双方如何妥协和包容了。
我和我的发小去旅行，也发生过矛盾，比如在路上我就认为每顿饭一定要吃，而朋友就认为吃饭很不重要。又如她是一个规划控，会将行程细化到什么时间干什么事情。而我呢，显然是比较随性的人（就是有点自由散漫），我认为计划可以随意调整，只要赶上归期就好了。后来，我们就商量并妥协到酒店今天订明天，明天订后天，不要多订，以便适应变更的计划。在捷克CK小镇，我们没有预定酒店。到小镇时是晚上，外面全是山雾，黑黢黢一片，俩女生在问路时遇到一个煞白煞白的人，他邀请我们去住他朋友的旅店。CK小镇拍过好多恐怖片，比如《人骨拼图》，当时那个感觉就像是恐怖片的开头，很阴森。我朋友边走边说：“他会不会找个地儿把我们给分了啊？”
有时候，一次旅行还能改变我生活中的很多毛病。有一次我和表弟出行，因为我比较随意，而且之前赶节目比较辛苦嘛，旅途中就想着多睡会儿，结果导致表弟跟我急了，谴责我不遵守约定时间。后来我也做了检讨，既然选择两个人出去玩，就要考虑另一方的感受，遵守约定。
最近有一档真人秀节目《花儿与少年》比较火，我看后也特别有感触。我认为这个节目把国人出游的状态都展现出来了，比如许晴就能代表很多国人出行没有“团队意识”。我最不喜欢的是花花，但我也我做不到像刘涛那样规划性超强。
（链接）国外出行必备《孤独星球》
上次我和家人自驾去美国，就完全按照《孤独星球》的指南玩，结果发现真的非常实用。比如我按《孤独星球》的指南来到了弗吉尼亚小镇，指南上说那是以前的淘金热小镇，里面有富人遗留的房子，非常有时代特点。结果碰巧的是，那天我们赶上了哈雷摩托大游行，哈雷摩托浩浩荡荡往山上的小镇里开，上万辆哈雷摩托一行行地从街头排到巷尾。人们也都打扮成上世纪60年代的样子，留着大胡子，编着小辫，各种纹身，很嬉皮。哈雷女郎们非常性感地骑在摩托上，如果路人喜欢某个摩托或者骑手，还可以给他们挂上金链子，非常有意思。
《孤独星球》这类指南是通过科学的比较验证出来的，介绍非常详细非常可靠。书里除了风土人情介绍很到位，酒店和饮食的推荐也比较有特色。
（链接）小邸的出游小习惯
酒店甄选。在网上订酒店时一定要参照评论，入住后在网站上也别忘了发表评论。
慢游。我喜欢让旅行慢下来。比如我特别喜欢苏州，一待就待一个星期，总觉得待不够。一次我在拙政园认识了一帮做拓碑的朋友，闲聊甚欢，就相约吃茶，过程中又和一个台湾朋友聊了起来，从茶聊到人，再聊到文化，天南海北侃了数小时也不察觉。再如有一次我和朋友去柬埔寨吴哥窟，比较深入地玩了一个星期，最后还觉得不够。我特别喜欢古代的遗迹的感觉，所以我在吴哥城里面闲庭信步，走累了会坐在一个地方很久，感受四周宁静的氛围，也观察别的游客。 没有旅行规划随意走。我不会像认识的某些朋友做某些主题旅行，比如边疆行、沿海行、自驾行，或者在旅行中很多人会记录细节收集凭证，我喜欢玩得随意一点，只要有机会就跑向不同的地方。
与跟团游告别。我跟过一两次团就再也不喜欢跟团去玩了。我现在已经适应了策划一个路线，自己走。
（链接）国人旅行大分类
第一类，观光团大婶
特征描述：刚有点钱，想出去瞧瞧。抱有的心态是，将一些著名景点一网打尽，比如去泰国，就一定要什么演出都看一遍。
普及度：★★★★★
第二类，自助游小资
特征描述：有需求的旅游，比如去购物。去美国的人很多都是安排几次到奥莱疯狂购物，还有去巴黎购奢侈品的，这类人的特点是先满足购物的欲望要紧。这种旅游多半带有一些自炫，是展示型的。
普及度：★★★★
第三类，个性玩家
特征描述：永远觉得一个地方怎么也来不够，游览永远感觉太匆忙。无止尽地想要更多地了解一个地方的人文历史、文化风物，想要更好理解一个地方真正的美。
普及度：★★★
带着一颗平常心去旅行
旅行中能看到很多人，抱有不同的价值观。常在旅行中，你能不断地扩充你的知识、眼界，甚至改变判断事物的惯性思维方式，也许你会因此变得更加内省和包容。就像中西部的美国人，他们不会被太多东西绑架自己的思维，会选择比较自我的生活方式，很多老头老太开个哈雷就敢“勇闯天涯”啊！
旅行中最有意思的还有能碰到形形色色的人。在美国拱门国家公园，夕阳西下时，我们正好下车在一个山坡休息，我看到当时的拱门都是橙红色的岩壁，泛着红艳的光芒，下面是黑色蜿蜒的公路，让人感觉有一种震撼的美。正在欣赏美景时，我们碰到一个独自旅行的美国老头，在与他的攀谈中，我们知道他已经出来多半年，一直开着车在路上旅行。他说自己不会住旅店，而是住车上或者扎帐篷，“因为从小我爸爸就这样带我出去玩。”老大爷70多岁了，在溪边洗脸，偶尔会找个客栈洗澡，他并不会提自己的家庭，只说“今年圣诞节我会回去，因为我的猫下了小猫”。当他看着远方说这些的时候，我感觉自己像在电影里一样。
有人是这样活的，简单而真实。萍水相逢，我们之间就这样触及了真实又平凡的情感。也许真正的行者并不是为了在旅途中证明自己是赢家，而是作为一个独立而自然的个体融入到风景与环境中去，平凡而又坚强地存在。
夏日出行之小邸推荐
1 柬埔寨（崩密列）
适合人数：1-2人
推荐理由：崩密列是一座小吴哥窟式的印度教寺庙，名字的意思是“荷花池”。东南亚国家夏天一般比较热，但吴哥遗迹都是用石头做的，很凉爽。崩密列全部是绿色的，下雨天会有格外的意境。此外，湿润的气候对女孩子的皮肤超好，出来后都蒸得红扑扑的。
历史久远的雄伟古迹，遗址透露出来的神秘感更是世间罕有的。崩密列遗迹从护城河上远远看去已经感到震撼，你在这里可以看到探险家最初发现吴哥窟的样子。
2 美国（黄石、大提顿国家公园、杰克逊洞、红杉树国家公园）
适合人数：2-4人
推荐理由：黄石公园森林茂密，是世界上最成功的野生动物保护区，有独特的壮阔的风景，更有温泉、间歇泉等独特的地质风貌。大提顿公园简直就是一派山峰和湖泊结合的仙境。红杉树国家公园堪称植物的化石，你能看到巨高无比的树和巨大无比的树洞，原始森林的风貌从头顶到脚下，绝对是天然氧吧。
3 西藏（林芝、纳木错）
适合人数：5人以内
推荐理由：林芝是高原上的江南小镇。夏天去水都是绿绿的，顺着到林芝的公路可以看到冒出来一座座雪山。林芝海拔不高，尤其适合刚到拉萨有高原反应的人，可以缓解旅途的疲惫，补给能量，林芝的美景更是适合你待很久很久。
对纳木错的向往源于我早年做旅游节目的时候。一个朋友当时以半搭车半徒步的方式玩西藏，他这样描述第一次看见纳木错：夕阳西下的纳木错，那景致简直让人陶醉，我跪在地下哇哇地哭了起来。这泪水不知来源哪里，也许是旅途的颠簸加上长期过着一种非主流的漂泊生活。听完他的描述我就对西藏充满了向往。前年有机会去了纳木错，想抹一把泪，但是没有，人太多，厕所太臭了。排除商业化的因素，纳木错那种自然原始的美还是给我留下了深刻的印象。
大多数主持人在节目中和生活中拥有不同的状态，我也不例外，节目中颇为“闹腾”的我在生活中也很文静，甚至有时在家连着两天蓬头垢面不出门。摩羯座的我认真执着，而上升星座双子座又让我拥有灵活多变的性格，很好“玩”，这主要体现为我有广泛的兴趣爱好。
我对很多事都抱有极大的兴趣，并且愿意花时间花精力琢磨，比如我新近迷上了茶壶和古典家具，我会在网上仔细地比对甄选并找懂行的朋友进行探讨。
不过，在我众多的爱好（听音乐、看电影、读书、滑冰、滑雪、爬山、游泳等等）中占有一席之地的，我想还是旅行。就像我的节目《快乐超级旅行》一样，我经历过也渴望经历更多的快乐超级旅行。
旅行是我穷尽一生的追求
有时我想，旅行对我意味着什么？也许是一种感悟和体验人生的方式吧——旅行在我每一个年龄段都扮演着不同的角色。小时候旅行，总有父亲的引领，他几乎是把我带进旅行世界的启蒙人（我爸爱玩，身体还特好，年轻时就特别钟爱体验极限的乐趣，比如登顶）；工作后到30岁之前我几乎倾尽全力工作，出去玩变成了奢侈，在大多数人眼中抽空休息比旅行来得更舒坦（没有几个人愿意高密度集中地赶活儿然后再承受一次辛苦的旅行），而我仍选择出行，逮到机会就颠儿出去玩；30岁后我转移了一部分精力给生活，过心平气和的小日子，这时旅行从容了，更有滋味。
在旅行中看世界能够拯救一个人的心灵世界，旅行是我生活中不可缺少的支撑。
独自出行，激情总被理智包裹
我远不是外表柔弱的女生，我是一个不爱受束缚、胆大、敢玩的人。比如一次同事一起去井冈山，玩漂流我就会主动报名。去黄花岗水长城，和刚认识的人就敢玩结绳速降。但我内心也没有强悍到女汉子的地步。在节目中我遇见过一个真正的女汉子。她是一个90后漂亮女生。有一次独自行走在非洲某个部落，住在村民家里，半夜洪水把屋子冲了，她也差点儿被洪水冲走。直播时我问她：“你一个漂亮姑娘出行有什么自我保护措施？”她直言：“带避孕套。”当时听完这句话，我有点傻。不过事后想想她真的做好了最坏的打算，很现实。对于这个内心强大的女子，我非常崇拜。
对于说走就走的旅行，我还是有很多顾虑的。一次采访谷岳（美籍华人，环球旅行者，“搭车旅行”的倡导者，纪录片拍摄者，代表作品《搭车去柏林》《一路向南》），我跟他说：“我向往你这样的生活，但是我做不到。”说完谷岳深深地看了我一眼，意思是“好吧，像你这样的人多了”。
我的激情总是包裹在理智之中，比如在我逐渐地脱离团，脱离亲友，一个人错峰旅行时，我会有意选择治安比较好的城市、国家。
结伴出游，请珍惜你的旅伴
作为女孩子，独自旅行确实会有顾虑，所以我们还是选择搭个伴吧。
旅伴的生活习惯、消费水准、脾气秉性、兴趣点等都会在旅行中充分展现，这直接关系着旅行的质量。旅伴之间需要磨合，即便是再好的朋友，也可能在旅行中发生矛盾，这就要看双方如何妥协和包容了。
我和我的发小去旅行，也发生过矛盾，比如在路上我就认为每顿饭一定要吃，而朋友就认为吃饭很不重要。又如她是一个规划控，会将行程细化到什么时间干什么事情。而我呢，显然是比较随性的人（就是有点自由散漫），我认为计划可以随意调整，只要赶上归期就好了。后来，我们就商量并妥协到酒店今天订明天，明天订后天，不要多订，以便适应变更的计划。在捷克CK小镇，我们没有预定酒店。到小镇时是晚上，外面全是山雾，黑黢黢一片，俩女生在问路时遇到一个煞白煞白的人，他邀请我们去住他朋友的旅店。CK小镇拍过好多恐怖片，比如《人骨拼图》，当时那个感觉就像是恐怖片的开头，很阴森。我朋友边走边说：“他会不会找个地儿把我们给分了啊？”
有时候，一次旅行还能改变我生活中的很多毛病。有一次我和表弟出行，因为我比较随意，而且之前赶节目比较辛苦嘛，旅途中就想着多睡会儿，结果导致表弟跟我急了，谴责我不遵守约定时间。后来我也做了检讨，既然选择两个人出去玩，就要考虑另一方的感受，遵守约定。
最近有一档真人秀节目《花儿与少年》比较火，我看后也特别有感触。我认为这个节目把国人出游的状态都展现出来了，比如许晴就能代表很多国人出行没有“团队意识”。我最不喜欢的是花花，但我也我做不到像刘涛那样规划性超强。
（链接）国外出行必备《孤独星球》
上次我和家人自驾去美国，就完全按照《孤独星球》的指南玩，结果发现真的非常实用。比如我按《孤独星球》的指南来到了弗吉尼亚小镇，指南上说那是以前的淘金热小镇，里面有富人遗留的房子，非常有时代特点。结果碰巧的是，那天我们赶上了哈雷摩托大游行，哈雷摩托浩浩荡荡往山上的小镇里开，上万辆哈雷摩托一行行地从街头排到巷尾。人们也都打扮成上世纪60年代的样子，留着大胡子，编着小辫，各种纹身，很嬉皮。哈雷女郎们非常性感地骑在摩托上，如果路人喜欢某个摩托或者骑手，还可以给他们挂上金链子，非常有意思。
《孤独星球》这类指南是通过科学的比较验证出来的，介绍非常详细非常可靠。书里除了风土人情介绍很到位，酒店和饮食的推荐也比较有特色。
（链接）小邸的出游小习惯
酒店甄选。在网上订酒店时一定要参照评论，入住后在网站上也别忘了发表评论。
慢游。我喜欢让旅行慢下来。比如我特别喜欢苏州，一待就待一个星期，总觉得待不够。一次我在拙政园认识了一帮做拓碑的朋友，闲聊甚欢，就相约吃茶，过程中又和一个台湾朋友聊了起来，从茶聊到人，再聊到文化，天南海北侃了数小时也不察觉。再如有一次我和朋友去柬埔寨吴哥窟，比较深入地玩了一个星期，最后还觉得不够。我特别喜欢古代的遗迹的感觉，所以我在吴哥城里面闲庭信步，走累了会坐在一个地方很久，感受四周宁静的氛围，也观察别的游客。 没有旅行规划随意走。我不会像认识的某些朋友做某些主题旅行，比如边疆行、沿海行、自驾行，或者在旅行中很多人会记录细节收集凭证，我喜欢玩得随意一点，只要有机会就跑向不同的地方。
与跟团游告别。我跟过一两次团就再也不喜欢跟团去玩了。我现在已经适应了策划一个路线，自己走。
（链接）国人旅行大分类
第一类，观光团大婶
特征描述：刚有点钱，想出去瞧瞧。抱有的心态是，将一些著名景点一网打尽，比如去泰国，就一定要什么演出都看一遍。
普及度：★★★★★
第二类，自助游小资
特征描述：有需求的旅游，比如去购物。去美国的人很多都是安排几次到奥莱疯狂购物，还有去巴黎购奢侈品的，这类人的特点是先满足购物的欲望要紧。这种旅游多半带有一些自炫，是展示型的。
普及度：★★★★
第三类，个性玩家
特征描述：永远觉得一个地方怎么也来不够，游览永远感觉太匆忙。无止尽地想要更多地了解一个地方的人文历史、文化风物，想要更好理解一个地方真正的美。
普及度：★★★
带着一颗平常心去旅行
旅行中能看到很多人，抱有不同的价值观。常在旅行中，你能不断地扩充你的知识、眼界，甚至改变判断事物的惯性思维方式，也许你会因此变得更加内省和包容。就像中西部的美国人，他们不会被太多东西绑架自己的思维，会选择比较自我的生活方式，很多老头老太开个哈雷就敢“勇闯天涯”啊！
旅行中最有意思的还有能碰到形形色色的人。在美国拱门国家公园，夕阳西下时，我们正好下车在一个山坡休息，我看到当时的拱门都是橙红色的岩壁，泛着红艳的光芒，下面是黑色蜿蜒的公路，让人感觉有一种震撼的美。正在欣赏美景时，我们碰到一个独自旅行的美国老头，在与他的攀谈中，我们知道他已经出来多半年，一直开着车在路上旅行。他说自己不会住旅店，而是住车上或者扎帐篷，“因为从小我爸爸就这样带我出去玩。”老大爷70多岁了，在溪边洗脸，偶尔会找个客栈洗澡，他并不会提自己的家庭，只说“今年圣诞节我会回去，因为我的猫下了小猫”。当他看着远方说这些的时候，我感觉自己像在电影里一样。
有人是这样活的，简单而真实。萍水相逢，我们之间就这样触及了真实又平凡的情感。也许真正的行者并不是为了在旅途中证明自己是赢家，而是作为一个独立而自然的个体融入到风景与环境中去，平凡而又坚强地存在。
夏日出行之小邸推荐
1 柬埔寨（崩密列）
适合人数：1-2人
推荐理由：崩密列是一座小吴哥窟式的印度教寺庙，名字的意思是“荷花池”。东南亚国家夏天一般比较热，但吴哥遗迹都是用石头做的，很凉爽。崩密列全部是绿色的，下雨天会有格外的意境。此外，湿润的气候对女孩子的皮肤超好，出来后都蒸得红扑扑的。
历史久远的雄伟古迹，遗址透露出来的神秘感更是世间罕有的。崩密列遗迹从护城河上远远看去已经感到震撼，你在这里可以看到探险家最初发现吴哥窟的样子。
2 美国（黄石、大提顿国家公园、杰克逊洞、红杉树国家公园）
适合人数：2-4人
推荐理由：黄石公园森林茂密，是世界上最成功的野生动物保护区，有独特的壮阔的风景，更有温泉、间歇泉等独特的地质风貌。大提顿公园简直就是一派山峰和湖泊结合的仙境。红杉树国家公园堪称植物的化石，你能看到巨高无比的树和巨大无比的树洞，原始森林的风貌从头顶到脚下，绝对是天然氧吧。
3 西藏（林芝、纳木错）
适合人数：5人以内
推荐理由：林芝是高原上的江南小镇。夏天去水都是绿绿的，顺着到林芝的公路可以看到冒出来一座座雪山。林芝海拔不高，尤其适合刚到拉萨有高原反应的人，可以缓解旅途的疲惫，补给能量，林芝的美景更是适合你待很久很久。
对纳木错的向往源于我早年做旅游节目的时候。一个朋友当时以半搭车半徒步的方式玩西藏，他这样描述第一次看见纳木错：夕阳西下的纳木错，那景致简直让人陶醉，我跪在地下哇哇地哭了起来。这泪水不知来源哪里，也许是旅途的颠簸加上长期过着一种非主流的漂泊生活。听完他的描述我就对西藏充满了向往。前年有机会去了纳木错，想抹一把泪，但是没有，人太多，厕所太臭了。排除商业化的因素，纳木错那种自然原始的美还是给我留下了深刻的印象。