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轻户外不需要漫长假期和沉重背囊，轻户外也不用以出生入死为代价去挑战。作为一种最轻松最自然的运动、旅行及生活方式，它的大众化趋势越来越明显。不管是生活水平的提高，还是人们健康意识的觉醒，以“轻食”“轻体”“轻心”为诉求的“轻生活”观念逐渐成为主流，而轻户外已经成为“轻生活”的一部分。
走向户外，感受自然
不管你信不信，我们人类开始“返祖”了。最初还没有建造房屋时，我们的祖先风餐露宿、茹毛饮血，现如今科技进步、经济发达，我们被关在高楼大厦里，装在华丽的房车里，新潮的玩意儿出来不久便都腻了，便开始嫉羡时时处处自助自励的远古时代。户外生活事实上是人本性的解放，或者说一种回归的需求。远离自然久了，就会想它，正如背井离乡时想念家乡或者想念父母一样。户外，outdoor，就是要走出门去，挣脱空间的束缚，去享受释放、随性、自由、逍遥……
户外运动源于18世纪的阿尔卑斯地区的登山运动，上个世纪初在欧洲和美国风靡之后，于1990年代传入中国，如今已经逐渐发展成为大众的休闲娱乐方式。户外的概念实在是很大，广义来说，凡是在室外进行的活动都在它的涵盖范围之内，从场地项目到野外项目再到水上项目，包括大部分体育活动。而我们通常讲的户外是指走进、享受自然，并且通过自身努力使身心得到锻炼的狭义范围。背包客是它的典型代表，背包、登山鞋、帐篷是主要行头，徒步、野营、攀岩为主要形式。
户外人崇尚的是自然达观的精神意境，在浑然忘我的自然环境中，把在现实生活中的所有忧烦忘却，在与大自然的融会贯通中体味自然和谐之美，同时户外人的心境是相同的，在户外的氛围中可以摒弃社会生活中的弱肉强食，尔虞我诈的干扰。户外活动尊崇自助、AA制、环保的理念。这些理念吸引更多的人享受户外，他们从中享受到的快乐，是无法用金钱、用服务价值来衡量的。
安全第一：户外运动不能把冒险当时尚
户外运动正风行，人迹罕至之处倍受旅游者的欢迎，但令我们痛惜的是，每年，都有“驴友”倒下……云南香格里拉旅行车坠崖，死伤者中有清华北大学子，新疆31名户外运动爱好者穿越车师古道时遭遇暴风雪，幸在失踪3天后获救，而内蒙古库布齐沙漠更有数支探险队伍遇险，一名女子中暑后不幸身亡……当冒险成为一种时尚，我们就必须以这样惨烈的牺牲作为代价吗？若干年前，有位北大学生在登山中遇难，引来舆论大哗，而现在，这些逝去的年轻生命，似乎已经无法激起曾经的轩然大波。
户外运动较一般的旅游活动多了一份惊险与刺激，不能清楚地认识危险，就别谈什么户外，不知道怎么回避危险，那就不是玩户外，纯粹是玩命。那些探险团队，多半是松散组合，甚至只是有人在网上振臂一呼，便应者云集。所谓行前准备，也只是上网查查资料而已。非但缺乏平时的户外运动和避险逃生的专业训练，就连食物和水都准备得极不充分。试想，一个平时在空调与纯净水供应充足的写字楼工作的白领、一个在父母呵护中长大的年轻人，如果没有经过专业指导与训练，骤然面对极为恶劣的生态环境和灾难天气，怎能不束手无策？所以，仅有冒险的勇气远远不够，还必须有面对风险、抵御风险的科学精神和逃生技能。
缺乏科学精神的，还有我们现在的社会服务体系。虽然探险成了一种时尚，我们却很难找到为探险者服务的专业机构。比如，我国登山水平并不低，但是，为普通登山爱好者提供天气咨询、专业训练和指导的机构却寥寥无几。而在邻国日本，登山几乎成了一种产业，各县均有山岳协会，有非常完善的服务链。
让人担忧的还有，一些国人对于户外运动的内容还没有清醒的认识。从ISPO展会“中奥户外文化对话”上了解到：在奥地利，户外运动非常普及，即便是小孩子都已经非常热爱到户外去体验自然。奥地利的家庭也养成了一种习惯，有空的时候，不是到大的商场或商店去购物，而是与家人、孩子到户外去徒步、滑雪、游泳等，全家一起去体验户外运动的乐趣。近年来，中国的户外运动人口极大增长，目前参与户外运动已超过1亿人次。但对于广大的消费者而言，很多人还都认为户外运动是一项专业性较强的活动，尤其在不少中国消费者心目中，户外运动几乎成为一些极限运动的代名词。
我国自然地理条件得天独厚，名山大川，奇峰险壑，为高强度的户外运动提供了无限的可能性。但不少人把户外运动直接视为挑战人类的极限，不少根本没有过户外运动经验的人，也把只身进藏、甚至是征服珠穆朗玛峰作为目标挂在嘴边……提醒有这种想法的朋友一句，没有三两三，怎敢上梁山。驴友们挑战自我极限的理念本来无可厚非，但要进行专业户外运动，先要学会敬畏自然。
轻户外，户外从“轻”开始
轻户外倡导的，是轻量户外，是非专业，非高强度，非发烧友的户外运动。轻量包括了相对你个人而言，危险的系数、运动的强度、行装的重量，以及心境上的负担，都需在承受范围之内，量力而行。户外瑜伽、徒步、露营、溯溪等都可以成为轻户外的内容。其更多的目的，是营造一种豁然愉悦的户外生活心境。
轻户外融入了更多旅游的元素。当长途跋涉者为了赶路而咬紧牙关艰难爬过山峰，你却带着坦然的心态，故意让脚步放慢下来，为的是欣赏风光无限的山川，夕阳染红的枫叶，捡拾他们遗失的美好。当野生探险队队员为了探寻地下深不见底的暗河而抓紧安全绳命悬一线时，你或许正在经历一场激情四溅的溯溪，欣赏一路蜿蜒着的小溪的安静和美，感受置身瀑布下的酣畅淋漓。量力而行，让你少了很多后顾之忧。
轻户外带你去看更多的美景，也让你留住美好的瞬间。曾经采访过一位资深户外玩家，听他讲述了许多惊险神奇的探险经历，当我问他可有图片资料记录时，他答说：“在那种极端恶劣的环境下，别说是拍照，随便一个动作都有可能要自己的命，或者连累同伴，谁会真的将生死置之度外呢？”确实，极限运动摄影是件危险性极高、难度极高的事情。轻户外之于摄影却有可能带给你别样的乐趣。至于，摄影的技术水平。并不那么重要，重要的是把幸福和快乐的瞬间定格成为永恒，哪怕在耄耋之年拿出来翻看，一样可以缱绻于当时的情境。
不过，要注意，轻户外可以让你尽情投入，感受旅游、运动、文化、人际交流的四重乐趣，但还是要知进知退。不要到了忘情忘我的地步，导致体力透支过头。美景是会“迷人”的，它会使人产生一种“假力”而支撑下去。但是，这只是一种假象，一旦达到极限，身体就会失去支撑，精神“一落千丈”，进而出现“脱力”的现象。所以，人在旅途一定要控制好自己的奢望，还是那句话，量力而行，才能玩得真正开心，并以更加积极的态度回归到社会生活中去。 身轻如燕走天下，你UL了吗？
负担更轻，轻户外的感受才能更好、更舒适。装备的选择是每个人都面对的问题，但这也是最难的问题。每个人都有不同的情况，每次活动也有不同的要求，那么如何挑选轻量化的装备？这就来看看大家推崇已久的ultralight——户外轻量化。
轻量化是一种全新的户外哲学，也是最近几年来席卷全球的户外新概念，如何才能轻量化，下面的文字会帮你走进轻量化的世界。
轻量化的重点在于简化装备，而不是购买豪华装备：
选择新款的轻量背包、帐篷和睡袋，可以将你的负重减小到四五公斤以下；一般情况下，容量比较小的背包（40～60升）或技术背包的重量比容量大的背包(60升以上)轻，而且小容量让你不会带太多东西，这也是推崇小容量背包以及技术背包的原因；根据出行的季节和环境选择鞋，尽量把笨重的登山靴换成重量比较轻的登山鞋或者越野跑鞋，这样可以让你在跨出的每一步时都能大幅度减少能量消耗，很多时候，越野跑鞋或低帮户外鞋能满足绝大多数的户外运动需求；确认适合你的轻量化水平和户外生活技能，是否足以应付轻量化行程中的挑战。这点最为重要，俗话说：好马配好鞍。这里的好马指的是户外运动者，好鞍指的是轻量化的户外装备。只有不断提高我们个人的生活技能和轻量化水平，才能让那些轻量化的户外装备发挥最大的功用。
怎样才算是做到轻量化？
轻量化的拥护者们强调轻量化的哲学元素，主要概念是关于减少登山者和大自然之间的隔阂。一般重量上的算法：
传统上适当的背负重量应不超过体重的三分之一，对于一般男性户外者来说，意味着背负重量应该在22.5千克至27千克之间；如果是轻量化做法则携带的重量，应为传统背负重量的一半。对于一般男性户外者来说，即13.5千克左右，这13.5千克重量包含背包重量但不包括食物和水的重量。经验丰富的轻量化牛人们自有办法让背负重量低于9千克。
如何才能轻量化？最简单的办法，请重新检查你的装备：为了达到轻量化，你必需把享受用的装备，例如玻璃瓶装啤酒、西瓜、涮羊肉、火锅、咖啡壶等用不上的东西都留在家里，这样才能更专心自然；你还必需淘汰多余的和不必要的装备，如果一个气罐能够满足此行燃料的需要，那就没有必要携带两个，如果能用衣服做成枕，就没有必要再额外带充气枕头，如果露营地用石头就可以固定帐篷风绳，那么你是否应该考虑不带帐钉或仅带几只备用，这也是考验每个人户外经验的时候；在减轻背负重量上可以多些创意，减少一切不必需的累赘，对于一些极端的轻量化牛人来说，他们会把衣服的标签，背包上多余的织带，食物包装上多余的部分剪除，以减轻一点重量。
LNT/不留痕迹
轻户外在让旅行者的脚步、心情变得更加轻盈的同时，也倡导为户外“减负”，倡导“不留痕迹”的生态旅游概念。大自然缤纷美丽，同时也是易被损坏的，污水、侵占的外来物种、腐蚀的土壤和被践踏的植被，这些只是其中的一部分冲击而已，它们都和休闲活动有直接的关系。如果游客懂得并能实践LNT技巧，很多伤害是可以避免的。
LNT技巧（Leave No Trace“不留痕迹”）
事先计划和准备
在耐用的地面上旅行和露营
妥善处理废弃物
让你发现的东西留在原地
将营火的影响减至最低
尊重野生动物
考虑到其他游客
这些原则的设计，是为了减少休闲活动所造成的伤害，将平常我们应遵守的礼节和对别人的体贴，推广到其他荒野使用者和属于自然界一部分的我们。这些原则是基于对大自然的尊重，这个尊重结合了良好的判断和意识，无论你是在偏远的野外或是市内公园，都能应用这些原则在你所属的特殊环境。第一步就是教育你自己，并学习一些技能和理论，让你可以做到“不留痕迹”。
不同的环境有不同的做法，取决于你将进行的活动型态与即将前往的活动地点，例如高山环境、海洋环境、无论是林道还是岩壁上，也许下次你将在激流里飆高肾上腺素，但是只要遵循着以上七大原则，思考如何可以将环境的冲击降到最低，就能为我们热爱的大自然尽一份心力。
“轻户外”小名片
释义：轻量户外、轻松户外，是一种非专业、非高强度、非发烧友的轻型户外。
适用人群：徒有户外之心但无户外之力的脑力劳动者，长期缺乏运动和想要散心的人们。与专业户外的区别：不需要挑战极限和准备太多攻略，轻装上路。
作用：放松心情，体会轻生活，告别亚健康。
走向户外，感受自然
不管你信不信，我们人类开始“返祖”了。最初还没有建造房屋时，我们的祖先风餐露宿、茹毛饮血，现如今科技进步、经济发达，我们被关在高楼大厦里，装在华丽的房车里，新潮的玩意儿出来不久便都腻了，便开始嫉羡时时处处自助自励的远古时代。户外生活事实上是人本性的解放，或者说一种回归的需求。远离自然久了，就会想它，正如背井离乡时想念家乡或者想念父母一样。户外，outdoor，就是要走出门去，挣脱空间的束缚，去享受释放、随性、自由、逍遥……
户外运动源于18世纪的阿尔卑斯地区的登山运动，上个世纪初在欧洲和美国风靡之后，于1990年代传入中国，如今已经逐渐发展成为大众的休闲娱乐方式。户外的概念实在是很大，广义来说，凡是在室外进行的活动都在它的涵盖范围之内，从场地项目到野外项目再到水上项目，包括大部分体育活动。而我们通常讲的户外是指走进、享受自然，并且通过自身努力使身心得到锻炼的狭义范围。背包客是它的典型代表，背包、登山鞋、帐篷是主要行头，徒步、野营、攀岩为主要形式。
户外人崇尚的是自然达观的精神意境，在浑然忘我的自然环境中，把在现实生活中的所有忧烦忘却，在与大自然的融会贯通中体味自然和谐之美，同时户外人的心境是相同的，在户外的氛围中可以摒弃社会生活中的弱肉强食，尔虞我诈的干扰。户外活动尊崇自助、AA制、环保的理念。这些理念吸引更多的人享受户外，他们从中享受到的快乐，是无法用金钱、用服务价值来衡量的。
安全第一：户外运动不能把冒险当时尚
户外运动正风行，人迹罕至之处倍受旅游者的欢迎，但令我们痛惜的是，每年，都有“驴友”倒下……云南香格里拉旅行车坠崖，死伤者中有清华北大学子，新疆31名户外运动爱好者穿越车师古道时遭遇暴风雪，幸在失踪3天后获救，而内蒙古库布齐沙漠更有数支探险队伍遇险，一名女子中暑后不幸身亡……当冒险成为一种时尚，我们就必须以这样惨烈的牺牲作为代价吗？若干年前，有位北大学生在登山中遇难，引来舆论大哗，而现在，这些逝去的年轻生命，似乎已经无法激起曾经的轩然大波。
户外运动较一般的旅游活动多了一份惊险与刺激，不能清楚地认识危险，就别谈什么户外，不知道怎么回避危险，那就不是玩户外，纯粹是玩命。那些探险团队，多半是松散组合，甚至只是有人在网上振臂一呼，便应者云集。所谓行前准备，也只是上网查查资料而已。非但缺乏平时的户外运动和避险逃生的专业训练，就连食物和水都准备得极不充分。试想，一个平时在空调与纯净水供应充足的写字楼工作的白领、一个在父母呵护中长大的年轻人，如果没有经过专业指导与训练，骤然面对极为恶劣的生态环境和灾难天气，怎能不束手无策？所以，仅有冒险的勇气远远不够，还必须有面对风险、抵御风险的科学精神和逃生技能。
缺乏科学精神的，还有我们现在的社会服务体系。虽然探险成了一种时尚，我们却很难找到为探险者服务的专业机构。比如，我国登山水平并不低，但是，为普通登山爱好者提供天气咨询、专业训练和指导的机构却寥寥无几。而在邻国日本，登山几乎成了一种产业，各县均有山岳协会，有非常完善的服务链。
让人担忧的还有，一些国人对于户外运动的内容还没有清醒的认识。从ISPO展会“中奥户外文化对话”上了解到：在奥地利，户外运动非常普及，即便是小孩子都已经非常热爱到户外去体验自然。奥地利的家庭也养成了一种习惯，有空的时候，不是到大的商场或商店去购物，而是与家人、孩子到户外去徒步、滑雪、游泳等，全家一起去体验户外运动的乐趣。近年来，中国的户外运动人口极大增长，目前参与户外运动已超过1亿人次。但对于广大的消费者而言，很多人还都认为户外运动是一项专业性较强的活动，尤其在不少中国消费者心目中，户外运动几乎成为一些极限运动的代名词。
我国自然地理条件得天独厚，名山大川，奇峰险壑，为高强度的户外运动提供了无限的可能性。但不少人把户外运动直接视为挑战人类的极限，不少根本没有过户外运动经验的人，也把只身进藏、甚至是征服珠穆朗玛峰作为目标挂在嘴边……提醒有这种想法的朋友一句，没有三两三，怎敢上梁山。驴友们挑战自我极限的理念本来无可厚非，但要进行专业户外运动，先要学会敬畏自然。
轻户外，户外从“轻”开始
轻户外倡导的，是轻量户外，是非专业，非高强度，非发烧友的户外运动。轻量包括了相对你个人而言，危险的系数、运动的强度、行装的重量，以及心境上的负担，都需在承受范围之内，量力而行。户外瑜伽、徒步、露营、溯溪等都可以成为轻户外的内容。其更多的目的，是营造一种豁然愉悦的户外生活心境。
轻户外融入了更多旅游的元素。当长途跋涉者为了赶路而咬紧牙关艰难爬过山峰，你却带着坦然的心态，故意让脚步放慢下来，为的是欣赏风光无限的山川，夕阳染红的枫叶，捡拾他们遗失的美好。当野生探险队队员为了探寻地下深不见底的暗河而抓紧安全绳命悬一线时，你或许正在经历一场激情四溅的溯溪，欣赏一路蜿蜒着的小溪的安静和美，感受置身瀑布下的酣畅淋漓。量力而行，让你少了很多后顾之忧。
轻户外带你去看更多的美景，也让你留住美好的瞬间。曾经采访过一位资深户外玩家，听他讲述了许多惊险神奇的探险经历，当我问他可有图片资料记录时，他答说：“在那种极端恶劣的环境下，别说是拍照，随便一个动作都有可能要自己的命，或者连累同伴，谁会真的将生死置之度外呢？”确实，极限运动摄影是件危险性极高、难度极高的事情。轻户外之于摄影却有可能带给你别样的乐趣。至于，摄影的技术水平。并不那么重要，重要的是把幸福和快乐的瞬间定格成为永恒，哪怕在耄耋之年拿出来翻看，一样可以缱绻于当时的情境。
不过，要注意，轻户外可以让你尽情投入，感受旅游、运动、文化、人际交流的四重乐趣，但还是要知进知退。不要到了忘情忘我的地步，导致体力透支过头。美景是会“迷人”的，它会使人产生一种“假力”而支撑下去。但是，这只是一种假象，一旦达到极限，身体就会失去支撑，精神“一落千丈”，进而出现“脱力”的现象。所以，人在旅途一定要控制好自己的奢望，还是那句话，量力而行，才能玩得真正开心，并以更加积极的态度回归到社会生活中去。 身轻如燕走天下，你UL了吗？
负担更轻，轻户外的感受才能更好、更舒适。装备的选择是每个人都面对的问题，但这也是最难的问题。每个人都有不同的情况，每次活动也有不同的要求，那么如何挑选轻量化的装备？这就来看看大家推崇已久的ultralight——户外轻量化。
轻量化是一种全新的户外哲学，也是最近几年来席卷全球的户外新概念，如何才能轻量化，下面的文字会帮你走进轻量化的世界。
轻量化的重点在于简化装备，而不是购买豪华装备：
选择新款的轻量背包、帐篷和睡袋，可以将你的负重减小到四五公斤以下；一般情况下，容量比较小的背包（40～60升）或技术背包的重量比容量大的背包(60升以上)轻，而且小容量让你不会带太多东西，这也是推崇小容量背包以及技术背包的原因；根据出行的季节和环境选择鞋，尽量把笨重的登山靴换成重量比较轻的登山鞋或者越野跑鞋，这样可以让你在跨出的每一步时都能大幅度减少能量消耗，很多时候，越野跑鞋或低帮户外鞋能满足绝大多数的户外运动需求；确认适合你的轻量化水平和户外生活技能，是否足以应付轻量化行程中的挑战。这点最为重要，俗话说：好马配好鞍。这里的好马指的是户外运动者，好鞍指的是轻量化的户外装备。只有不断提高我们个人的生活技能和轻量化水平，才能让那些轻量化的户外装备发挥最大的功用。
怎样才算是做到轻量化？
轻量化的拥护者们强调轻量化的哲学元素，主要概念是关于减少登山者和大自然之间的隔阂。一般重量上的算法：
传统上适当的背负重量应不超过体重的三分之一，对于一般男性户外者来说，意味着背负重量应该在22.5千克至27千克之间；如果是轻量化做法则携带的重量，应为传统背负重量的一半。对于一般男性户外者来说，即13.5千克左右，这13.5千克重量包含背包重量但不包括食物和水的重量。经验丰富的轻量化牛人们自有办法让背负重量低于9千克。
如何才能轻量化？最简单的办法，请重新检查你的装备：为了达到轻量化，你必需把享受用的装备，例如玻璃瓶装啤酒、西瓜、涮羊肉、火锅、咖啡壶等用不上的东西都留在家里，这样才能更专心自然；你还必需淘汰多余的和不必要的装备，如果一个气罐能够满足此行燃料的需要，那就没有必要携带两个，如果能用衣服做成枕，就没有必要再额外带充气枕头，如果露营地用石头就可以固定帐篷风绳，那么你是否应该考虑不带帐钉或仅带几只备用，这也是考验每个人户外经验的时候；在减轻背负重量上可以多些创意，减少一切不必需的累赘，对于一些极端的轻量化牛人来说，他们会把衣服的标签，背包上多余的织带，食物包装上多余的部分剪除，以减轻一点重量。
LNT/不留痕迹
轻户外在让旅行者的脚步、心情变得更加轻盈的同时，也倡导为户外“减负”，倡导“不留痕迹”的生态旅游概念。大自然缤纷美丽，同时也是易被损坏的，污水、侵占的外来物种、腐蚀的土壤和被践踏的植被，这些只是其中的一部分冲击而已，它们都和休闲活动有直接的关系。如果游客懂得并能实践LNT技巧，很多伤害是可以避免的。
LNT技巧（Leave No Trace“不留痕迹”）
事先计划和准备
在耐用的地面上旅行和露营
妥善处理废弃物
让你发现的东西留在原地
将营火的影响减至最低
尊重野生动物
考虑到其他游客
这些原则的设计，是为了减少休闲活动所造成的伤害，将平常我们应遵守的礼节和对别人的体贴，推广到其他荒野使用者和属于自然界一部分的我们。这些原则是基于对大自然的尊重，这个尊重结合了良好的判断和意识，无论你是在偏远的野外或是市内公园，都能应用这些原则在你所属的特殊环境。第一步就是教育你自己，并学习一些技能和理论，让你可以做到“不留痕迹”。
不同的环境有不同的做法，取决于你将进行的活动型态与即将前往的活动地点，例如高山环境、海洋环境、无论是林道还是岩壁上，也许下次你将在激流里飆高肾上腺素，但是只要遵循着以上七大原则，思考如何可以将环境的冲击降到最低，就能为我们热爱的大自然尽一份心力。
“轻户外”小名片
释义：轻量户外、轻松户外，是一种非专业、非高强度、非发烧友的轻型户外。
适用人群：徒有户外之心但无户外之力的脑力劳动者，长期缺乏运动和想要散心的人们。与专业户外的区别：不需要挑战极限和准备太多攻略，轻装上路。
作用：放松心情，体会轻生活，告别亚健康。